Zubná pasta bez fluoridu - Fluorid je škodlivý pre naše zuby
Zubná pasta bez fluoridu - Fluorid je škodlivý pre naše zuby?
Všade počujeme, aký dôležitý je fluorid pri predchádzaní zubnému kazu a aké veľké účinky má na zdravie zubov. Zubnú pastu s obsahom fluóru nájdete v každej drogérii, lekárni a supermarkete, na poličke je však často aj zubná pasta bez fluóru.
Prečo existuje táto alternatíva, keď je fluorid taký dôležitý pre zdravie zubov? Možno by to mohlo byť škodlivé?
Pozeráme sa bližšie na zázračnú drogu a zisťujeme, či sú zubné pasty bez fluóru rozumným riešením.
1. Čo je to fluorid?
Fluorid je prírodný minerál, ktorý sa objavuje v rôznych vrstvách hornín a nachádza sa tiež v niektorých potravinách a vo vode.
V 30. rokoch sa pozorovalo, ako môže fluorid v pitnej vode znižovať tvorbu kazu. O dve desaťročia neskôr sa začala používať ako prísada do zubných pást.
2. Ako funguje fluorid?
Fluorid prispieva k nášmu zdraviu zubov tromi spôsobmi. Z tohto dôvodu takmer každá zubná pasta inzeruje, že obsahuje fluorid.
2.1 Antibakteriálny účinok
Fluorid bojuje proti baktériám v zubnej sklovine a znižuje ich produkciu škodlivých kyselín, čo vedie k rozvoju zubného kazu. Ako zvlášť antibakteriálne pôsobiace sa osvedčili monofluórfosforečnan sodný, fluorid sodný a najmä aminfluorid.
2.2 stvrdnutie zubnej skloviny
Fluorid tiež pomáha vytvrdzovať zubnú sklovinu, vďaka čomu je odolnejšia proti útokom kyselín. Najmä keď nový zub prerazí ústnu dutinu, absorbuje minerály zo slín a vytvorí tak zubnú sklovinu. Fluoridové ióny sú tiež absorbované a integrované do zubnej skloviny, vďaka čomu sú odolnejšie a stabilnejšie.
2.3 Mineralizácia zubnej skloviny
Keď je zubná sklovina napadnutá kyselinami, vždy stratí určité minerálne soli. Táto strata minerálov je kompenzovaná iónmi vápnika a fosfátu zo slín. Fluorid tieto ióny rozpúšťa zo slín a dáva ich tak k dispozícii na remineralizáciu zubnej skloviny. Bez fluoridu by rekonštrukcia nebola taká efektívna.
3. Je fluorid nebezpečný alebo dokonca toxický?
V skutočnosti je fluorid škodlivý vo veľkých množstvách a v nadmerných dávkach sa môže stať toxickým a spôsobiť nevoľnosť, zvracanie alebo fluorózu.
Odborníci však dávajú najavo všetko a tvrdia, že otravu fluoridom by nebolo možné badať najskôr od množstva 350 mg. To by zodpovedalo obsahu troch 75 ml tubičiek na zubnú pastu. Obsah fluoridov v zubných pastách je v Nemecku legálne obmedzený na 0,15% (0,05% pre deti).
Pri bežnom používaní nehrozí pri používaní fluoridových zubných pást vôbec žiadne riziko. Ak pri čistení zubov náhodou niečo prehltnete, nebojte sa.
4. Zubná pasta bez fluóru?
Ako sme zistili, fluorid má niektoré zreteľné výhody. Okrem antibakteriálneho účinku posilňuje zubnú sklovinu a prispieva k jej prísunu minerálov. Početné vedecké štúdie dokazujú jeho účinnosť a odporúčajú každodenné používanie zubných pást s fluoridom.
Existuje však len málo vedeckých štúdií o zubných pastách bez obsahu fluóru alebo o nich nie sú žiadne, a preto odborníci zvyčajne odporúčajú ich používanie nepoužívať. V niektorých osobitných prípadoch sú však vážnou alternatívou k zubným pastám obsahujúcim fluorid, napríklad pre deti.
5. Ako zvoliť správnu zubnú pastu?
Pri výbere správnej zubnej pasty sú dôležité tri hlavné faktory. Brúsna sila, druh a množstvo fluoridu a zamýšľané použitie.
Brúsna sila
- Brúsna sila je daná hodnotou RDA
- Čím vyššia je hodnota, tým väčší je stupeň mletia
- Odporúča sa hodnota medzi 40 a 80
fluorid
- Odporúčané typy fluoridov: aminfluorid, fluorid sodný a monofluórfosforečnan sodný
- Množstvo fluoridu sa udáva v dieloch na milión
- Odporúčané množstvo pre dospelých: 1 000 až 1 500 ppm
- U detí: maximálne 500 ppm
Využitie
- Citlivé zubné pasty pre citlivé zuby
- Zubná pasta na ochranu pred kazom
- Zubná pasta s bieliacim účinkom
- Zubné pasty na prevenciu parodontu
6. Zubná pasta v teste
Nadácia Öko-Test atď. každoročne vykonávať porovnávacie testy s cieľom určiť najlepšie zubné pasty. Budú vyšetrené na obsah ich prísad, ako aj toleranciu a účinok.
D.Týchto 5 zubných pást bodovalo veľmi dobre alebo dobre:
- Oral-B Professional Gums & Enamel Pro-Repair (víťaz testu)
- Elmex Sensitive jemná biela
- Zubná pasta Meridol
- Signálna bylinná sviežosť
- Colgate Kompletné 8 prírodných bylín
7. Detská zubná pasta bez fluóru?
Mliečne zuby sú obzvlášť citlivé na nadmerný príjem fluóru. Môže to viesť k fluoróze, ktorú môžeme vidieť ako biele škvrny na trvalých zuboch. Aby sa tomu zabránilo, je obsah fluoridu v zubnej paste pre deti legálne obmedzený na 0,05%.
Aj keď sa odborníci zhodujú, že fluorid je pre zuby nevyhnutný už od detstva, stále panuje nezhoda v podobe, v ktorej by sa mal brať.
Pediatri kritizujú skutočnosť, že deti často prehĺtajú zubné pasty a že sa do žalúdka dostávajú ďalšie škodlivé zložky. Namiesto detských zubných pást s obsahom fluoridu preto odporúčajú tablety s obsahom fluóru.
Zubné pasty obsahujúce fluorid a fluoridové tablety sa však nikdy nesmú užívať súčasne. V takom prípade by bola fluoróza predurčená.
8. Detská zubná pasta bez fluóru v teste
Ak by ste chceli počúvať rady pediatrov a radšej dieťaťu dávať tablety s obsahom fluoridu, uviedli sme 3 detské zubné pasty, ktoré neobsahujú fluorid.
V porovnávacom teste Öko-Test boli hodnotení „veľmi dobre“ alebo „dobre“.
9. Kde si môžete kúpiť zubnú pastu bez fluóru?
Zubné pasty bez fluóru sa dajú bežne kúpiť v každej drogérii alebo lekárni. Existuje tiež veľa online obchodov, kde máte veľký výber zubných pást bez fluóru.
Fluorid je nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o chrup. Zabíja škodlivé baktérie a remineralizáciou posilňuje zubnú sklovinu. Príliš veľké množstvo však vedie k fluoróze, ktorá sa môže vyskytnúť rýchlo, najmä u detí, pretože mliečne zuby sú obzvlášť citlivé.
Zatiaľ čo dospelí by určite mali používať zubné pasty, ktoré obsahujú fluorid, deti môžu používať aj zubné pasty, ktoré neobsahujú fluorid. V takom prípade by sa však fluorid mal stále dodávať vo forme tabliet.