Zoštíhľujúce koktaily - recepty

koktaily

Ako vieme, zázračne drunkyou nemôžete schudnúť, a aj keď môžete, stratíte veľa zdravia a nebudete sa môcť tešiť z výsledku. Preto tabletky, prášky, zmesi, odvarky a čokoľvek iné, čo sa nazýva účinné, môžu rýchlo schudnúť, vyhodiť ich a nikdy si to nepamätajú. Ponúkame vám poctivé chudnutie - je to tréning a recepty na chudnutie koktailov.

Prečo vám proteínové koktaily pomáhajú chudnúť?

V zásade hovoríme o predpisovaní proteínových koktailov na chudnutie.

Keď aktívne cvičíme, nielen že vyčerpávame telo z energetických zásob, ale tiež si zraníme svalové tkanivo. Myofibrény (svalové vlákna) praskli a na ich mieste by mali opäť rásť - silnejšie a odolnejšie. Na tomto princípe je postavený rast sily a vytrvalosti svalov.

Ale aby sa tento proces mohol začať, ihneď po namáhavom tréningu svalov (t. J. Silovom tréningu) musíte do tela hodiť bielkovinovú časť stavby - konkrétne proteínové nápoje. V kombinácii sú to tiež recepty na spaľovanie tukov, koktaily na chudnutie. Po vybudovaní a podpore rastu svalov zrýchlime metabolizmus - čím viac svalov, tým viac kalórií vydá telo v pokoji.

Pre klasický proteínový nápoj musíte zmiešať pohár mlieka, 3 veľké vajcia uvarené natvrdo, 2 lyžice orechov, sušené marhule, hrozienka a 1 lyžičku. Med v mixéri. Čo by sa malo urobiť okamžite, malo by sa piť - proteínový kokteil sa neukladá.

Ďumbier - možno najznámejší spaľovač tukov. Nie je prekvapujúce, že recept na zázvorový kokteil na chudnutie je taký populárny. Aby ste to dosiahli, musíte poraziť pohár kefíru s ½ lyžice. Škorica a mletý zázvor, plus štipka červenej papriky. Tento koktail by sa mal konzumovať ako raňajky, tak aj pred spaním.