Zoštíhľujúca káva Takto vám môže konzumácia kávy pomôcť pri chudnutí
Spaľovanie telesného tuku pomocou kávy: Znie to neuveriteľne, ale zdá sa to pravda. Ako nedávno zistili britskí vedci, káva vám môže skutočne pomôcť schudnúť. Avšak iba ak sa pije bez mlieka. Takže ráno je lepšie použiť čiernu filtrovanú kávu alebo espresso! Je však ráno ten pravý čas na kávu? Povieme vám tiež načasovanie novej tajnej superpotraviny.
Toto video sa prehráva vložené službou Youtube. Uplatňujú sa pravidlá ochrany osobných údajov spoločnosti Google
O káve sa už dlho hovorí, že má rôzne zdraviu prospešné vlastnosti. Spotreba napríklad pomáha udržiavať pamäť v poriadku, znižovať riziko rakoviny alebo predchádzať predčasnému úmrtiu na srdcovo-cievne ochorenia. Káva by tiež mala znížiť riziko vzniku Parkinsonovej choroby. (Prečítajte si tiež: Čierne zlato - na stope kávových mýtov)
Teraz však britskí vedci zachádzajú tak ďaleko, že tvrdia: Káva vám môže pomôcť schudnúť. Vedci z University of Nottingham zverejnili svoje výsledky v časopise Nature. Podľa toho by mal kofeín obsiahnutý v káve stimulovať organizmus k zvýšeniu spotreby energie a zlepšeniu spaľovania tukov.
Britskí vedci vystavili zdravých dospelých jedincov s normálnou hmotnosťou rôznym množstvám kofeínu, aby zistili, aký vplyv má káva na spaľovanie tukov.
„Zlé“ a „dobré“ tukové tkanivo
Chceli zistiť, ako ich tukové bunky reagujú na kávu. V prvom rade je dôležité rozlišovať medzi bielym a hnedým tukovým tkanivom. Zjednodušene povedané, biela je „zlý“ tuk - pretože ukladá energiu. Ľudia to kedysi potrebovali, aby prežili napríklad hladomor.
V súčasnosti to však iba robí niektorých ľudí „prosperujúcimi“ alebo nadváhou.
"Ak je toto káva, prines mi prosím čaj." Ak je to čaj, prineste mi kávu. ““
_______________________________
Abraham Lincoln (1809-1865), 16. prezident Spojených štátov amerických
Hnedé tukové tkanivo je na druhej strane „dobré“ a zaisťuje zdravé telo - je však trochu pomalé a musí sa najskôr aktivovať športom a cvičením.
Cvičenie a kofeín stimulujú spaľovanie tukov
Jedna vec je teraz istá: túto aktiváciu môže spôsobiť aj kofeín. To zistili vedci z Nottinghamu, keď porovnávali teploty svojich testovaných osôb. Výsledok: Pitie kávy spôsobilo výrazne vyššiu teplotu v tej oblasti tela, v ktorej je obzvlášť veľké množstvo hnedého tukového tkaniva.
Sledujte nás na Facebook, Instagram a Twitter
už nikdy žiaden nevynechať RIADENIE fitnes NOVINKY!
Takto stimulované hnedé tukové tkanivo teraz môže zabezpečiť, aby sa biele tukové tkanivo spaľovalo efektívnejšie, a tak kofeín (alebo kávový nápoj) zaisťuje úspech.
Ale buďte opatrní: Ak si do kávy nalejete mlieko, cukor alebo sladký sirup, máte opačný efekt. Vedci tiež poukazujú na to, že pitie kávy samozrejme nie je náhradou za cvičenie ani za stravu; Pijatelia kávy však chudnutie ľahšie zvládajú.
Schudnite a udržujte váhu: káva môže podporiť účinok
Vedci z Hannoverskej univerzity už dosiahli podobný objav v roku 2015: Tím profesora de Zwaana zistil, že pravidelná konzumácia kávy vám nielen pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, ale tiež vám pomôže udržať požadovanú váhu.
Kedy by ste však mali kávu vôbec piť? Odpoveď je pomerne jednoduchá: svoju (rannú) kávu by ste si mali vychutnať minimálne jednu hodinu po prebudení. V každom prípade vám to poskytne maximálny „efekt prebudenia“.
Pre fajnšmekrov je čas irelevantný
Pre fajnšmekrov: Na čase nezáleží, vypite kávu vždy, keď sa vám páči.
Presné pozadie - a aké účinky má káva ráno, popoludní alebo večer - zhrnul „Spekrum der Wissenschaft“ tu.
Stanovte minimálnu dávku kofeínu
Späť k efektu chudnutia spôsobenému kofeínom (kávou): V ďalších štúdiách je teraz potrebné zistiť, do akej miery je aktivácia buniek hnedého tuku ovplyvnená dávkou a či sa účinok prejaví aj u obéznych ľudí alebo diabetikov.
Kým to nebude vedecky preskúmané, vychutnajte si jednu alebo druhú kávu - ideálne preto, lebo vám chutí!
"Káva nedehydratuje telo." Inak by som bol prach. ““
_______________________________
Franz Kafka (1883-1924), spisovateľ