1 deň pôstu - Yogawiki

Pôst 1 deň Denný pôst je ľahký a má veľa pozitívnych výsledkov. Môžete si jednoducho vyskúšať pôst na jeden deň.

yogawiki

Obsah

  • 1 prerušovaný pôst
  • 2 Pôst jeden deň v týždni
  • 3 Pôst deň, keď to potrebujete
  • 4 Prerušovaný pôst v zmysle striedavého pôstu a jedenia
  • 5 Pôst videa 1 deň
  • 6 1 denná rýchla audio prednáška
  • 7 Pozri tiež
    • 7.1 Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému
    • 7.2 Pôstne semináre

Prerušovaný pôst

V dnešnej dobe sú časopisy a podcasty plné správ o tom, aký je pôst skvelý. Niekedy sa uvádza prerušovaný pôst.

Prerušovaný pôst na Yoga Vidya

V prerušovanom pôste sa nič nejedí 16 hodín denne a telo sa kŕmi iba 8 hodín denne, ako to robíme v joge Vidya. Posledná večera sa podáva o 18:00 a neskoré raňajky o 11:00. Medzi tým je 16 hodín, počas ktorých sa nič neje. Od roku 1990 robíme prerušovaný pôst v našom [1].

Ale prerušovaný pôst nie je celý deň pôstu. Je príjemné robiť ho vždy, keď sa cítite zle, stačí jeden deň postiť. Jeden deň v týždni sa teda považuje za zdravé postiť sa. Existuje tiež prerušovaný pôst, pri ktorom sa striedavo stravujete jeden deň a jeden deň pôstu. Rád by som povedal pár slov o všetkých týchto konceptoch.

Pôst jeden deň v týždni

[Swami Sivananda], veľký majster jogy, v ktorého tradícii učím, odporučil pôst raz týždenne. Je to jednoduchšie, ako si myslíte:

  • Dať si tri až štyri poháre ovocného džúsu alebo - ešte lepšie - zeleninového džúsu a inak jeden až dva litre vody alebo bylinného čaju.

Prvé dva, trikrát alebo štyrikrát pôst denne môžu byť spočiatku neznáme. Organizmus nevie, čo s tým. Najneskôr však piaty týždeň, keď sa budete postiť v jeden deň, bude to pre vás jednoduchšie.

Využite ušetrený čas

Ušetrený čas môžete využiť na iné účely:

  • Napríklad na očistné cvičenia, ako je klystír, čistenie nosa alebo naolejovanie ajurvédy.
  • Prípadne môžete meditovať o niečo dlhšie, robiť ásany a pránájámu o niečo dlhšie. Ak sa teda postíte raz týždenne, môžete to spojiť s ďalšími očistami a duchovnejšími praktikami, alebo môžete urobiť niečo dobré pre seba.

Ja sám som jednodňový pôst absolvoval mnoho rokov a niekedy je to veľmi dobrý tréning sily ducha. Zistíte, že na úpravu psychologického stavu mysle skutočne nepotrebujete jedlo. Môžete to urobiť aj iným spôsobom. Jeden rýchly deň v týždni však môže mať na vašu myseľ blahodarný vplyv.

Pôst deň, keď to potrebujete

Napríklad na pôst jeden deň v týždni si môžete zvoliť pondelok, pretože je deň Šivy. Ale v podstate si môžete zvoliť akýkoľvek deň. Môžete sa tiež rozhodnúť pre pôst, keď zistíte, že to vaše telo alebo psychika potrebuje. Za predpokladu, že sa jedného dňa budete cítiť unavení, alebo si všimnete, že sa rysuje vlna nachladnutia, je dobré sa deň postiť. Ak kdekoľvek pociťujete akékoľvek nepohodlie, je prospešné deň sa postiť. Ak sa rozhodnete, denný pôst je tiež užitočný. Ak si chcete vyskúšať, aké to je postiť sa, stačí to na jeden deň.

Krátke slovo opatrnosti

Ak váš organizmus nie je zvyknutý na pôst, bude sa vám niekedy celodenný pôst cítiť nepríjemne. Psychika nebude jasnejšia ani pri prvom pôste. Je dobré postiť sa raz týždenne niekoľko týždňov a potom vaše telo v určitom okamihu bude vedieť, že pôst jeden deň je skvelá vec.

Prerušovaný pôst v zmysle striedania pôstu a jedenia

Ľahký spôsob, ako dostať svoju váhu pod kontrolu, je deň postiť sa a deň jesť. Tieto striedate. Na začiatku, ak chcete skutočne schudnúť, môžete to urobiť tak, že štyri dni v týždni nebudete jesť a tri dni budete jesť. Neskôr budete jesť štyri dni v týždni a pôst tri dni. Celkovo je to efektívny spôsob, ako udržať svoju váhu na uzde, a ľahký spôsob, ako sa zbaviť modelovania nálady jedením.

Čo si o tom myslíte: Máte skúsenosti s pôstom raz týždenne alebo so striedaním jedenia jedného dňa a pôstu jeden deň?

Video 1 deň rýchlo

Video prednášku na túto tému nájdete tu Pôst 1 deň:

Autor/rečník/kamera: Sukadev Bretz, zakladateľ spoločnosti Yoga Vidya, vedúci seminára o joge a meditácii.

1 deň rýchla audio prednáška

Tu je zvuková stopa vyššie uvedeného videa, ktorá sa má zrýchliť po dobu 1 dňa :

Pozri tiež

Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému

Ak vás zaujíma pôst na 1 deň, mohli by vás zaujímať aj prednášky a články na témy ahoj, starnutie, oltárna starostlivosť, 5 prvkov, 7 čakier, pokrývanie.