1 500 kcal príliš veľa
zjedol dnes príliš veľa. aké účinky to má teraz na moje telo? bolo to veľmi zlé?
9 odpovedí
Určite teraz budete kráčať spolu ako kvások.
Teraz si prosím nepredstavujte, že ekvivalent 2 kari párkov s hranolkami 1x vyhodí do vzduchu veľkosť vášho oblečenia. Trávite ho, vylučujete a možno dočasne získate 25 g. Ak budete naďalej normálne jesť, bude sa rýchlo vrátiť tam, kam chcete, takže si s tým nerobte starosti.
Ak sa tak stalo iba 1. deň, nebojte sa!
To nevychádza tak rýchlo. Zajtra opäť optimálne číslo kcal
pre vašu výšku a váhu.
To nie je problém s vašou spotrebou. Práve ste sa zotavili z poruchy stravovania, prosím, neklesajte na ňu . Len jedzte, nemusíte chudnúť
Mali by ste jesť okolo 2 000 kalórií.
Ale verte mi, že ak budete jesť ešte jeden deň, nebudete hneď tlstnúť.
Ak budete jesť menej za deň, nebudete hneď chudnúť.
No práve dnes? Bolo to prejedanie sa? Máte nadváhu? Máte podváhu? Na vaše otázky nie je možné odpovedať s vašimi informáciami.
normálna váha. ano len dnes a predvcerom. inak sa stravujem velmi zdravo.
Hmmmm - zdá sa, že ste prepadli panike, inak by ste sa nepýtali. Výnimky nie sú také tragické - z dlhodobého hľadiska je to už znepokojujúce.
podobné otázky
Zvyčajne zjem asi 1300 kcal - často menej. Keď sa k tomu pridá ešte šport, potom mám vždy okolo 600 deficitov.
Podľa výpočtu mám bazálny metabolizmus asi 1270 kcal. Dnes som však zjedol 2 600 kcal. to znamená, že mám asi 1000 kcal v prebytku, nie?
ako sa týchto 1000kcal rýchlo zbavím?
Mám 18 rokov, som žena a venujem sa športu (tréningu sily a vybavenia) asi 1,2-krát týždenne, ale v tomto odbore som stále nováčikom. Už pár dní mám sledovač aktivít. Mám však skutočné problémy s kcal. V dobrých športových dňoch, ako dnes, spotrebujem podľa trackeru okolo 3 500 - 4 000 kcal. Ale jednoducho ich nestíham konzumovať tak, aby vznikol iba malý deficit kcal. Momentálne som zjedol 2160 kcal a spálil som 3750 kcal. Takže mám kcal deficit okolo 1500 kcal!: o Včera som zjedol iba 1 900 kcal a spálil som asi 3 000 kcal. Čo robím zle? Musím „spotrebovať“ celých 3000 kcal? Ale nemôžem toľko jesť:/Pomoc!: O
Som naozaj vďačný všetkým, ktorí sa o môj problém starajú.:)
Povedzme, že by som mohol zjesť 1 500 kcal denne bez toho, aby som pribral
Takže 1 500 kcal je môj bazálny metabolizmus alebo čo to je
Ak zjem polovicu z toho s veľkým množstvom sladkosti, t. J. 750 kcal, iba sladkosť s veľkým obsahom cukru a ďalších 750 kcal s „normálnym“ jedlom a potom na konci dňa s obsahom 1500 kcal, už to viac neberiem. keď som zjedol 1500 kcal kvôli všetkému cukru? Z obického a na váhe?
Am 15/w/1,63 a váži 57 kg. Už nejaký čas jedávate 800 - 1 000 kcal denne, niekedy (často) pod tým. Ani ja nemám menštruáciu. Nerobím nijaký šport a úprimne povedané, nechodím tak často von, takže všeobecne nemám veľa pohybu. Teraz ma moja mama žiada, aby som zjedol najmenej 1 500 kalórií denne. Moja otázka: budem opäť priberať? Nie som veľmi v pohode . Inak by som povedal, že sa stravujem relatívne zdravo.
Išiel som na malú stravu, kde som zjedol iba 1 500 kcal (nezdravo) a zjedol som veľmi, veľmi málo bielkovín a po diéte som mal zrazu definované telo, hoci som jedol iba nezdravú sladkú pizzu atď., Ako je to možné .
Hej, momentálne vážim asi 46 kg ráno, v závislosti od toho, či som deň predtým veľa jedol, a potom to tiež sťažuje jedlo v tele, niekedy až 47 kg. Mám 1,68 m a 16 rokov. Napriek tomu viem, že váha je príliš malá, kvôli tomu sa nechcem cez noc živiť kilogramami. Zvykol som zjesť denne maximálne 800 kcal. V poslednej dobe jem asi 1500 kalórií. Teraz moja otázka: Je 1500 kcal príliš veľa na to, aby som si udržal svoju aktuálnu váhu? Pretože si myslím, že moje telo už bolo na vedľajšej koľaji, pretože mám svoje dni od novembra. už nemám, kvôli spätnému horáku už môj obrat kcal nie je taký vysoký. Koľko kcal by mi chýbalo, aby si udržala váhu a ako by mal vyzerať výživový plán počas dňa, ani neviem, čo je normálne. najdrahšie pozdravy
Dnes som toho jedla dosť veľa. Zjem denne 1400 kcal. Dnes som zjedol 2000 kcal. Vyvážil by som svoju stravu, keby som zajtra nejedol nič alebo veľmi málo?
Ahoj Jedzte 2 000 kcal dnes a to je teraz veľmi zlé. Chcem schudnúť (13, 1,60 a 56 kg), ale teraz bolo 2 000 kcal príliš veľa. Teraz priberám?
Ak som dnes zjedol 655 kcal a spálil som 116 kcal cvičením, zjedol som len takto 539 kcal? Alebo ako si to viem predstaviť ?
Denne musím zjesť cez 3000 kcal. Ale keďže je pre mňa príliš hlúpe (a niekedy ani nemožné) vypočítať, koľko to má kcal pred každým jedlom, chcel som sa spýtať, či to, čo som dnes zjedol, je okolo 3000 kcal. To sa samozrejme nedá presne povedať, ale môžem to posúdiť ešte ťažšie ako odborníci na výživu medzi vami. A to sa nepýtam každý deň, ale odteraz vždy jem niečo podobné ako dnes, za predpokladu, že jedlá sú nad 3000 kcal. Takže som zjedol: 1 jablko, 2 banány, 1 rožok so salámou, 2 celozrnné rožky so syrom, 1 celozrnný chlieb so salámou, 4 celozrnné toasty so salámou a syrom, 1 bielkovinový kokteil, 2 malé porcie syra, 10 gumových medveďov . Nejako si neviem predstaviť, že je to viac ako 3000 kcal. Čo si o tom myslíš? Len odhadujte, ale iba ak o tom niečo viete. Vďaka!:-)
Mám 15 rokov, výšku 158 a váhu 47,7 kg. Športujem a zdravo sa stravujem. Dnes som to s pôžitkom prehnal, takže som zjedol 2000 kcal príliš veľa. Viem, že si telo ukladá to, čo nevie spáliť v prebytočnom tuku. Viete, koľko g vydrží a či ho vidíte na tele?
lg
neboj sa, vyzerám normálne a nie som pór, takže pre všetkých, ktorí si myslia, že 47,7 kg je príliš málo. 😂
vopred dakujem za pomoc 😇
Používam teda fitness počítadlo Samsung, ktoré hovorí, koľko krokov ste už prešli. Dnes som prešiel asi 24 000 krokov a bolo povedané, že aktivita bola 700 kcal a 1500 kalórií, keď sa spotrebovali. Koľko kalórií som vlastne spotreboval? Tých 1500 zvukov je nereálnych .
Dnes som bežal 2 hodiny a pol, alebo som išiel a občas zabehol, ale zjedol som 2000 kcal
mám 17 158cm a 53kg teraz priberiem
Ahojte, za posledných pár mesiacov som schudla okolo 6kg a vždy som zjedla okolo 1500 kcal (neznie to ako veľa, ale som dosť malá a stačí mi to 😊), ale práve som bola týždeň na dovolenke a mala Jedzte veľa a nezdravo po dobu 7 dní, okolo 2 500 - 3 000 kcal každý deň. Určite som pribrala, ale ak začnem znova normálne jesť tak, ako predtým, rýchlo sa vrátim k svojej starej váhe? Alebo to bude ďalší dlhý proces 😅