Zoštíhľujúce občerstvenie Je melón zdravý
Ľahké občerstvenie
Vodné melóny sú veľmi populárne ako občerstvenie v horúcich letných dňoch. Sú nízkokalorické a sú dokonalým dodávateľom tekutín bez toho, aby zanechávali nepríjemný pocit sýtosti. Ale iba veľmi málo ľudí si uvedomuje zdravé zložky melónu. Chceme objasniť otázku: je melón zdravý? A dám vám tipy, ako si ich najlepšie vychutnať.
Vodný melón: tekvica z Afriky
Tekvica? Neurobil niekto chybu? Nie, je to skutočne pravda. Z rastlinného hľadiska je vodný melón jedným z Tykvičky, rovnako ako medové melóny alebo uhorky. Na rozdiel od trhu v tejto krajine je to zeleninu!
Vodný melón rastie ako bylinná prepletená rastlina na zemi. Ovocie - náš melón - môže byť dlhé až 60 centimetrov a má guľovitý až valcovitý tvar. Pod jedna až štyri centimetre hrubá kôra, nájdete toto červená a vodnatá buničina s tmavohnedými až čiernymi semenami. Mimochodom, rôzne druhy melónov môžete rozlíšiť podľa Farbenie zvonka.
Pod mikroskopom: zdravé zložky vodného melónu
Rovnako ako ich blízki príbuzní, uhorky, vodné melóny sú zhruba vyrobené 90 - 95 percent vody a rátali s 100 gramov, len 36 kalórií! A to nie je miesto, kde ich zdravé vlastnosti končia! Pre rýchly prehľad som stručne vysvetlil tie najdôležitejšie:
Hovorí sa, že vodné melóny majú účinok Viagry - tu sa dozviete viac:
Výživový stôl
100 gramov melónu obsahuje nasledujúce zložky:
| na 100 g melónu | |
| Kalórie | 30 kcal |
| tučný | 0,2 g |
| sacharidy | 8 g |
| - z toho fruktóza | 6 g |
| bielkoviny | 0,6 g |
| vitamín A. | 245 ug |
| vitamín C | 8,1 mg |
| draslík | 112 mg |
| sodík | 1 mg |
Schudnite pomocou vodových melónov?
S iba 30 kalóriami na 100 gramov je melón skvelým občerstvením, ak chcete zhodiť pár kíl. Pretože je zložený prevažne z vody, vyplňuje váš žalúdok, cítite sa plný a dodáva telu dostatok tekutín. Pretože často si nedáme občerstvenie, pretože sme hladní, ale radšej vonku Dehydratácia. Tiež je aminokyselina obsiahnutá v melóne Citrulín celkom jeden spaľovač tukov! Z tohto dôvodu citrulínové kapsuly často užívajú športovci ako doplnok výživy. Aby bolo možné využiť pozitívne účinky citrulínu, malo by to byť 30 minút pred tréningom byť zjedený alebo požitý.
Tip: Na osvieženie: Vyskúšajte melónový džús, ktorý nielen dobre chutí, ale tiež nemá takmer žiadne kalórie!
Sezónny ovocný melón: tipy na nákup
V zásade sú melóny k dispozícii po celý rok. Často ich však predávame iba v letných mesiacoch. Balené kocky melónu by ste mali nájsť pri každom pulte šalátu a občerstvenia v supermarkete. Keď je sezóna melónov v sezóne, odporúčame vám, aby ste sa chystali loviť melóny na týždenných trhoch. Výber a kvalita ovocia sú tam väčšie a ovocie a zelenina sú často lacnejšie ako v supermarkete.
Do Zrelý melón skontrolovať stačí zaklopať na kôru. Je zvuk matný a zvučný, potom je melón zrelý. Ak znie dosť duto a metalicky, mali by ste ho nechať vyzrieť o niečo dlhšie. Ak chcete konečne dôkladne skontrolovať zrelosť, musíte vidieť buničinu: mala by byť rovnomerne sfarbená v šťavnatom odtieni červenej.
Nie ste si istí, či prijímate dostatok vitamínov? Potom vykonajte test tu:
Gettyimages/sveta_zarzamora, Unsplash/Julia Khlebnikova
Páčilo sa vám „Čo presne robí melón taký zdravým“? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.