Zumi diéta s jedným jedlom denne

Každý deň sa môže podávať iba jeden druh jedla - mäso, mliečne výrobky, ovocie alebo ryby. Je určený pre ľudí, ktorí nechcú počítať prijaté kalórie a ktorí chcú dodržiavať diétu, v ktorej by žiadny výrobok nemal chýbať príliš dlho.

zumi

Podľa avantaje.ro 5 základných prvkov: mäso, ryby, vajcia, jogurt, ovocie.

trvanie: 6 dní

Stratené libry: 3

Je zakázané: ľudia s cukrovkou a/alebo problémami s močením.

ZELENÝ DEŇ: Akákoľvek z nasledujúcich druhov zeleniny alebo zeleniny, dusená, potom konzumovaná ako taká alebo ako šalát: paradajky, mrkva, cuketa, cibuľa, pór, kapusta, karfiol, zeler, baklažán, zelené fazule, uhorky, špenát, reďkovky, huby, artičoky, endivy, špargľa, repa, kŕmna repa, korenie.

DEN MÄSA: Iba chudé mäso (okrem bravčového alebo jahňacieho!) Grilované alebo šunka (bez tuku).

DEŇ OVOCIA: V požadovanom množstve: grapefruit, citróny, melón, maliny, ríbezle, jahody.
V menšom množstve: jablká, hrušky, slivky, hrozienka, pomaranče, marhule, čerešne, broskyne, čučoriedky, černice.

DENNÝ DEN: Odstredené mlieko a jogurt, nízkotučné syry. Môžete tiež jesť dva pečené zemiaky a 100 gramov ryže varenej v mlieku.

DEŇ S VAJECAMI: Vajcia vo vode alebo vajcia natvrdo v škrupine.
DEŇ RÝB: Ryby (najviac odporúčané: merlúza, pstruh, morský jazyk/mečúň, ryby) sa konzumujú varené, vyprážané alebo pečené. Tiež: raky, kurčatá, mäkkýše.

POVINNÉ: Komplex vitamínov, najmä vitamínu B.!

nevýhody:
Stratená váha sa obnoví krátko po návrate k súčasnej strave, a to práve preto, že v tomto prípade je strata hmotnosti spôsobená nízkym počtom výrobkov. (Nemôžete jesť napríklad veľa mäsa za jeden deň, začínajúci skoro ráno!).