Zrieknutím sa cukru na svoju vysnívanú váhu - lepší zdravý život
Cesta k vysnívanej hmotnosti nemusí vždy viesť prostredníctvom abstinenčných diét.
Mnohí nevedia, že môžu rezaním cukru snívať váhu môžu prísť a oni si potom môžu oveľa ľahšie udržať vysnívanú váhu.
Zistite, čo všetko spadá pod pojem „cukor“ a kde je to skryté!
Snívať váhu
S cieľom získať vysnívanú váhu sa niektorí podrobujú prísnej strave, venujú sa športu a Nakoniec si ťažko udržujete vysnívanú váhu, ktorá sa nakoniec podarilo dosiahnuť.
Nie je známe, že tuk má vysokú hustotu kalórií a je ukrytý v mnohých potravinách.
Mnohí ale nevedia, kde sa cukor skrýva, a v presvedčení, že si doprajú zdravú sladkosť, sa zase obracajú na cukor.
Dodatočné Nikto nepotrebuje cukor v jedle. Vaše telo si produkuje potrebný cukor z komplexných sacharidov (výrobkov z obilia) samo.
K dispozícii je ďalší zdroj zbytočné a zdraviu škodlivé. Na rozdiel od tukov sú zdravé tuky nevyhnutné na to, aby boli schopné odbúravať určité vitamíny.
Cukor môžete vylúčiť z ponuky vo všetkých formách, zdravé rastlinné tuky nie sú!
Čo je také zlé na cukre?
Cukor je spočiatku prírodný produkt a nie je ani „zlý“, ani „chemický“, ale napriek tomu škodlivé a pre telo nepotrebné.
100 g cukru obsahuje 400 kalórií a žiadne vitamíny. Je mylná predstava, že hnedý cukor je zdravší, pretože samotná farba nehovorí nič o kvalite cukru.
Cukor sa často vyrába pridaním hnedý sirup alebo melasa potom jednoducho „zafarbené zdravo“. Je pravda, že nerafinovaný cukor obsahuje viac minerálov, ale ich celkový obsah je menej ako 1%.
Aby ste teda získali zdravotný úžitok z konzumácie nerafinovaného cukru, museli by ste ho zjesť pár kíl. A to je naozaj všetko, len nie zdravé!
Aby ste si uľahčili cestu k svojej vysnívanej váhe, nemali by ste sa nechať viesť chytrými reklamnými sľubmi, že alternatívy k cukru sú pre váš vysnívaný pás lepšie, zdravšie a cielenejšie.
Pamätajte: tí, ktorí inzerujú, chcú iba predávať - a nezaujíma ich vaše bruško slaniny! Dnes vás údajne chceme mať zdravé Predstavte alternatívy cukru a potom z nich natrhajte „masku zdravia“.
med
Med obsahuje rôzne druhy cukru (fruktóza, glukóza, sacharóza, maltóza a ďalšie zložité cukry), a preto je rovnako nezdravé ako cukor - s podobným obsahom kalórií!
To, čo ho odlišuje od kryštálového cukru, je jeho vlastné ďalšie cenné zložky: Peľ, minerály, bielkoviny, enzýmy, aminokyseliny, vitamíny a prírodné farby a príchute.
Ak sa pozriete na obsah týchto látok v miligramoch na 100 g medu, rýchlo si uvedomíte: museli by ste zjesť celý sud medu, aby ste z toho mali úžitok!
Cukor z kokosových kvetov
Cukor z kokosových kvetov sa získava z kvetov kokosovej palmy.
Najväčším predajným miestom cukru z kokosových kvetov je nízky glykemický index.
V zásade však cukor z kokosových kvetov vedie aj k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a uvoľňovaniu inzulínu S obsahom kalórií 384 kalórií na 100 g je všetko okrem zdravého.
Sirup z agáve
Agávový sirup je varená šťava z mexických agáv. Sladkosť získava zo zmesi fruktózy a hroznového cukru, ktorá ju robí jedna z najnižších hodnôt glykemického indexu z akejkoľvek alternatívy cukru dosiahol.
Nie všetci ľudia však tolerujú fruktózu a vysoký príjem fruktózy vo všeobecnosti podporuje rozvoj obezity, vysokého krvného tlaku, zvýšených hladín lipidov v krvi a cukrovky/inzulínovej rezistencie 2. typu.
javorový sirup
Javorový sirup je varená šťava vyrobená zo stoniek javorového cukru. Bez ohľadu na svoju farbu sirup obsahuje zmes hlavne Sacharóza a fruktóza vo vode.
Ako každý rastlinný sirup, aj javorový sirup obsahuje malé množstvo minerálov, stopových prvkov a sekundárnych rastlinných látok, ktoré sa však z hľadiska množstva nemôžu použiť na zdravie.
Nájdite pasce na cukor!
Teraz ste už poznali niekoľko alternatív cukru, ktoré vám chcú pripraviť pascu na ceste k vysnívanej váhe.
Ak sa dôsledne zaobídete bez cukru, môžete sa dostať až k 4kg chudnutie mesačne. Bez hladovania a stravy, iba tak, že sa vzdáme cukru a jeho údajne zdravších príbuzných.
Ak sa bez toho dôsledne zaobídete, ste o dosť bližšie k svojej vysnívanej váhe. Ale rovnako ako v prípade skrytých tukov, aj v ňom je veľa skrytého cukru, len ho musíte šikovne nájsť!