1 000 kalórií (chudnutie) (zdravie a medicína, pohyb, výživa)

Večer: Keby ste zjedli 100 kcal a potom ste vykonali 1000 kalorický tréning popísaný nižšie, boli by všetky kalórie preč, aby vám na telo nič nepriložil? Vďaka vopred

zdravie

Výsledok vychádza z 2 hlasov

5 odpovedí

Hm, mám pochybnosti, či tréning spotreboval 1 000 kcal. Pre porovnanie: skutočne zdatný vytrvalostný športovec zvládne tento počet kalórií za jednu hodinu. Ak si nedá pauzu! Ďalšie porovnanie: Toto je množstvo kalórií, s ktorými môže človek žiť dobrý pol dňa. To je veľa.

Pri výpočte ste nezohľadňovali, že na život potrebujete aj kalórie. Osoba, ktorá zvládne tento tréning každý deň, určite skonzumuje viac ako 2 000 kcal denne plus cvičenie . Takže ak toto cvičenie skutočne spotrebuje 1 000 kcal, teda minimálne 3 000 kcal.

A chcete pridať iba 900 kcal, t. J. Dosiahnuť deficit 2 100 kcal? To je ďaleko, príliš málo. Jediné, čo s tým urobíte, je zničenie vášho tela čo najrýchlejšie. Pre zdravé chudnutie (aké je vaše BMI? S dostatkom svalovej hmoty na zvládnutie tohto tréningu budete aj tak vážiť viac ako tieto návaly hladu) vám stále chýba jedlo v hodnote 1600 kcal.

teoreticky by si s tym urcite schudla. dôvod: určite prijímate menej kalórií, ako konzumujete, a následne tiež chudnete. nezáleží na tom, či sa pri vyššie uvedenom tréningu skutočne spáli 1 000 kalórií alebo menej. jednoducho preto, že ste plánovali zjesť iba 900 kalórií. ak si tým prejdete, dokonca schudnete, ak budete len 24 hodín ležať v posteli.

ale prečo si to chceš tak sťažiť? prečo nešportujete len 2 - 3 krát týždenne a trochu zmeníte svoje stravovacie návyky? to je oveľa udržateľnejšie a zdravšie;)

  1. Pri tak silnej redukcii musíte vedieť, čo robíte, najmä pri makroživinách.
  2. ak potom viete, čo robíte, viete, že nemôžete robiť taký športový program s 1 000 kcal diétou, ktorá potom musí mať veľmi málo KH, aby splnila potrebu bielkovín.

Takže buď získajte vedomosti.

Alebo kombinujte striedmu stravu s miernym cvičebným programom. Takéto školenie tiež nie je na každý deň, nevydržíte týždeň a narobí viac škody ako úžitku.

Denne spotrebujete určité množstvo kalórií bez toho, aby ste niečo robili.

Táto suma je zvyčajne už niekoľkonásobne 900, ktoré si princujete.

Hovor. Z dlhodobého hľadiska by ste boli s čím sami. Jete bez toho, aby ste niečo robili, chudnete a nakoniec zomierate od hladu.

Ak ste skonzumovali 1 000 kcal, mohli by ste jesť normálne a schudnúť.

To, čo hovoríte, je dosť zlé pre vás a vaše telo