Zoštíhľujúca sauna pre ľudí s nadváhou - Rögerova sauna a infračervené žiarenie
Aj ľudia s nadváhou majú zo saunovania rovnako veľa ako ľudia s normálnou hmotnosťou, pretože každý ocení, že sa raz cíti dobre vo svojej pokožke, a dobre sa cíti aj podporený metabolizmus. Možno sa prebudí úplne nový cit pre telo a s ním aj túžba schudnúť?
Sauna nerobí veľa pre rovnováhu kalórií: práca srdca sa ťažko zvyšuje. Potenie spotrebúva kalórie, ale teplo dodáva telu aj energiu. Chudnutie po saune, ktoré sa dá určiť pomocou váh, je výlučne stratou tekutín: Pri návšteve sauny stratíte zvyčajne 400 až 1 000 gramov tekutín. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nejde iba o čistú vodu. Potiť sa Obsahuje jedno percento rozpustených tuhých zložiek, hlavne kuchynskej soli, stopy mastných kyselín, amoniaku, kyseliny močovej a kyseliny mliečnej.
Ľudia s nadváhou by mali určite skontrolovať u svojho rodinného lekára, či majú vysoký krvný tlak alebo vysokú hladinu cukru v krvi, pretože obaja majú väčšiu pravdepodobnosť, ak majú nadváhu. Asi každá druhá osoba trpiaca hypertenziou chodí okolo s tikajúcou časovanou bombou pre srdce bez toho, aby o tom niečo vedela (to znamená: u každej druhej osoby trpiacej hypertenziou je tento rizikový faktor srdcových infarktov nezistený).
Sauna funguje dobre pri vysokom tlaku, treba sa však vyhnúť ponornému kúpeľu. Ľudia s nadváhou majú niekedy tiež nestabilnejší obeh, a preto je v tomto prípade vhodnejší jemnejší potný kúpeľ, ako je teplý vzduch, bylinky alebo kúpeľ na vitalitu. Všetky tieto formy kúpania môžete zažiť napríklad v tepidáriu Roger.
Ľudia s nadváhou by mali vedieť, že teplota ich jadra zvyčajne stúpa pomalšie, aby mohli tolerovať o niečo dlhšiu teplú fázu. Ale následná kompenzácia ochladením tiež trvá dlhšie. Tu sa zvlášť odporúča kúpeľ nôh.