Zoštíhľujúca kúra s orechmi a semenami - Ranný vestník
Chceli ste zhodiť pár kíl za veľmi krátky čas, ale nevedeli ste, ako na to. Mali ste dlhodobý režim chudnutia a stále vám chýba pár kíl navyše.?
Možno ste teraz našli správny režim chudnutia, ktorý vám pomôže rýchlo sa zbaviť nadváhy.
Orechová zoštíhľujúca kúra sa javí ako najlepšie riešenie, ak chcete schudnúť za krátky čas, asi desať dní, asi tri kilogramy.
Obmedzenie, ktoré musíte brať do úvahy pri začatí tejto diéty, je obmedzenie množstva - presnejšie, porcia jedla musí vážiť maximálne 250 g.
Navyše nejedzte sladkosti v nadmernom množstve, ale už to viete, takže sa to už nepovažuje za obmedzenie.
Prečo sú orechy a semená dôležité? Pretože sú bohatým zdrojom bielkovín a polynenasýtených olejov a majú priaznivé účinky na zdravie, chránia naše srdce a dodávajú pokožke príjemný a zdravý vzhľad.
Stravovací plán orechovej diéty navrhuje pre každé jedlo tri rôzne možnosti menu. Tu sú:
Raňajky (tri možnosti):
- paradajkový šalát s olivovým olejom a kúskami mandlí. Krajec čierneho chleba a káva alebo čaj.
- čerstvý syr s mandľami, krajcom čierneho chleba, pomarančovým džúsom, čajom alebo kávou.
- plátok čierneho chleba s kozím syrom, kešu orieškami a pár kúskami paradajok alebo papriky.
Obed (tri možnosti):
Snack (tri možnosti):
- šalát s mrkvou a jogurtom, sušené slivky a sušené marhule
- šalát alebo špenát so syrom a olivovým olejom
Večera (tri možnosti):
- zemiaková polievka s kôprom, šalát s olivovým olejom, ľubovoľnými druhmi orechov a pohár zeleninovej šťavy (paradajka, mrkva alebo cuketa)
- brokolicová polievka, hubový šalát s kyslou smotanou, orechy podľa vášho výberu, hrozno alebo slivky, prírodný ovocný džús (jahody, čerešne alebo ríbezle)
- paradajková polievka s bazalkou, orientálny šalát bez vajca, jogurt.
Strava nie je veľmi náročná, ale ani ľahká. Je dôležité rešpektovať jedlo a nezneužívať tieto odporúčania. Množstvo je veľmi dôležité.