Žuvačka Potešenie zo žuvania je také zdravé
Žuvačky sú veľmi obľúbené u detí i dospelých. Mäkké gumové sladkosti majú veľa zdraviu prospešných vlastností. Žuvačky by sa však mali konzumovať aj opatrne. Vysvetlíme prečo.
Zložky žuvačiek - zdravé alebo nie?
Žuvačka sa skladá z prírodných a syntetických látok s rôznymi účinkami. Boli by to:
- Žuvačkový základ vyrobený z gumy, živíc, mliečnej šťavy alebo z plastov získaných z ropy. Posledne uvedené sa používajú najčastejšie.
- Sladidlá, ako je cukor, kukuričný sirup, xylitol, aspartám, manitol alebo sorbitol
- Príchute podľa odrody: mäta pieporná, ovocná príchuť alebo extrakty korenia
- Plnivá a zvlhčovadlá, ako je glycerín a fosforečnan vápenatý
- Žuvačka navyše obsahuje obaľovacie činidlá, farbivá, regulátory kyslosti a konzervačné látky
Zdravá stránka žuvania
Existujú špeciálne žuvačky, ktoré majú určitý účinok. Napríklad žuvačky s nikotínom, aby prestali fajčiť, s kofeínom ako náhradou kávy alebo proti cestovnej chorobe. Ďalšie zdravé výhody sú:
- Žuvanie zvyšuje schopnosť koncentrácie.
- . uvoľňuje svaly čeľuste.
- . stimuluje metabolizmus a zvyšuje spotrebu kalórií.
- . pomáha znižovať stres.
- . zaisťuje vyrovnanie tlaku vo vnútornom uchu pri lietaní.
- . zmierňuje sucho v ústach a zápach z úst.
- Žuvačka bez cukru starostlivosť o zuby.
- . znížte výskyt zubného kazu - dokonca aj na cestách.
- . stimulujú tok slín.
- . podporujú remineralizáciu zubov.
- . neutralizovať pH v ústach.
Nevýhody žuvačiek
Ak sa pozriete na zložky žuvačky, môže vám byť zle. Niektoré zložky, ktoré radi žujeme, sú problematické. Na jednej strane pre naše telo, na druhej strane aj pre životné prostredie.
- Žuvačka nie je biologicky odbúrateľná kvôli použitým plastom. Musia byť preto zabalené v papieri a vyhodené do odpadkového koša. Prosím, nepľujte okolo v okolí! Toto je znečistenie a žuvačka musí byť pracne zoškrabovaná a zozbieraná.
- Náhražky cukru môžu spôsobovať hnačky a bolesti brucha. K tomu často dochádza u ľudí s intoleranciou fruktózy.
- Nadmerné žuvanie môže viesť k silnej bolesti v temporomandibulárnom kĺbe.
- Väčšina žuvačiek dostupných na trhu obsahuje aspartám. Je to chemicky vyrábané sladidlo. Tvrdí sa, že má karcinogénne vlastnosti, ak sa konzumuje vo veľkom množstve.
Tip na video: Prísady do žuvačiek
Teraz existujú alternatívy k konvenčným žuvačkám, ktoré sa zaobchádzajú bez dôležitých prísad a sú ekologickejšie, ako napríklad Chicza alebo True Gum. Ak si svoju žuvačku chcete radšej vyrobiť sami, v nasledujúcom článku vám ukážeme, ako na to.