1 200 kalórií na raňajkovú výživovú oblasť

1200 kalórií na raňajky?

z Chris835 »29. júla 2013 23:22

Čaute ľudia. Pretože je pre mňa momentálne veľmi ťažké získať dostatok kalórií, myslel som si, že ráno okrem ovsených vločiek a bielkovinových koktailov (MKP) jednoducho vypijem aj svoj Weider MegaMass 2000 Shake. potom ráno dostanem asi 1200 kalórií.

Je to v poriadku, alebo by som mal začať tučným písmom?
Som skôr hardgainer. tak si myslím, že by to nebolo zlé.

Má s tým niekto skúsenosti?

Re: 1200 kalórií na raňajky?

z Sayinx »29. júla 2013 23:51

Re: 1200 kalórií na raňajky?

z sHoxZ »30. júla 2013 02:02

Re: 1200 kalórií na raňajky?

z Zack Fair »30. júla 2013 12:31

Re: 1200 kalórií na raňajky?

z Chris835 »30. júla 2013 19:41

Re: 1200 kalórií na raňajky?

z Zack Fair »31. júla 2013 06:25

Aha, ok, pýtal som sa aj na makro distribúciu.

Váš problém spočíva v prijímaní kalórií.
Či je riešením naplniť sa priberačom, je otvorená otázka.
Ale myslite na to, že svojim potrebám môžete vyhovieť aj bez sladkých polievok.

Uviedli ste hlavne zdroje uhľohydrátov.
A čo tuk vo vašej strave, vajcia by bolo dobrým začiatkom?

Ako je pravdepodobne známe, tuk má oveľa vyššiu hustotu energie ako sacharidy,
Inými slovami, musíte jesť menej (z hľadiska objemu), aby ste dosiahli rovnaký počet kalórií.

Skúšali ste niekedy nahradiť niektoré zo svojich sacharidov tukom?

---