Zoštíhľujúca kúra po období plnej kulinárskej šikovnosti

Pravdepodobne po veľkonočnom období, po dňoch plných absolútne nehanebných kulinárskych pôžitkov, nie je najlepší čas začať hovoriť o MOJEJ kúre na chudnutie. Urobím to však možno viac v duchu sebapodporovania.

Neverím na zázračné diéty

Vy, kto ste začali čítať článok so zvyškom koláča v rohu taniera, zostaňte pokojní. Toto ešte nie je motivačný článok, ktorý vás môže viesť k odhodeniu zvyšných desiatok kalórií a rozhodnutiu, že je čas schudnúť naakumulované počas sviatkov - alebo nakoniec naakumulované roky.

Prečo to tak nie je? Pretože v to neverím. Neverím na supermotivujúce články, ktoré vám zmenia život, ani na zázračné diéty, tým menej na vychvaľované tabletky v šou teleshoppingu. Nemyslím si to, pretože by som bol od prírody neveriaci. Naopak, povedal by som. V živote som vyskúšal takmer všetko. V pondelok som sa prebral nespočetné množstvo dní s neotrasiteľným rozhodnutím, že „odteraz dodržiavam režim“. A nechal som si to, áno. Spravidla som bol ráno na absolútnej strave - čo znamenalo, že som nič nejedol; Vôbec som nebol hladný, jo, dobre, odolávam. Na poludnie som sucho prehltla v jedálni, kde som olízla mrkvu a listový šalát a pozerala sa na svojich kolegov, ktorí horlivo jedli nechutné „denné menu“.

Super, účes vydrží, pomyslela som si, aj keď asi s pol ústami. A večer, keď som prišiel domov, povedal som si, že sa však odmením za trištvrte dňa výživového úspechu. Nechám si vložiť zemiakový guláš, len trochu. Priemerná miska, taká. A nakoniec som si mohol dovoliť savarín na reguláciu hladiny cukru v krvi. A teda je to viac mokrý chlieb. Večer som v posteli robil nevyhnutné procesy vedomia, v ktorých sa objavovali rôzne mená, ktoré som si adresoval. Nemôžem ich z rozpakov reprodukovať. Na druhý deň ráno som sa opäť vzdal raňajok, ale ustúpil som pokušeniu obedovať. „Veľký hamburger, prosím. Áno, so všetkým “. A to je všetko.

Čakali sme - slovo od slova - z tohto pohľadu ďalší nevydarený týždeň, aby sa vzor opakoval v pondelok ráno, s malými a nepodstatnými obmenami.

Neustála obeť jo-jo náklonnosti

Keď som videl, že to nefunguje, postupoval som podľa tých klasických režimov. Myslel som si, že si nemôžem dôverovať, že budem mať vyváženú stravu, tak nech za mňa urobia prácu Dukan, Rina, Montignac a všetci ostatní. Držal som aj diéty s kapustovou polievkou, aby susedia voňali. A prísne dánske diéty s prázdnym mäsom a červené s vajcom, ktoré mi sedeli v krku. A diéty s tekutinami, detoxikácia, pri ktorej som napučal čistou vodou a v lepšom prípade zeleným čajom s príchuťou zvratkov. A diéty založené na žuvaní jedla päťdesiatkrát: cítil som, že ak budem pokračovať, vyvinú sa mi zuby prežúvavcov. Čo som však neskúšal. Priznávam, že nie vždy mi to vyšlo, ale podarilo sa. Schudla som absolútne zakaždým, keď som sa držala diéty. No, ale potom, čo sme zastavili. Bol som jojo efektom v mäse a krvi. No, menej mäsa a kostí. Viac tuku.

Nevedel som, ako upraviť režim

Začal som čítať a pozerať dokumenty, ale najmä čítať o režimoch chudnutia. A porovnanie, ktoré bolo odhalením môjho prístupu, bolo toto: predstavte si, že ste vo vode a dáte hlavu pod vlny. Môžeš chvíľu zostať, však? Ale ak chcete žiť, v určitom okamihu musíte vyjsť na povrch.

Všetky moje diéty - aspoň v spôsobe, akým som k nim pristupoval - ponorili hlavu do vody.. Vo „vode“ plnej chudých bielkovín, varených vajec, kuracích pŕs, nesolenej zeleniny. Ale ja, bohužiaľ, dýcham vzduch. S „vzduchom“, do ktorého som sa neustále vracal, som raz videl, aké to je pod ním. A v tomto „vzduchu“, ktorý je mojou komfortnou zónou, je pizza s extra syrom, polievky so smotanou, šišky s džemom a domáca čokoláda s lieskovými orieškami a hrozienkami.

Hlúpy, že bol pod vodou, nie? Nevedel som, ako upraviť režim, nenaučil som sa - alebo to možno ani nebol účel žiadneho režimu - kombinovať pohyby pod vodou s povrchovými. Nevedel som efektívne „plávať“, transformovať nové prostredie na také, na ktoré som si v istom zmysle mohol zvyknúť. Jediné, čo som urobil, bolo, že som sa hlúpy ponoril do mora frustrácií len pri predstave, že - kto vie? Možno mi dorastú žiabre. Sakra, nevychovali ma. Vyšiel som z vody vždy šťastný o päť kíl menej a zároveň ma frustrovalo nešťastie z toho, že už nemôžem viac, a rýchlo som vošiel do šamorína. Aby sa vyrovnal deficit.

Nikdy som neskúšala tabletky na chudnutie, tak k tomu nemám čo povedať. Akokoľvek som mohol byť zúfalý, vždy som si zachoval rozum. A bol by som tučný, ale ľahkoverný na hranici hlúposti, nie tak úplne.

Čo sa týka motivačných článkov.

Áno, občas sa im podarilo bodnúť nôž do rany. Niekedy som povedal, že potom, čo prešli ochrannou vrstvou tuku. A keď sa dostali tam, kam mali, mali bolesti. Tiež to bolí bolesť tuku, bolí to rovnako ako bolesť každého depresívneho človeka. Bolí vás pravidelne čeliť svojej slabosti, svojej neschopnosti byť silnejším ako to „niečo“ v mozgu, kvôli ktorému si pýtate ďalší kúsok pizze. Neskôr krajec maslového chleba. Ďalšia porcia hranoliek s majonézou, v balení prosím, veľmi pekne ďakujem. Niekedy som reagoval. Určité prefíkané slová „pred“ - „po“ obrázkoch novej techniky chudnutia, ale najmä niektoré články, ktoré vedecky vysvetľovali nutkavé stravovanie a jeho objektívne spojenie s neschopnosťou efektívne zvládať emócie, ma vytrhli z môjho klobásou naplneného vesmíru. a shaorme. Vždy som ocenil racionálne chápanie javov. Takže ma vlastne nezaujíma „prestaň jesť, pretože pozri, aké dobré by boli tvoje šaty x“. Pre mňa je vysvetlenie „vaše nutkavé stravovanie spôsob, akým váš mozog vypĺňa prázdnotu, nedostatok a emočnú neschopnosť správne reagovať“.

A ak vyzeráš ako ja

Takže, môj drahý, ak si stále čítaš tento dlhý úvod a stále sa stravuješ z predmetného koláča, budem ho jesť aj naďalej. Nepoviem vám, koľko má kalórií a koľko ďalších koláčov by ste museli vzdať, aby ste sa zmestili späť do svadobných šiat. Poviem vám iba to, že ak ste sa stotožnili s malou časťou mojich skúseností, že pokiaľ ste vo svojom vnútornom fóre ešte nedosiahli to kliknutie, ktoré vám dá skutočný signál, že to stačí, stačí., už viac nechceš byť tučný, tisíc motivačných článkov nebude mať žiadny efekt. A ak vyzeráte ako ja - a vzor som videl u mnohých žien - diéty ako „zhodiť desať kilogramov týždenne konzumáciou tohto jedla, kliknutím zistiť, čo to je“ sú prachom v očiach. Podporia iba vašu frustráciu a váhu.

Čo je s tým kliknutím? Ako to spoznať?

No viete, je to rovnaké ako pri narodení. Predtým môžete mať falošné príznaky pôrodu, zdá sa vám, že ste pripravení na veľkú zmenu. Začnite v pondelok ráno s nadšením. a byť v rovnakom stave o týždeň neskôr. Skutočné kliknutie, skutočná práca transformácie nielen fyzickej, ale najmä psychickej, čo je oveľa ťažší boj, je ďalším.

Príde to raz, keď to možno nebudete čakať, určené niečím náhodným. Vyskúšate si nohavice veľkosti XL a zistíte, že ani vám nesedia. Požiadate internetovú aplikáciu, aký je váš vek podľa toho, ako vyzeráte, a povie o pätnásť rokov viac. Dočítate sa, že obézni ľudia zvyčajne zomierajú mladší a budete z desenia výpočtom súvisiacim s vekom vašej dcéry. A potom možno - ale nie nevyhnutne - klikne. Spoznáte ho, pretože ste si nikdy nemohli zameniť pôrodné bolesti s ničím iným. Bude to jedna z veľkých bitiek vášho života. Bude to trvať mesiace a nemáte možnosť epidurálnej liečby: nikto nikdy nepovedal, že to bude ľahké.

Neviem, či by som mohol byť tým, čomu sa hovorí príklad, z jednoduchého dôvodu, že som stále ďaleko od svojho cieľa. Ale som o päť mesiacov bližšie. Aby som vám čoskoro povedal o mojej stále prebiehajúcej „práci“, bolo potrebné tento úvodný úvod. Dobrú chuť.

Život zachraňujúca strava a 10 chýb, ktorých sa dopúšťame, keď chceme rýchle výsledky

Život zachraňujúca a povznášajúca strava. najlepší nápad sa javí po mrazivej zime, po veľmi vrtošivej jari, po strese, po narodení alebo po kríze osobnosti. Nesnažte sa schudnúť za mesiac rok. Schudnúť sa vám podarí a tieto kilá rýchlo znova získate, len čo sa vrátite k predchádzajúcemu prebytočnému jedlu.

Radšej sa snažte chudnúť postupne a zmeňte svoje stravovacie návyky. je to tu 10 chýb robíme, keď chceme rýchle výsledky.

A napriek tomu chcete nejaké recepty a diéty?

Čakáme na vás na fóre, kde sa diskutuje o diétach a chudnutí: DIÉTY a PODPORNÉ SKUPINY.

autor: Nana - redaktor Desprecopii