Zoštíhľujúci čaj
Čaj na chudnutie sa delí na tri skupiny: samotný čaj, tj čajové lístky alebo čaj na pečenie, malá skupina nenáhodných čajov a bylinné čaje alebo viaczložkové čaje. Medzi tradičný čaj na chudnutie patrí čínsky zelený čaj, oolong a puer. Takzvané nenáhodné čaje sú rooibos, maté a ibištek (karkade). Bylinné čaje a dane možno pripísať na nápoje z rôznych zložiek - liečivé byliny, bobule, ovocie, korenie. Pri správnom použití všetky prispievajú do istej miery k chudnutiu, ale pri neprimeranom používaní iba poškodia. „Culinary Eden“ sa zaoberal témou čajov na chudnutie a rád sa s vami podelí o užitočné informácie.
Čínske čaje na chudnutie
Početné nedávne štúdie vedcov v Japonsku, Číne a Kórei preukázali, že akýkoľvek vysoko kvalitný čaj obsahuje asi 300 užitočných prvkov pre človeka. Podľa kvalitného čaju sa v tomto prípade rozumie čaj a oolong biely a zelený čaj čerstvý a správne uvarený. Ak sú tieto podmienky splnené, potom akýkoľvek čaj chudne bez ohľadu na rozmanitosť. Normalizácia hmotnosti je konkrétne iba vedľajším účinkom dobrého čaju. V prvom rade poskytuje vitamíny a minerály, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, normalizuje metabolizmus, urýchľuje spaľovanie tukov, chráni bunky pred zničením voľnými radikálmi a dodáva odvahu aktívnemu životu a cvičeniu. Pri pravidelnom používaní bieleho, zeleného čaju alebo oolongovej váhy ide pomaly, ale isto. Nie je potrebné počítať kalórie a držať sa diéty, stačí vylúčiť rýchle občerstvenie, polotovary a sladkosti na báze margarínu, a samozrejme nepridávať do čaju cukor. Dobre pripravený čaj však nepotrebuje cukor - je bez neho veľmi chutný. Na dosiahnutie trvalých výsledkov by sa mal čerstvo uvarený čaj piť každý deň a nahradiť všetky ostatné nápoje.
Ak chcete schudnúť s čínskym čajom, vyberte si iba čerstvé zelené čaje. Po jednom roku skladovania sa množstvo výživných látok v čaji výrazne zníži. Čaj musí byť prirodzene bez príchutí, farbív a iných prísad. Zvyčajne aróma čaju, ktorý je už niekoľko rokov starý. Čerstvý čaj to nepotrebuje, pretože má veľmi žiarivú chuť. Čaj vo vrecúškach, o ktorom neuvažujeme - nedá sa s ním presne schudnúť.
Spôsob varenia piva ovplyvňuje aj vlastnosti čaju. Pite iba čerstvo uvarený čaj, ktorý bol vylúhovaný niekoľko sekúnd. Po prvom pití sa dá dobrý čaj pripraviť niekoľkokrát - až 10. Zeleninový alebo oolong čaj nepripravujte na horkosť. Horká chuť znamená, že došlo k naliatiu škodlivých látok. Recyklovaný čaj chudnutie neurýchli, ale môže poškodiť žalúdok a črevá. Zelený čaj sa neodporúča piť nalačno, pretože aktivuje trávenie. Najlepší čas pre neho je 20-30 minút po jedle.
Puer na chudnutie
Najúčinnejší čaj na chudnutie možno nazvať Shen Puer, čo znamená zelený „Puer“, vyrobený z listov čajovníkov. Po celé storočia neexistoval žiadny iný čaj ako zelené kuracie mäso, takže s ním súvisí všetko, čo vieme o výhodách čaju. Tento čaj znižuje hladinu cholesterolu v krvi, normalizuje krvný tlak, reguluje srdcovú frekvenciu, čistí a posilňuje cievy, aktivuje trávenie a uľahčuje vstrebávanie ťažkých jedál. Ak k tomu pridáte fyzickú aktivitu a správnu výživu, získate vynikajúci program chudnutia bez vedľajších účinkov.
Schopnosť dieťaťa bojovať s nadváhou preukázali francúzski vedci v organizácii ARMA od roku 1990. Do 3 mesiacov klesli pacienti zo 4 na 10 kg kvôli dennej konzumácii čaju trikrát. Odvtedy sa Puer vo francúzskych rehabilitačných centrách široko používa.
Donedávna bol Shen Puer mimo Číny takmer neznámy, v ruských obchodoch bol iba Shu Puer - čierny. Jedná sa o čaj, ktorý prešiel zrýchlenou fermentáciou a zmenil svoje zloženie. Obsahuje tiež užitočné látky, ale nie toľko ako v zelenom puer. Čierny puer však má trieslovinové vlastnosti a mierne ovplyvňuje sliznicu žalúdka a čriev. Môže byť opitý tráviacimi problémami.
Ak chcete schudnúť pomocou Puer, či už zeleného alebo čierneho, musíte si vybrať a pripraviť čaj. Vzhľadom na rastúcu popularitu počtu falzifikátov Puer a úžasnej kvality je len čaj nižšej kvality. Najlepší spôsob, ako sa chrániť pred podvodom - je zvoliť si dobrého dodávateľa a neváhajte hodnotiť čaj podľa vzhľadu a chuti. Vysoko kvalitný lis veľmi opatrne stlačený, vidíte jednotlivé listy, aróma môže byť trávnatá, dymová, ovocná, čokoládová, ale v žiadnom prípade nie ryba, prach alebo zemina.
Výber kvality Puer musí byť riadne pripravený. Malý kúsok Puera môžete variť v turečtine, napríklad kávu, predbežne rozbiť a opláchnuť studenou vodou. Môžete pripraviť puer v kanvici, scediť prvý nápoj a potom opakovane pripravovať niekoľko sekúnd. Rovnako ako zelený čaj, ani Puer by nemal piť nalačno. Po jedle počkajte 20 - 30 minút. Zelené kuracie mäso sa dá umyť jedlom, najmä mäsovými pokrmami - pomôže tráviť bielkoviny a tuky a tuk zase pomôže asimilovať vitamín E obsiahnutý v čaji.
Pre trvalý výsledok je dobré kombinovať Shen a Pu Puer. Ráno, na raňajky, je lepšie piť Pu Puque - zahreje tráviaci trakt a dodá živosť. Uprostred dňa si nápoj pripravte na obed alebo popoludní. Ak ste zvyknutí na výdatnú večeru, kombinujte ju so Shen Puer - pomôže vám to nejesť a efektívne vstrebávať všetky užitočné látky. Neodporúča sa používať Puer pred spaním.
Rooibos, maté a ibištek na chudnutie
Pri chudnutí je tiež schopná pomôcť malá skupina takzvaných nenáhodných čajov, ktoré zahŕňajú roybos, maté a ibištek. Nespoliehajte sa na ne úplne a pite niekoľkokrát denne, ale z času na čas je užitočné zahrnúť do svojho jedálnička ďalší prostriedok boja proti nadváhe. Pri rozumnom použití vám neublížia - všetky tieto čaje boli testované mnohými generáciami ľudí.
Africký čaj rooibos (rooibos) povzbudzuje a tonizuje, ale neobsahuje kofeín. Má veľa antioxidantov, fluoridov a medi - je to vynikajúci nápoj pre tých, ktorí držia diétu. A prítomnosť glukózy v Rooibose umožňuje zaobísť sa bez cukru. Rooibos je možné pripraviť ako čaj alebo uvariť ako kávu.
Americký nápoj z Južnej Ameriky je bohatý na vitamíny, vápnik a fosfor, čo bude veľmi užitočné pri nedostatku týchto látok v strave na chudnutie. Mate je dobre nabitý a napriek diéte pomáha viesť aktívny životný štýl. Mate sa pripravuje v špeciálnej nádobe - kalabase - a pije sa s bombičkou.
Čaj z kvetov ibišteka (sudánska ruža) obsahuje vitamín C a množstvo stopových prvkov, reguluje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje pokožku a vlasy. Je to mierne diuretikum a nemali by ste ho zneužívať. Ibištek by sa mal pripravovať ako zelený čaj: nie je príliš horúci a nie príliš dlhý.
Bylinkové čaje a kapsule na chudnutie
Okrem našich starých priateľov môžu byť ingrediencie v čaji na chudnutie aj exotickým prvkom, ako je extrakt z plodov Goji Berry, Garcinia Cambogia, kokosové orechy z ovocia luffa pahima a ďalšie zaujímavé názvy v poradí podľa hodnoty zmesi. ale nezaručuje účinnosť a bezpečnosť. Tieto exotické doplnky sú v najlepšom prípade nepotrebné a v najhoršom prípade je lepšie nerozprávať. Napríklad goji bobule je lepšie, aby sa nevarila, a tam je celok, a luffa vlákna - to je bežný čistiaci prostriedok.
Aké je nebezpečenstvo chudnutia?
Aj obvyklý bylinkový čaj na chudnutie by sa mal piť v krátkych kurzoch: 7-10 dní, pri rovnakých prestávkach. Porušenie tohto pravidla môže viesť k dehydratácii tela, pretože mnoho zložiek fytozdravia na chudnutie má močopudné a laxatívne vlastnosti. Menej závažnou hrozbou je nedostatok bielkovín, draslíka, vitamínov a ďalších živín. Z dôvodu zneužívania čaju ho jednoducho nedostávam z jedla. Vďaka tomu je možná svalová slabosť, nízky krvný tlak, oslabené libido, zhoršená funkcia obličiek, syndróm dráždivého čreva a vyčerpanie. Pri pravidelnom používaní exotických čajov na chudnutie môžu byť následky najneočakávanejšie. Neexperimentujte so zdravím, najmä preto, že extrémne nízka hmotnosť má vlastnosť návratu v ešte väčšom objeme.
Samostatná kategória čajov na chudnutie môže byť veľmi nebezpečná. Ak zloženie obsahuje čaj Senna (Senna), koreň rebarbory alebo ricínový olej, čo znamená, že má silný laxatívny účinok. Tieto čaje sa používajú na rýchle vyčistenie čriev. Dlhodobé užívanie ich kŕčov v tvári, zápalové ochorenie čriev, hnačky, dehydratácia, dysfunkcia obličiek a podvýživa. Pri pravidelnom príjme čajov sa narušila schopnosť čreva vstrebávať vitamíny a ďalšie látky z potravy, celé telo trpí nedostatkom výživných látok. To samozrejme sprevádza proces chudnutia, a to veľmi rýchlo, ale najskôr telo stratí tekutinu a svalovú hmotu, z podvýživy sú ovplyvnené nervové bunky a hlavne mozog, pokožka je suchá a blokovaná, núti čokoľvek chýba a nálada je na nule. Z dlhodobého hľadiska môžu takéto barbarské metódy vážne ovplyvniť vaše zdravie a po návrate k bežnej strave a opätovnom zvýšení hmotnosti povedie k pár kilogramom. Aby ste sa tomu vyhli, pozorne si preštudujte zoznam zložiek a nepoužívajte príliš dlho agresívny zoštíhľujúci čaj.
Bylinkové čaje na recepty na chudnutie
Kus čerstvého zázvoru dlhý 2 - 3 cm najemno nasekaný, vložte do studenej vriacej vody, odstavte z ohňa a nechajte lúhovať 5-7 minút. Piť po večeri. Ak je chuť príliš intenzívna, oslaďte ju medom.
Jazmínový čaj tymián
Varte 2 šálky vody, nalejte 1 polievkovú lyžičku. sušený tymián a 2 lyžice. jazmínové kvety, varíme na miernom ohni 2 - 3 minúty. Nechajte to 10 minút, preceďte a pred jedlom vypite horúce.
Čaj z malinových listov
1 polievková lyžica. malinové listy zalejte pohárom vriacej vody, nechajte trochu uvariť kávu, pridajte 1 hrsť bobúľ strúhanej chuti - čerstvé alebo rozmrazené - a ihneď vypite.
Osviežujúci čaj na chudnutie s mätou a estragónom
Hrsť čerstvých listov mäty a estragónu, spolu s citrónovou kôrou, ľahko rastolkit a povarte ich spolu s 1 polievkovou lyžičkou. zelený čaj. Trvajte na 5-10 sekundách, nalejte poháre a ihneď vypite. Ak potrebujete studený čaj, premiešajte ho v samostatnej nádobe a ochlaďte ho v chladničke alebo kockami ľadu.
Prefabrikovaný čaj na chudnutie
Zmiešajte rovnaké množstvo dubovej kôry, hada, listov a listov čučoriedok. Varte vo vriacej vode a duste 10 minút. Ráno pite med.
Pite správny čaj, aby ste schudli a zostali zdraví!