Zoštíhľujúci účinok zrušenia večere (chudnutie, strava, voda)
Hej, je zlé pre účinok na zrušenie večere pri chudnutí, ak si doprajem občerstvenie v podobe zeleniny alebo ovocia pred 17. hodinou? Potom už len pijem vodu a už vôbec nie zelený čaj.
Tešíme sa na vaše odpovede LG WaterFreak007
2 odpovede
Ovocie v tejto dobe nie je skvelé kvôli fruktóze a samozrejme preto, že potom začne cez noc kvasiť. Ale zelenina (najmä dusená, varená) sa dá jesť veľmi dobre a potom od 17. hodiny ďalej okrem vody a nesladených čajov vôbec nič. Čím viac hodín je medzi jedlami, tým lepší je efekt zrušenia večere. Takže ak nebudete jesť nič po 17:00 a na druhý deň dokonca vynecháte raňajky, potom by to bolo optimálne, a to skutočné zrušenie večere alebo jedlo. len na obed a potom zas na druhy den na ranajky.
Vynechanie raňajok teda nie je také chytré: D, je to najdôležitejšie jedlo, ale aj tak ďakujem
Nie, raňajky sú najdôležitejšie jedlo, z toho sa pomaly dostanete. Myslím, že by ste mali jesť dostatok 3x denne, najmenej však večer. Ale vynechať raňajky každú chvíľu (ak napríklad nemusíte pracovať) je naozaj skvelé, a to napríklad aj podľa Hildegard von Bingen - jej stúpenci raňajky vždy vynechávajú. Určite to nebolí. neustále prejedanie sa narobí oveľa viac škody.
No bez raňajok mi nič nefunguje ... keďže stále chodím do školy, ráno potrebujem energiu
Áno, keď idem do práce, potrebujem aj energiu. Jem veľa musli alebo 3 krajce chleba a nejaké ovocie. Do obeda nič nepotrebujem.
Ale keď som na dovolenke a nemusím tak tvrdo pracovať a nepotrebujem toľko energie a hlavne dlhšie spať. potom mozem vynechat ranajky.
Zrušením večere vlastne neschudnete. Schudnete iba vtedy, ak budete jesť menej kalórií, ako použijete. A je úplne jedno, kedy tieto kalórie budete jesť každý deň. Ak vynecháte jedlo, zvyčajne zvyknete jesť viac pri ostatných jedlách. Potom je otázne, či skutočne šetríte kalórie. Ak chcete schudnúť, veďte si potravinový denník. Odhaľujete tak všetky hriechy, vďaka ktorým ste pribrali.
Predpokladom samozrejme je, aby ste sa pri ostatných jedlách stravovali normálne a už nie ako obvykle. Zrušenie večere má tiež omladzujúci účinok.
Ak by som to nepovedal, už som schudol asi 13 kg, ale nie som si istý, či predtým niečo zjem;)
Môj otec celý život rušil večere. zvyčajne vynechá večeru a nehryzie medzi tým a je veľmi štíhly. Je tiež zdravé pre telo. potom sa ti spi ovela lepsie.
Prečo sa stále pýtate, keď ste už zrušili 13 kg so zrušením večere.
Chcem len vedieť, či občerstvenie predtým nezhoršuje efekt chudnutia, pretože momentálne nechudnem.
podobné otázky
Čo sa skutočne počíta za čaj, je ovocie alebo zelenina alebo niečo iné?
Dobrý deň, mám 1,70, vážim 80 kg a chcel by som schudnúť 15-20 kg za 70 dní, tu je môj plán: ráno: zelený čaj s müsli + nízkotučný jogurt a čerstvé ovocie, alebo knäckebrot s nízkotučnými morčacími prúžkami. obed: (som vždy v práci) zelenina, ovocie alebo šalát. a večer ryba so šalátom alebo s prúžkami kuracieho alebo morčacieho mäsa. keď hladný zelený čaj s citrónom. piť vodu ako občerstvenie ovocie alebo zeleninu. šport: 4x týždenne po dobu 1 - 2 hodín vo fitnes a večerné jogging 15 - 30 minút. môžem to urobiť takto? Ak máte chuť na sladké, malá porcia týždenne alebo niečo také.
Kedykoľvek pijem zelený čaj (napr. Z Teekanne, MIlford, Messmer), cítim sa po asi 20 minútach úplne nevoľne. Skoro zvraciam. Milujem zelený čaj, ale zrazu mám po vypití vždy túto nevoľnosť. Ale ak vypijem napr. Matcha, je všetko v poriadku. Nie je to nič iné ako zelený čaj, iba listy mletého zeleného čaju a v studenej forme, ako ho pijem.
Čím to mohlo byť?
Len vážne odpovede, prosím. Hlúpy komentáre „Potom už viac nepijte zelený čaj“ alebo „Choďte k lekárovi“ sa dajú uložiť.
Nejako mi je vždy teplo a nemám rád teplé izby. Všetkým ostatným je zima a celú zimu si nechávam otvorené okno a v lete mám len problémy s obehom. Napríklad dnes mi bolo tak teplo, že som len sedel doma v suteréne a jedol kocky ľadu. Teraz mám tvár a ruky trochu modrasté. Ale stále mi je len teplo. A to nielen v teplom počasí, ale aj vždy v zime. A jem menej a keď len ovocie, tak prečo mám silnú potrebu ovocia a zeleniny. Pijem iba zelený čaj a čierny čaj a vodu.
Mám tiež podozrenie, že nedostatok železa môže byť spôsobený práve tým.
Momentálne chudnem. Ja si vždy ráno dávam banány s mliekom a musli. Ako popoludňajšie občerstvenie medzi ovocím a/alebo jogurtom vždy jem lososové alebo kuracie/morčacie mäso s množstvom zeleniny
A večer väčšinou veľa ovocia s prírodným jogurtom alebo len tak.
Moja otázka teraz znie, či môžete alebo máte večer jesť ovocie alebo šalát?
Počul som, že vaše telo večer trávi ovocie alebo šalát ťažko. Je to správne?