Zoznam, ktorý mi pomohol súťažiť v Bikini Fitness vo veku 35 rokov a môže vám pomôcť pri prihlásení
Pretože moji známi ma poznajú ako človeka, ktorý má rád život so všetkými jeho pôžitkami: jedlom, zábavou, pitím atď. Najbežnejšia otázka, ktorú dostávam, je:
„Čo ťa prinútilo, aby si sa v tomto veku začal venovať tomuto športu?“ alebo
„Ako sa môžeš zdržať x alebo y jedla?“ alebo
„Kedy a ako si sa dostal na zápasy? alebo iné podobné otázky.
Inými slovami, väčšina známych si myslí, „čo ešte potrebuje v tomto veku, aby mohla súťažiť s rodinou a dieťaťom, má len dobrú situáciu, prečo nezostať uvoľnená a žiť svoj život?“
Ponechal som vám zoznam uvedený nižšie “prečo „Môj.
V prvom rade pre tých, ktorí to nevedia, poviem vám, že do telocvične som vstúpil prvýkrát v roku 2009, dovtedy som navštevoval iba skupinové kurzy ako aerobik, pilates atď.
Tento šport ma chytil pomerne rýchlo a cvičil som ho svedomite a bez náhlenia pomocou základných cvikov, ktoré tvorili istý „pevný základ“.
Po čase som začal byť trochu frustrovaný, pretože som si pozeral obrázky športovcov na Facebooku a porovnával sa s nimi a vedel som v sebe, že môžem dopadnúť ako oni, pretože rovnako vážne pracujem v posilňovni. ako oni. Pri rozhovore s kvalifikovanejšími ľuďmi v odbore som zistil dôležitosť výživy v tomto športe a pochopil som, prečo sa nemôžem dostať tam, kam chcem. Pretože som nemal dobre vypracovaný stravovací plán, ktorým by som sa neustále riadil.
Vyskúšal som všelijaké „diéty“, ale po maximálne dvoch týždňoch sa vzdávam tohto kolobehu túžob, opustenie, nedôslednosť a sebavedomie ma prinútili ísť iba razom.
Medzitým som v halách videl veľa ľudí, ktorí každý rok trénovali a stále vyzerali rovnako, a najlepší ľudia, ktorých som poznal alebo videl na internete, boli tí, ktorí súťažili.
A potom som si povedal: „ak sa chceš podobať na nich, musíš robiť to, čo robia.“ A začal som študovať ich životný štýl, kopírovať niektoré zvyky, ktoré mi vyhovovali, čítať ich články na blogu a klíčil vo mne sen: súťažiť. A chcel som len súťažiť, aby som mal dostatočne silnú motiváciu, aby som sa vážne držal diéty a tréningového plánu. Nevzdávaj to. Poďme na koniec môj sen zbaviť sa tukov a celulitídy. Tuk a celulitída ma natoľko demoralizovali a cítili sa starí. рџ ™ Ѓ
Aká silnejšia motivácia jesť správne a svedomite trénovať ako skutočnosť, že musím svoje telo vystaviť na javisku o x? Stanovením termínu na tento účel bola účasť a vážnosť na vrchole.
V roku 2014 som mal prvý pokus o súťaženie, ale urobil som chybu, že som začal trénovať príliš neskoro a urobil som hlavnú chybu v tom, že som sa bál jesť. Mal som dojem, že musím trpieť, byť ťažký, vydržať hlad. Predstavte si, že v prvý týždeň stresu a podvýživy som to vzdal.
Neobrátil som sa na výživu a to ma stálo draho. Päť rokov, počas ktorých som svoj sen o súťaži odložil zo strachu pred hladom a váhou, ktorá mi bola iba v hlave.
Pokračoval som v tréningu, pretože to bola najpoľavujúcejšia časť môjho dňa a hoci som do posilňovne chodil často unavený, vyšiel som s úsmevom na tvári a plný energie. Z času na čas sa mi v mysli znovu objavil sen o súťaži a trochu ma rušil. Do roku 2018, keď som si povedal: ak som dostal tento sen, určite som dostal moc ho uskutočniť. A pustil som sa do práce.
V prvom rade som urobil zoznam dôvodov, prečo chcem súťažiť. Vedel som, že to budem mať ťažké a potreboval som napísať čiernobielo dôvody, prečo ich čítať a pamätať si ich, a pomôcť mi, aby som sa nevzdával. Nie teraz.
Obrátil som sa na miestneho trénera, ktorý je tiež špecialistom na výživu, a našťastie som dostal stravovací plán, ktorý som mohol dodržiavať a ktorý mi dodával energiu na podporu môjho náročného tréningu a tiež na pokrok. Aj keď som mal chvíle, keď som držal krok a vlastne som nevidel žiadny pokrok, odmietol som sa vzdať. A zázrak sa stal, ale na posledných sto metroch. Krátko pred vystúpením na pódium pred mojou prvou súťažou som sa zbavil tukov a celulitídy. рџ ™,
Ja som si vybral prvú zónovú etapovú súťaž národných šampionátov v kulturistike a fitnes v apríli 2018. Na túto súťaž som mal už 9 rokov pozadu za tréningom a 6 mesiacov som pridelil cvičeniu prostredníctvom špecifickej stravy, tréningu a kardia. Z úcty k tomuto športu som nechcel vystupovať na pódiu s plážovým tvarom, chcel som robiť veci čo najprofesionálnejšie, dokonca aj pre zonálne pódium.
Skutočne sa mi vyskytli netesnosti na strane doplnkov (zabudol som si vziať vitamíny) a na zvyšných stranách. Keďže som mal plný úväzok v inej oblasti, v rodine a v domácnosti, nedoprial som si dostatok odpočinku. Vedel som však, že bez práce a obetovania nemôžete nič dosiahnuť a chcel som viac ako kedykoľvek predtým objaviť svoju najlepšiu verziu, fyzicky i psychicky.
Po víťazstve v zonálnej etape som sa na jeseň toho istého roku opäť zúčastnil národného šampionátu v kulturistike a fitnes, kde som vyhral svoju kategóriu a stal som sa majstrom republiky.
Našťastie pre mňa bol vybraný do národného tímu, ktorý bude reprezentovať Rumunsko na majstrovstvách Európy v kulturistike a fitnes v španielskej Santa-Susanne, ktoré sa uskutočnia 1. - 6. mája 2019. Je tu ešte 6 dní a vystúpim do senátu. Dnes je svätý sviatok Veľkej noci a ak sa pýtate, ako sa cítim s toľkými dobrotami okolo seba, úprimne vám hovorím, že to nemám ľahké (najmä keď ich varím), ale sviatky som sa naučil cítiť viac svojou dušou ako mojou dušou.
Abstinencia a striedmosť vás povyšujú nad primárne inštinkty a otvára vám niektoré prospešné duchovné dvere.
Aj keď je normálne, že chcem lepšie umiestnenie na majstrovstvách Európy, hovorím vám, že mám skutočnú konkurenciu sám so sebou, postupujem od súťaže k súťaži, učím sa o sebe čo najviac, objavujem svoju vnútornú silu, Vytváram si vlastnú cestu k šťastiu, aj keď ju musím budovať pomocou potu. Užiť si cestu a spoznávať ma stále lepšie a lepšie.
Na záver tohto článku chcem, aby ste si pamätali, že môžete dosiahnuť akýkoľvek sen, ak sa definujete čiernobielo „PREČO“. Ak máte ťažkosti, prečítajte si to znova a počkajte, kým to prejde. Nepanikárte, prijmite to a poučte sa z toho.
Môj zoznam, ktorý mi pomohol splniť si svoj sen o súťaži (porozumieť rešpektovaniu stravovacieho a tréningového plánu):
Prečo to chcete urobiť?
Potom, čo som definoval „prečo“, som vytvoril zoznam „Čo s tým urobíš?“. Mám dobrý sen, mám „prečo“ teraz potrebujem zoznam konkrétnych činov, ktoré ma dovedú k uskutočneniu sna, inak existuje iba ďalší nesplnený sen.
Tento zoznam však predstavím v budúcom blogovom príspevku.
Moji drahí, aby ste ma povzbudili k investovaniu času do písania týchto článkov, podporte ma interakciou, komentárom, zdieľaním, aby som mal odvahu písať viac. рџ ™,
Tiež čakám na nápady a návrhy k budúcim článkom.
Až nabudúce ťa pozdravím a Kristus vstane z mŕtvych!