Zumba - Latinskoamerická tlač v nás
Zumba - Latina v nás
Fitness Zumba je názov prepoteného tanečného tréningu, ktorý sľubuje viac párty atmosféry ako atmosféru fitnescentra. Prechod na latinskoamerické rytmy je jednoduchší - väčšinou. Sybil Jacoby
Potenie sa pri zábave: Životná chuť inštruktora Zumby Vilsona je nákazlivá. (Foto: Urs Jaudas)
Brazílčan výrazne zvyšuje atraktivitu hodiny fitnes. Pretože často nás potia inštruktorky. Vilson Mendonça (37) je atleticky stavaný, má uhrančivé boky a očarujúci úsmev. Má rytmus v krvi, my európske ženy sa utešujeme. „Nesprávne,“ hovorí s úsmevom, „musíme trénovať aj my Latinskoameričania, nič nám nespadne do lona.“
Nemôže však poprieť, že Latinskoameričania vyrastajú z hudby, tanca a spevu, že ako učiteľ tanca salsy pomáha organizovať salsový zjazd v St. Gallene a viac ako desať rokov vyučuje v rôznych fitnescentrách a tanečných školách. Od leta 2009 taktiež zavádza ženy všetkých vekových skupín v St. Gallene do tréningu latino zumby. Tých pár mužov, ktorí si trúfajú, už nie sú začiatočníci, ako ukazuje prehliadka v tanečnej škole Petra Winglinga.
Dôraz sa kladie na tanec
Nové tanečné fitnes Zumba je určené na trénovanie vytrvalosti, sily a koordinácie ako každý iný tréning. Na rozdiel od aerobiku však hudba nielen bije účastníkov v pozadí svojimi rytmami, ale je aj prvá. Tu sa tanečné kroky zo Salsy (Karibik/USA), ako aj z Bachaty, Merengue a Reggaetonu (Dominikánska republika) a Samby (Brazília) miešajú do nového štýlu.
Zaradíme sa do uvoľnenej skupiny - nejde o párový tanec - a Vilson nechá prvé tóny preletieť sálou, aby sa dostali do nálady. Viac hip-hopu ako salsy? „Je to reggaeton,“ hovorí so smiechom, „aj toto je súčasťou, rovnako ako štylistické prvky z rock 'n' rollu alebo Bollywoodu, ktoré budete počuť neskôr. Minimálne sedemdesiat percent však musia byť latinskoamerické rytmy.
„To, čo pripomína aerobik - určité kombinácie krokov a neverbálne pokyny rukami - sa zdá byť ľahké, pretože sa stále pohybujeme na danom mieste. „Jedna tretina Zumby je fitnes, dve tretiny tanec,“ vysvetlil Vilson, a preto inštruktori pochádzajú buď z fitnes, alebo z tanečnej scény. Pre fanúšikov aerobiku je to také ľahké. Šťastný príliš skoro.
Pretože po zahrievacej fáze si ucho užíva typický rytmus salsy 4/4 a my sa chtiac-nechtiac začneme kývať do rytmu, ale teraz sa Vilson v predozadnom základnom kroku salsy pohybuje oveľa rýchlejšie. Pružná ako veľká mačka.
Technológia alebo elegancia
Medzitým si väčšina z nás myslí, že má šťastie, ak dokáže jeho kroky nasledovať do rytmu, a to (zatiaľ) ani stopy po estetike. Pohľad do zrkadla je zakázaný, oko je uprené na učiteľa.
Teraz krúži bokmi v štýle samby: rýchle pohyby bedrového kĺbu a pohyb dolnej časti tela dopredu a dozadu miernym natiahnutím a ohnutím kolena stojacej nohy bez pohybu hornej časti tela. Teraz, prosím, v kruhu, vrátane príležitostného kývania bokov, paží v čo najelegantnejších pohyboch. Iba zopár občas zvládne plynulý pohyb po tanečnom parkete - a potom zažiari. Vysoká rýchlosť vyžaduje všetko, vrátane hlavy, ktorá je pri práci.
Ľahkosť tanca prichádza neskôr, keď budú vykonané základné kroky. Je zrejmé, že kilá miznú aj počas spoteného tréningu. V Spojených štátoch, kde sa práve rozbehli mechanizmy Zumby, sa chváli chudnutie. Sme však nielen smädní, ale aj hladní po niečom slanom, ako sú paprikové lupienky alebo saláma ...
„V každodennom živote sme často príliš špičkoví,“ hovorí potom Vilson, keď sa pulz opäť upokojil. „Zumba by nám mala pomôcť uvoľniť sa, na účastníkov by mala preskočiť iskra radosti. Aby neohrabaní ľudia mohli pokračovať, musí byť opatrný. Dosahuje to malými skupinami, maximálne štyrmi novými kombináciami krokov na lekciu, presnou štruktúrou krokov, mnohými opakovaniami a choreografiou, ktorá sa príliš často nemení.
Z Bogoty do Miami
Vilson je jedným z odhadovaných 10 000 inštruktorov Zumby na celom svete. Víťazný postup pokračuje od roku 2009 a iniciátor Alberto („Beto“) Perez je milionár. Podľa legendy rodený Kolumbijčan zabudol na aeróbnu hudbu pre svoje cvičenie v roku 1998 a v prípade núdze dostal do auta svoje CD so salsou a merengue a svoju triedu okorenil štipkou Latinskej Ameriky. Študentom sa to páčilo.
Perez emigroval do Miami v roku 2001 a s pomocou dôvtipných marketingových profesionálov sa jeho fitnes program stal hitom v štátoch a neskôr na celom svete. Inštruktori dostávajú každý mesiac úplne nové disky CD a DVD s hudbou a choreografiou za licenčný poplatok tridsať dolárov. „To mi dáva záruku, že dokážem hrať prvotriednu hudbu,“ hovorí. „Nacvičenie choreografie je pre moju lekciu skôr referenčným bodom ako povinnosťou.“
Čo hovoria účastníci? "Veľmi sme si to užili," hovorí 20.-ročná Laura. Je to v skutočnosti zábavnejšia ako aerobik, už len kvôli vzrušujúcej hudbe. "Alebo tréner," súhlasia mladé ženy. Claudia, ktorá je o niečo staršia, oceňuje, že sa tu ponúka skupinový tréning - „pretože kurzy tradičného tanca ako salsa bavia iba partnera“. Valérie mala prvé skúsenosti so zumbou vo Francúzsku: „Bolo fantastické vidieť, ako bezstarostne tancovali ženy.
Som človek, ktorý sa pohybuje, ale rutinným X tréningom sa rýchlo nudím. Preto ma toto tanečné fitnes viac oslovuje skvelou hudbou. ““ To, že vo fitnescentre stretáva veselé ženy z polovice Európy, jej dodáva ďalšiu motiváciu. Latinskoamerický pocit na päťdesiat minút. Po všetkom.