Zoznam 100 potravín, ktoré majú negatívne kalórie, ženy - strana 4
Chcete zdravo chudnúť? Nič jednoduchšie! Zahrňte tieto jedlá do svojej každodennej stravy.
76. Mušle
Škrupiny sú veľmi účinné pri detoxikácii tela, zlepšení fungovania pečene a obličiek.
77. Schinduf
Pískavica grécka pomáha udržiavať zdravý metabolizmus a zlepšuje trávenie.
78. Škorica
A škorica pomáha znižovať kulinársku chuť do jedla, bojuje najmä s chuťou na sladké. Má silnú antibakteriálnu funkciu, stimuluje pamäť a bojuje proti cukrovke.
Raž ponúka pružnosť tepnám a vysoký obsah vlákien (najmä nerozpustných) z neho robí silného spojenca proti nadbytočným kilogramom.
80. Chia semienka
Chia semiačka sú ideálne aj pri diétach na chudnutie. Rovnako ako iné negatívne kalorické potraviny majú pomalú absorpciu. Vďaka vysokému obsahu vlákniny reguluje chuť na sladké a tuky.
81. Konopné semená
Sú ideálne pri diétach, pretože zmierňujú únavu, stres a dodávajú veľa energie cvičeniu.
82. Ľanové semená
Ľanové semená zlepšujú črevný priechod, udržiavajú zdravé kosti, bojujú proti únave a pomáhajú spaľovať tuky.
83. Tekvicové semiačka
Sú bohaté na zinok, sú mimoriadne dobré pre tráviaci systém a ich bohatý obsah bielkovín pomáha rozvíjať svalovú hmotu (takže sú ideálne, keď chcete zdravo chudnúť kombináciou športu so správnou stravou).
Pomáha predchádzať rakovine, bojuje proti anémii, je preháňadlo a silne alkalizuje.
Špenát okrem negatívnych kalórií obsahuje aj veľa železa, čím zabraňuje anémii. Pre vysoký obsah vitamínov a minerálov je špenát odporúčaný pre ľudí, ktorí sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite.
86. Špargľa
Špargľa stimuluje obličky a bojuje proti obezite a zápche.
Okrem toho, že je šafran najdrahším korením na svete, je plný antioxidantov, a je tak indikovaný na prevenciu rakoviny. Toto korenie ničí chuť do jedla a reguluje chuť do jedla. Kurkuma (kurkuma) je rovnako účinná.
Tapioka je múka získaná z manioku a je prospešná pri chorobách tráviaceho traktu a pečene.
Estragón je detoxikátor, čistí krv a je indikovaný proti chorobám pečene.
Tofu pomáha pri chudnutí a môže úspešne nahradiť syr. Ak držíte diétu, surové tofu vám môže poskytnúť potrebné bielkoviny.
Zeler čistí krv a znižuje zlý cholesterol. Jeho spotreba je tiež indikovaná v prípade cukrovky, psoriázy a hypertenzie.
Žihľava pomáha eliminovať všetky toxíny z tela, a to vďaka svojej čistiacej a detoxikačnej funkcii.
93. Cesnak
Cesnak je pri chudnutí mimoriadne efektívny, pretože funguje ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla a prenáša signály sýtosti do mozgu.
Vďaka vysokému obsahu celulózy má kapusta silné laxatívne účinky, a tým pomáha v procese chudnutia.
95. Čínska kapusta
Má veľmi nízku nutričnú hodnotu, pokiaľ ide o sacharidy, tuky a bielkoviny.
96. Ružičkový kel
Ružičkový kel je veľmi bohatý na vitamíny (A a C) a minerály. V porovnaní s inými odrodami má kapusta najvyšší obsah sacharidov a bielkovín.
97. Čerešne
Čerešňa je dobrým priateľom vašej postavy vďaka vysokému obsahu vitamínov a antioxidantov.
98. Baklažány
Obsahujú veľa vlákniny a sú močopudné a tráviace. Okrem toho, že baklažán pomáha pri chudnutí, má aj úlohu predchádzať rakovine.
Je veľmi bohatý na antioxidanty a vlákninu. Zabraňuje rakovine (najmä rakovine hrubého čreva) a môžu ju konzumovať aj diabetici.
100. Cuketa
Okrem negatívnych kalórií cuketa upokojuje tráviaci trakt a je ideálna na použitie pri chudnutí.
Nezabudni: Zdravý životný štýl nie je založený iba na bezkalorických potravinách a hladovaní. Ak skombinujete pohyb so zdravou stravou (ktorá zabezpečí vašu každodennú potrebu živín), budete môcť schudnúť a udržať požadovanú váhu.
- Zdroj umenia: www.femeia.ro & „Zdravie prostredníctvom potravín“, vydavateľstvo Život a zdravie, autor Dr. George Pamplona-Roger.
- Zdroj fotografií: district.schoolnutritionandfitness.com.
Páčil sa vám článok? Ak áno, tak nás RÁD. 🙂