Zubný lekár Berlin-Pankow Praxisgemeinschaft Martin Funke - Zubní lekári, implantáty, zubné náhrady
Pre väčšinu ľudí sú hodovanie a Vianoce neoddeliteľné. Približne deväťdesiat percent Nemcov si v tomto období dopraje špeciálne pochúťky - či už sú to honosné pečienky alebo široká škála sladkostí. Mnoho ľudí myslí na svoju postavu a následnú stravu, ale ťažko na zuby. Zuby sú počas vianočného obdobia vystavené zvláštnym útokom.
Samozrejme sa nemusíte zaobísť úplne bez vianočných dobrôt. Niekoľko jednoduchých behaviorálnych trikov môžete urobiť pre svoje zuby niečo dobré:
1. Dajte prednosť sladkostiam v niekoľkých porciách
Ak budete po celý deň jesť sušienky, čokoládu atď., Neustále pridávate cukor do baktérií kazu v ústach. Rovnaké množstvo cukríkov je pre vaše zuby oveľa menej škodlivé, keď si ich doprajete v niekoľkých dávkach.
2. Čistenie zubov po jedle
Po jedle si umyte zuby. Pretože problémom so zubami sa dá najefektívnejšie predchádzať dôkladnou ústnou hygienou. Medzi jedlom a umývaním zubov si však dajte asi polhodinovú prestávku, najmä ak ste jedli kyslé jedlo resp B. pite nealkoholické nápoje, ovocné džúsy alebo suché víno. Pretože kyselina, ktorú obsahuje, napáda zubnú sklovinu. Asi po pol hodine sa sklovina zotavila a môžete siahnuť po zubnej kefke.
3. Žuvačka bez cukru neutralizuje kyseliny
Ste pozvaní na večeru s príbuznými alebo priateľmi a nemáte po ruke zubnú kefku? Žujte žuvačku bez cukru. To stimuluje produkciu slín - sliny môžu neutralizovať škodlivé kyseliny a chrániť zubnú sklovinu.
4. Posilnite zuby fluoridom
Na dochutenie použite fluoridovanú soľ - pretože fluorid posilňuje zubnú sklovinu. Týmto spôsobom sú vaše zuby lepšie chránené pred napadnutím kyselinou. Vaša zubná pasta by mala obsahovať aj fluorid. Užitočné sú aj fluoridové gély používané raz týždenne.
5. Nepraskajte maticami zubami!
Svaly čeľuste sú také silné, že s nimi môžete skutočne prasknúť orechy. Na to by ste však mali stále používať luskáčik na orechy. Pretože zubná sklovina si často nevie rady s tvrdými orechmi. Kusy zubov sa rýchlo odlamujú, niekedy sa objavia sotva badateľné vlasové praskliny. Môžu sa tiež poškodiť alebo vypadnúť výplne a korunky.
Ďalšie tipy na ústnu hygienu?
Na našej webovej stránke s praxou tiež nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o starostlivosti o zuby a zdravej výžive.