039 Koľko peňazí f; stráviť r fitnes; Žiadny B-S Body Plain text na ceste za snom k; rper so Sjardom

27. mája 2019 · Žiadny orgán B-S | Jasný text na ceste k vysnívanému telu so Sjardom Roscherom

Fitness môže byť veľmi hladná húsenica, ktorá chce jesť čoraz viac peňazí. ale koľko peňazí by ste mali minúť a čo je dôležitejšie - na čo by ste mali minúť svoje peniaze vo fitnes?

Čo môže stáť telocvičňa? Koľko peňazí by ste mali minúť na doplnky a do akého príslušenstva by ste mali investovať?

Vzrušujúce otázky - a v tejto epizóde získate 7 najdôležitejších bodov, do ktorých by ste mali investovať svoje peniaze.

Príjemné počúvanie a šetrné utrácanie:)

►►► Kuchárska kniha Fitness Fibel: https://fitnessfibelkochbuch.de/

Avsnitt

koľko

Epizóda 117: # 117 10 000 krokov/deň - mýtus alebo realita?

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Do podcastu
    • Dela

Viac aktivity v každodennom živote = viac kvality života a zdravia, to má zmysel, však?

Slávnych 10 000 krokov denne na zlepšenie kvality života, kondície a celkovej pohody.

Odkiaľ toto odporúčanie v skutočnosti pochádza a je skutočne dostatočne dôvodné na to, aby bolo možné urobiť platné vyhlásenie pre širokú verejnosť ?

Zistite to a ešte viac v dnešnej epizóde podcastov!

Bavte sa tým, že vás počúvame, a ešte viac úspechu s implementáciou!

►►► Obchod Quantum-Leap:
https://quantumleapfitness.de

►►► Objednajte si Fitness Primer 2.0 ZADARMO
https://fitnessfibel.de/

►►► Objednajte si Female Fitness Primer ZADARMO
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

koľko

# 116 Dramaticky predĺžte dĺžku života

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Do podcastu
    • Dela

Aké je najlepšie riešenie pre dlhodobú spokojnosť a spokojnosť? ?

Vo veľmi málo prípadoch sú to extrémy ...

Cvičenie so závažím 7-krát týždenne, každé jedlo do posledného detailu a preplnené mikroživinami a bielkovinami, to je jediný spôsob, ako dosiahnuť dlhodobý úspech. ?

Ak ma sledujete dlhšiu dobu, budete vedieť, že nie som práve veľkým zástancom týchto extrémov, pretože vám často spôsobujú viac frustrácie a nespokojnosti, ako vás privedú k úspechu.

V najnovšej epizóde podcastu nájdete, ktoré metódy môžete použiť na dlhodobé výrazné zvýšenie strednej dĺžky života a na čom nakoniec skutočne záleží.

Bavte sa tým, že vás počúvame, a ešte viac úspechu s implementáciou!

►►► Quantum-Leap oslavuje svoje narodeniny!
https://quantumleapfitness.de/geburtstag/

►►► Objednajte si Fitness Primer 2.0 ZADARMO
https://fitnessfibel.de/

►►► Objednajte si Female Fitness Primer ZADARMO
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

koľko

# 115 Uzamknutie: tréning/výživa/nastavenie mysle

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Do podcastu
    • Dela

November 2020 - telocvične sa opäť zatvárajú, čo teraz?

Pre väčšinu z nich je teraz čas presunúť tréning na svoje vlastné štyri steny, zatiaľ čo iní padnú do motivačnej diery a nič nerobia, pre nás všetkých to nie je ľahká situácia, ale ako to už v súčasnosti často býva, je načase situáciu využiť čo najlepšie.!

V dnešnej epizóde podcastu sa dozviete, čo nakoniec stojí za to, aby ste si udržali svoju ťažko získanú svalovú hmotu, ako by ste mali jesť, keď to robíte a čo vás drží disciplinovane!

Bavte sa tým, že vás počúvame, a ešte viac úspechu s implementáciou!

►►► * OD 14. LISTOPADA * 2 roky narodeninovej kampane Quantum Leap!
https://quantumleapfitness.de

►►► Objednajte si Fitness Primer 2.0 ZADARMO
https://fitnessfibel.de/

►►► Objednajte si Female Fitness Primer ZADARMO
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

peňazí

# 114 Prečo vás čisté stravovanie ničí

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Do podcastu
    • Dela

,Ryža, brokolica a kuracie mäso ‘“

Asi najslávnejšie „čisté jedlo“, ktoré pozná takmer každý silový športovec.

Mnoho kulturistov zo starej školy to považuje za nevyhnutné pre dosiahnutie maximálneho dlhodobého úspechu, zatiaľ čo iní „noví učitelia“ si z toho zvyknú robiť srandu a žiť v opačnom extréme IIFYM.

Dva svety, ale jeden a ten istý cieľ, budovanie svalovej hmoty a dlhodobé chudnutie !

V dnešnej epizóde podcastu sa dozviete, aké dôležité je jesť „čisto“, ako definovať „čisto“ a ako je vhodné na každodenné použitie!

Bavte sa tým, že vás počúvame, a ešte viac úspechu s implementáciou!

►►► * NOVINKA * Vegan Vhey:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-vegan-vhey/

►►► Objednajte si Fitness Primer 2.0 ZADARMO
https://fitnessfibel.de/

►►► Objednajte si Female Fitness Primer ZADARMO
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

stráviť

# 113 Keď nič nefunguje

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Do podcastu
    • Dela

Všetci občas prejdeme náročnými fázami, či už profesionálne, súkromne alebo aj v športe, ale čo je najdôležitejšie na ceste k neustálemu úspechu?

Nie je to množstvo kalórií, množstvo bielkovín alebo silový tréning, ako si teraz môžete myslieť.

Nechápte ma zle, všetko je to nesmierne dôležité a nevyhnutné pre stabilné budovanie svalov a dlhodobý a zdravý životný štýl.

Všetko však stojí za tým je kontinuita !

V dnešnej epizóde podcastu sa dozviete, ako sa vám darí zostať na správnej ceste aj v zložitých fázach, alebo ako môžete znova prispôsobiť svoju cestu cieľu.

Bavte sa tým, že vás počúvame, a ešte viac úspechu s implementáciou!

►►►Balík športovcov so základnými fitnes:
https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/

►►► Objednajte si Fitness Primer 2.0 ZADARMO
https://fitnessfibel.de/

►►► Objednajte si Female Fitness Primer ZADARMO
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

koľko

# 112 1 rok nízky obsah sacharidov vs vysoký obsah sacharidov

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Do podcastu
    • Dela

Dnes ide o najzásadnejšiu otázku, ktorú si každý kladie ako prvú v súvislosti s výživou.

Ktorá metóda je lepšia pri chudnutí a zároveň pri udržiavaní ťažko získanej svalovej hmoty, alebo dokonca pri budovaní?

V najnovšej epizóde podcastu sa dozviete, prečo nemusí byť pre váš úspech rozhodujúce, ktorý variant si nakoniec vyberiete pre seba a ktorý faktor skutočne určuje váš úspech!

Bavte sa tým, že vás počúvame, a ešte viac úspechu s implementáciou!

►►► * NOVINKA * ISO srvátka s chuťou čučoriedkového tvarohového koláča:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-whey-isolat/

►►► * NOVINKA * Recovery Pro v chuti Coly:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► Objednajte si Fitness Primer 2.0 ZADARMO
https://fitnessfibel.de/

►►► Objednajte si Female Fitness Primer ZADARMO
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

peňazí

# 111 Antagonistický výcvik nadmnožiny

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Do podcastu
    • Dela

,Viac budovania svalov pomocou týchto techník intenzity! ‘

Kto by si myslel, že v roku 2020 budú niektoré techniky, pokiaľ ide o maximálnu hypertrofiu, stále nazývané meničom hry.

Supersety, dropsets, čiastočné opakovania atď ...

Vo väčšine prípadov nie je humbuk oprávnený a v niektorých prípadoch určité techniky intenzity dokonca sabotujú váš tréning a vaše výsledné úspechy.

V poslednej epizóde podcastu môžete zistiť, v akých súvislostiach vám môžu niektoré techniky, ako napríklad antagonistické školenie o nadmnožine v tomto príklade, poskytnúť výhodu a ako ich môžete použiť ako pomôcku pre seba a svoj tréning.

Bavte sa tým, že vás počúvame, a ešte viac úspechu s implementáciou!

►►► RECOVERY PRO:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► Objednajte si Fitness Primer 2.0 ZADARMO
https://fitnessfibel.de/

►►► Objednajte si Female Fitness Primer ZADARMO
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

koľko

# 110 schudnúť bez počítania kalórií (5 tipov)

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Do podcastu
    • Dela

Chudnutie bez počítania kalórií nie je to, čo všetci chceme ?

Možno poznáte situáciu:

V určitom okamihu ste začali sledovať svoje jedlo.

Začalo to celkom neškodne, až ste niekedy museli zapisovať každý gram zeleniny, aby ste sa čo najviac priblížili kalóriám.

Problém väčšinou spočíva v tom, že máte tendenciu upadať do deštruktívnych vzorcov správania, ktoré by ste mohli nazvať aj poruchami stravovania ...

Zároveň však vieme, aké dôležité je mať všeobecný prehľad o svojich kalóriách, aby ste sa vôbec dostali do formy.

Ako sa vám teda teraz podarí dosiahnuť váš cieľ bez toho, aby ste museli sledovať každý gram zeleniny a už ste nikdy nemohli ísť jesť?

Presne o tom je najnovšia epizóda podcastu, ktorú by ste si určite mali vypočuť, ak máte momentálne diétu alebo uvažujete o jej založení čoskoro.

Bavte sa tým, že vás počúvame, a ešte viac úspechu s implementáciou!