Zrušenie večere - zostať mladý bez večere - Stiftung Warentest
obsah
Žite dlhšie, vyzerajte mladšie, chudnite: vynechaním večere sa zdá byť všetko možné. Lieky proti starnutiu teraz propagujú asketizmus vo večerných hodinách.
Každý, kto si predtým myslel, že zdravé stravovanie a pohyb stačia na to, aby zostali mladí a fit čo najdlhšie, sa musia naučiť niečo nové. Lekári proti starnutiu tvrdia, že iba tí, ktorí tiež usilovne hladujú, môžu skutočne prekonať svoj vek. Pozerajte sa na 60 rokov ako na 40 rokov - a rovnako to vnímajte. Heslom je zrušenie večere, dôsledné odmietnutie večere. To znie fantasticky, ale je to len prísnejšia verzia starého príslovia „Jedzte ráno ako cisár a večer ako žobrák“.
To, čo populárna múdrosť vždy vedela, je dnes biochemicky zabezpečené: večerný asketizmus, tvrdí profesor Dr. Johannes Huber z Viedne, endokrinológ a podporovateľ zrušenia večere, stimuluje nočnú produkciu najmä tých hormónov, ktoré môžu zastaviť proces biologického starnutia: somatropín a melatonín.
Rastové hormóny sa tvoria nanovo
Somatropín, rastový hormón alebo HGH (ľudský rastový hormón), pomáha budovať svalovú hmotu a odbúrava tukovú hmotu. Stimuluje imunitný systém, zlepšuje pamäť a spánok, napína pokožku a spojivové tkanivo. Uvoľňuje sa iba v malom množstve počas dňa. Je obzvlášť efektívny počas noci.
Melatonín reguluje cyklus spánku a bdenia a rovnako ako HGH je nočný pracovník: najaktívnejší je po polnoci. Potom klesá telesná teplota, bunky sa delia pomalšie, organizmus pracuje na vedľajšom horáku a proces starnutia sa zastaví.
Somatropín a melatonín sú žriedlami mladosti - bohužiaľ v dvojitom zmysle. Pretože iba v mladom veku oba hormóny skutočne poriadne tryskajú. V priebehu života sa však ich aktivita výrazne znižuje, takže starší ľudia často trpia nedostatkami. Zrušenie večere môže tento nedostatok vyrovnať a znova spustiť výrobu.
Tí, ktorí sa väčšinou stravujú sparťansky a šetria kalórie, môžu dosiahnuť biblický vek. Dôkazy u ľudí stále čakajú, ale myši, ovocné mušky a škrkavky, ktorým bola predpísaná nízkokalorická strava, žili až o 50 percent dlhšie ako dobre kŕmené druhy.
Už žiadna zábava?
Žite dlhšie, buďte stále fit a mladiství - zrušenie večere sa javí ako životaschopná voľba. Život sa však často oplatí žiť iba prostredníctvom sociálnej interakcie. A to zahŕňa večeru spolu s rodinou, priateľmi alebo obchodnými partnermi. Živá výmena nápadov pri honosnej večeri - kto by to chcel premeškať? Kompromis pochádza od samotných geriatrických výskumníkov: Vynechanie večere dvakrát týždenne je podľa profesora Hubera životaschopný, ale efektívny spôsob.
Ak to nedokážete ani vy, upokojte sa Francúzmi. Naozaj slúžia až večer - a ich priemerná dĺžka života je stále vysoká.
Tento článok je užitočný. 1636 používateľov považuje za užitočné.