Zoštíhľujúce smoothie s receptami na uhorky

Niekoľko receptov na chudnutie uhorkových smoothies nám môže pomôcť ľahko prekonať mučivé obdobie chudnutia. Alebo chceme schudnúť po prázdninách, alebo že sme si ani neuvedomili, kedy sa kilá nahromadili, recepty na smoothie s detoxikačnou uhorkou sú vítané.

uhorky

Tu sú len niektoré z vlastností uhorky: detoxikácia, ochladenie, čistenie, diuretikum, preháňadlo, mineralizácia. Uhorky obsahujú vitamín B, fosfor, vápnik, zinok a ďalšie minerály.

100 g uhoriek znamená okolo 15 kalórií bez cholesterolu a zdraviu škodlivých tukov. Uhorky sú veľmi bohaté na vodu a dodávajú telu draslík (150 mg/100 g) a trochu sodíka (3 mg)., majúce základné odvodňovacie a diuretické vlastnosti v strave. Pravidelná konzumácia uhoriek stimuluje pankreas a vyrovnáva hladinu cukru v krvi.

Uhorkové smoothie je močopudné

Môžete použiť všetky alebo iba niektoré zo zložiek uvedených nižšie. Buď kreatívny! Neznamená to, že ak nám v dome chýba niektorá zo surovín, smoothie už nemôžeme pripraviť. Tu je príklad smoothie na chudnutie uhoriek:

  • 1 uhorka
  • 1 pohár s Voda
  • šťava z a Citrón
  • polovica avokádo
  • plátky Apple zelená
  • ľad

Vložte ingrediencie do mixéra a premiešajte. Môžete tiež pridať čerstvú mätu.

Tajomstvom chudnutia pomocou smoothies je bielkovinový prášok z tekvicových alebo ľanových semien. Prášok získaný z drvenia ľanových alebo tekvicových semien je veľmi bohatý na bielkoviny, nerozpustné vlákna a oleje Omega 3 a Omega 6. Tento vysoký príjem bielkovín z tekvicových semien, konope alebo z nich so sebou prináša a sýtosť, už dávno nie sme hladní. A nerozpustné vlákna zlepšujú prepravu. Proteínový prášok možno posypať na akékoľvek jedlo alebo môže byť súčasťou koncentrovaného pretrepávania na raňajky: proteínový prášok, voda, surový peľ, med, čerstvé ovocie.

Avokádový smoothie

Avokádo je bohaté na fytochemikálie, ktoré zvyšujú hladinu energie a posilňujú imunitný systém. Avokádo je veľmi výživné jedlo. Obsahuje glutatión, silný fytochemikálný antioxidant, ktorý eliminuje voľné radikály a pomáha liečiť vnútorné infekcie. Avokádo obsahuje zdravé tuky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Príklad chudnúceho smoothie s uhorkou a avokádom:

  • 1 avokádo
  • 1 uhorka
  • šťava z a grapefruit
  • pohár niečoho Voda
  • zázvor) čerstvé alebo sebavedomé
  • drvený ľad

Ďalšie prísady, ktoré je možné pridať s uhorkou do zoštíhľujúcich smoothies:

  • ananás
  • mango
  • zeler
  • jogurt
  • mandľové mlieko alebo ryža
  • marhule
  • mrazené bobule
  • prach z škorica

Ak chcete vylepšiť chuť smoothies, môžete pridať javorový, aróniový, stéviový alebo agávový sirup. A sú veľmi bohaté na výživové vlastnosti.

Sú vynikajúcimi náhradami cukru a na celom svete sa používajú pre svoje liečivé vlastnosti.