DCMedical Sucho v ústach, 10 liekov na boj proti príznakom
Príznaky sucha v ústach môžu byť mimoriadne nepríjemné. Zistite, ako ich môžete prirodzene vylepšiť.
Syndróm sucho v ústach, medicínsky známy ako xerostómia, znižuje tok slín v ústach, čo spôsobuje sucho, ťažkosti s prehĺtaním a rozprávaním a averziu k konzumácii korenených, kyslých a chrumkavých jedál. Niekedy je xerostómia spojená so zmenami chuti.
Jednou z najbežnejších príčin sucha v ústach je užívanie určitých liekov vrátane liekov na krvný tlak, opioidov, nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), antidiabetík a ďalších. So suchom v ústach môže súvisieť aj vysoký krvný tlak, astma, cukrovka, ochorenie štítnej žľazy a ďalšie bežné stavy. Podľa špecializovaných štúdií môže byť koreňom problému aj žiarenie prechádzajúce do oblasti hlavy alebo krku.
V suchu v ústach slinné žľazy nepracujú správne, čo spôsobuje pokles toku slín. Na zmiernenie príznakov sucha v ústach budete musieť podľa štúdie z roku 2014 pomôcť podporiť produkciu slín a zmierniť sucho tým, že dodáte čo najviac vlhkosti. Vyskúšajte nasledujúce stratégie domácej liečby:
Piť veľa vody. Produkcia slín vyžaduje vodu a ak ste dehydratovaní, vaše telo nebude schopné produkovať dostatok slín.
V spálni použite zvlhčovač. Účinné môže byť zabezpečenie dostatočnej vlhkosti v noci, keď môžu byť ústa otvorené a suché.
Žujte žuvačku bez cukru alebo cukríkov. Keď je v ústach jedlo, naše telá automaticky zvyšujú rýchlosť toku slín na podporu trávenia. Žuvanie zdravých ďasien bez cukru môže stimulovať produkciu slín, rovnako ako cmúľanie tabliet alebo cukríkov bez cukru. Jedna štúdia zistila, že katechínové pilulky zo zeleného čaju sú obzvlášť účinné.
Použite prírodnú náhradu slín.
Nepoužívajte ústne vody s alkoholom. Môžu mať vysušujúce účinky, čo môže zhoršiť vaše príznaky.
Buď ticho. Dýchajte nosom a ústami zatvorenými, aby ste udržali čo najviac vlhkosti.
Vyhýbajte sa kofeínu, alkoholu a tabaku. Tieto látky môžu vaše ústa ešte viac vysušiť, takže ich odstránenie z vášho životného štýlu vám môže pomôcť nájsť úľavu.
Jedzte vlhké jedlá. Ak máte ťažkosti s prehĺtaním alebo jedením, pokúste sa jesť jedlá, ktoré sú už vlhké.
Zlepšite zápach z úst. Nešťastným vedľajším účinkom sucha v ústach je zápach z úst.
Dodržiavajte správnu ústnu hygienu. Sliny chránia zuby a ďasná; bez nej by ste mohli mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku dutín alebo iných problémov. Kefujte každý deň a pravidelne choďte k zubárovi.