Žuvačka vám pomôže pri chudnutí Mobile
Niekoľko listov žuvačky denne vám pomôže schudnúť, tvrdia americkí špecialisti, ktorí v tejto súvislosti vykonali štúdiu.
Vedci z Louisianskej štátnej univerzity v Baton Rouge a Penningtonského biomedicínskeho výskumného centra preukázali, že existuje súvislosť medzi žuvaním žuvačky bez cukru a vyhýbaním sa občerstveniu po celý deň, uvádza Yahoo! Zdravie.
V štúdii uskutočnenej na vzorke 115 mužov a žien vo veku od 18 do 54 rokov, ktorí boli všetci veľkými milovníkmi ďasien, boli privolaní do laboratória dvakrát denne. Jedno zo stretnutí sa začína žuvačkami, druhé nie.
Počas každej z návštev dostali subjekty na obed sendviče obsahujúce štvrtinu živín potrebných na celý deň.
Po obede im ponúkli chutné taniere s občerstvením vrátane rôznych sacharidov, od vysokotučných po nízkotučné, a cukrovinky bohaté na cukor. Subjektom bolo povedané, že môžu jesť toľko občerstvenia a sladkostí, koľko chcú.
Subjekty boli nútené po obede stráviť 3 hodiny v laboratóriu, počas ktorých mohli konzumovať žuvačky alebo nie. Ak sa rozhodli žuť žuvačku, bolo im to umožnené každú hodinu 15 minút.
Aj keď prejavili určitý záujem o občerstvenie a sladkosti, ich spotreba bola mierna u tých, ktorí sa rozhodli žuť žuvačku, nižšia ako u tých, ktorí žuvačky nepoužívali.
Na občerstvenie nedávali gumu
Prvá v zásade prehltla o 40 kalórií menej ako ostatní, pokiaľ ide o občerstvenie, a o 60 kalórií menej, ako ostatní, pokiaľ ide o sladkosti.
Účastníci štúdie vyplnili dotazníky, v ktorých si zaznamenali hladinu hladu, energie a chuti do občerstvenia. Celkovo tí, ktorí žuli žuvačku, hlásili menej epizód hladu a „sladkých“ chutí, čím sa počas popoludnia vyhlásili za energickejších.
Vedci dospeli k záveru, že žuvačky môžu hrať úlohu pri „riadení“ hmotnosti, kontrole chuti do jedla a znižovaní chuti do jedla všetkého druhu. Vzhľadom na malý počet kalórií obsiahnutých v gumovej čepeli možno všeobecne skonštatovať, že žuvačka môže mať dlhodobé účinky.
Podľa americkej špecialistky Margaret Furtado je však potrebné vziať do úvahy, ak je hlavnou zložkou žuvačka sorbitol. V takom prípade je potrebné mať na pamäti, že ak sa spotrebuje veľké množstvo ďasien bez pohybu, môže to spôsobiť nadúvanie, plynatosť alebo dokonca hnačky.