Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi
Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi . Pretože sa jedná o nízkokalorickú stravu, ktorá telu nedodáva všetky základné výživné látky, neodporúča sa ho držať dlhšie ako 3 - 5 dní. Nie je to dlhodobé riešenie, ale je to dobrá voľba pre časy, keď potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl.
Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi . Zemiaky sú veľmi bohaté na uhľohydráty a sú tučné, iba ak sú pripravené na tuku, vyprážané alebo kombinované s mastným syrom alebo smotanou. Špeciálnou výhodou konzumácie zemiakov je, že medzi jedlami nebudete hladní, pretože zemiaky dostatočne zasýtia.
Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi
Raňajky: šálka bylinného čaju alebo káva bez cukru, 25-gramový plátok syra bez tuku a varený zemiak
Obed: miska zemiakovej polievky a šalát pripravený z lyžičky olivového oleja, posypaný čerstvou citrónovou šťavou
Večera: vajce uvarené na tvrdo, dva varené zemiaky a uhorkový šalát s paradajkami, olivovým olejom a čerstvou citrónovou šťavou
Raňajky: šálka bylinného čaju alebo káva bez cukru, miska zemiakovej kaše pripravená s trochou odstredeného mlieka
Obed: dva varené zemiaky a 175 gramov grilovanej ryby
Večera: miska zemiakovej polievky
Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi
Raňajky: šálka bylinkového čaju alebo kávy bez cukru, dva varené zemiaky a pohár nízkotučného prírodného jogurtu
Obed: dva varené zemiaky, vajce uvarené na tvrdo a zelený šalát pripravený z čajovej lyžičky olivového oleja a niekoľkých kvapiek čerstvej citrónovej šťavy
Večera: dva varené zemiaky a pohár nízkotučného prírodného jogurtu (125 gramov)
Raňajky: šálka bylinkového čaju alebo káva bez cukru, dva varené alebo pečené zemiaky a vajce uvarené na tvrdo
Obed: dva varené zemiaky, 125 gramov vareného kuracieho mäsa a zelený šalát pripravený z čajovej lyžičky olivového oleja a čerstvej citrónovej šťavy.
Večera: zemiakový šalát a pohár 125 gramov prírodného jogurtu bez tukov
Zoštíhľujúca kúra so zemiakmi
Raňajky: šálka bylinného čaju alebo kávy bez cukru, varený alebo pečený zemiak a banán
Obed: miska zemiakov a šalát zo zeleniny s lyžičkou olivového oleja a čerstvou citrónovou šťavou
Večera: dva pečené zemiaky s hubami