ZUMBA; Fitness trendový šport od S; damerika
Vaša cesta k lepšiemu vedomiu tela
® Fitness: trendový šport z Južnej Ameriky. Zatancujte si! "Rel =" záložka "> ZUMBA ® Fitness: trendový šport z Južnej Ameriky. Zatancujte si!
Zumba je the Trendový šport z Južnej Ameriky. Cvičenie pozostáva z kombinácie aerobiku a latinskoamerických tanečných prvkov z latinskoamerických tancov Cha-Cha-Cha, Mambo, Merengue, Samba alebo Salsa. Zumba sa preto tancuje aj na latinskoamerické rytmy.
Pravdaže, Zumba je o žiadna klasická relaxačná technika a preto nejde o skutočnú alternatívu. V každodennom živote, napríklad v športe, však často chýba rovnováha. Tanec, cvičenie a zábava: ak sa to robí pravidelne, dá sa tomu čeliť proti stresu, ktorý vedie k lepšej „rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom“.
Zumba je v prvom rade o zábave. Predchádzajúce znalosti nie sú potrebné, takže začiatočníci sa môžu ľahko zapojiť a veľmi rýchlo sa pri tanci naučiť jednotlivé kroky. Ale to nie je jediný dôvod, prečo je Zumba taká populárna. V novom juhoamerickom trendovom športe libry klesnú bez toho, aby ste si to všimli. Zumba kombinuje fitnes, zdravie a šport s vynikajúcou dávkou zábavy ako žiadny iný tréning predtým.
Náhodný vznik
Každý, kto si myslí, že za týmto športom stojí dlhoročne prepracovaný princíp skúsených vedcov v oblasti športu, je na omyle. Zumba vznikla čírou náhodou, keď kolumbijský fitnes tréner Alberto Perez zabudol hudbu na hodinu aerobiku. Vo výsledku musel na hodinách aerobiku improvizovať a rýchlo prísť s vhodným tréningom pre existujúcu latinskoamerickú hudbu. Po hodine boli účastníci fascinovaní a nadšení z improvizovaných cvičení svojho trénera. Na začiatku nového storočia si americkí podnikatelia uvedomili kolumbijského trénera fitnes a jeho špeciálne tanečné fitnes. Netrvalo dlho a krátko potom bola založená spoločnosť Zumba Fitness, ktorá tento šport úspešne uvádza na trh po celom svete už viac ako desať rokov. Zumba už získala viac ako 14 miliónov ľudí vo viac ako 150 krajinách a ich počet sa neustále zvyšuje.
postup
Cieľ a prospech
Na Zumbe je optimálne precvičené celé telo vrátane všetkých jeho telových zón. Tanečné fitnes nielen zlepšuje vytrvalosť a flexibilitu, ale aj koordináciu, pretože je optimálne vyzývané a podporované v rôznych krokoch. Zároveň sa posilňujú svaly a zlepšuje sa kardiovaskulárny systém, pretože počas tréningových jednotiek je obzvlášť stimulované srdce. Zumba je tiež skvelá na chudnutie. Hodina Zumby spáli v priemere okolo 500 kalórií. Táto hodnota samozrejme závisí od jednotlivca, a preto sa môže líšiť. Všeobecne však platí, že pri Zumbe môžete tanečne stratiť množstvo malých malých tukových zásob a dodatočne napnúť svoje telo.
Zumba zaisťuje nielen vynikajúce zdravie a dokonalú pohodu, ale tiež vám dáva skvelú postavu.
Zumba fitness je skvelá zábava aj doma!
Pre skvelú tanečnú zábavu doma sú tu hry pre všetky bežné herné konzoly (Nintendo Wii, Microsoft Xbox 360, Sony PlayStation 3). Ak teda máte chuť tancovať, zapnite televízor a poriadne zrýchlite!
súvisiace odkazy
ZUMBA ® a ZUMBA FITNESS ® sú ochranné známky spoločnosti Zumba Fitness LLC.