Štíhla diéta na chudnutie Bodytrim
Bodytrim Diet je austrálska strava vyvinutá osobným trénerom Geoffom Jowettom a lekárom pri chudnutí menom Dr. Vicky Hillier bola vynájdená. Je to diéta s nízkym obsahom sacharidov pre ľudí, ktorí chcú schudnúť medzi 5 a 50 kilogramami. Táto diéta je nielen užitočná pri chudnutí, ale bola navrhnutá aj ako vzdelávací systém. Mnoho ľudí, ktorí držia diétu, v skutočnosti nevie nič o potravinách, ktoré konzumujú. Možno vedia, že banány sú výživnejšie ako sladké tyčinky, ale nepoznajú výživový obsah ostatných potravín, ktoré konzumujú.
Diéta s úpravou tela učí ľudí dôležitým faktom, ktoré vedú k chudnutiu: aké potraviny majú konzumovať, kedy ich majú jesť a prečo ich jesť. Po poznaní týchto 3 W úbytku hmotnosti môžu dieters schudnúť a s vedomím toho, že to majú udržať. Jednou z ďalších výhod diéty pre dietujúcich je, že môžu stále jesť potraviny, ktoré majú radi, pri minimálnom cvičení a pri dosahovaní požadovaných výsledkov.
Tento systém chudnutia má tri fázy, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako funguje váš metabolizmus, ako sa zdravo stravovať a ako fungujú jednoduché cviky, ktoré zlepšia výsledky. Tu sú niektoré z fáz diéty na úpravu tela:
- V prvej fáze diéty Bodytrim môže stravník jesť bielkoviny iba celé tri dni, vypiť dva až tri litre vody a cvičiť najmenej 30 minút denne. Navrhuje sa chôdza.
- V druhej fáze diéty prispôsobenej telu prijíma diéta zeleninu a bielkoviny s nízkym obsahom sacharidov. Príkladom raňajok by mohla byť porcia ovocia alebo ovsených vločiek s bielkovinami. Naďalej budete musieť piť dva až tri litre vody denne a pokračovať v cvičení 30 minút denne. Túto diétnu fázu budete používať, kým nedosiahnete cieľ svojej hmotnosti.
- Tretia a posledná fáza diéty upravenej podľa tela sa používa na udržanie hmotnosti. Na raňajky a na obed tu môžete zjesť dve porcie jedla s nízkym obsahom sacharidov a ovocia. Stále pite vodu a cvičte.
V priemere by ste mali jesť asi každé tri hodiny, aby ste nepociťovali hlad. Ďalšou veľkou výhodou tejto diéty je, že máte deň voľných vstupeniek, kde môžete jesť všetko, čo chcete, dve jedlá denne, ale nasledujúci deň môžete jesť iba bielkoviny a žiadne sacharidy.
Medzi ideálne jedlá, ktoré sa dajú jesť na diéte bodytrim, patrí kuracie mäso, chudé hovädzie mäso, syr, ryby, bielkovinové koktaily, uhorka, vajcia, šampiňóny, cuketa, kapusta, cibuľa, zelené fazule, paprika, zeler, paradajky, ovsené vločky, Brokolica, špenát a baklažán.
Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]
Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]