1. miesto v článkoch Egg Fasting - LCHF Nemecko
S Iris sme dnes skontrolovali, ktoré články na našom webe majú najviac prístupov. Dnes vám chceme predstaviť prvé miesto: Takto funguje LCHF (Low Carb High Fat) a na vaječný pôst kliklo 32 483 krát.
1. miesto v článkoch: Takto funguje LCHF a pôst o vajciach
S Iris sme si v roku 2015 prečítali článok o pôste a vajciach vo švédskych novinách a potom sme sa skontaktovali s Andréou Gardeling Fässlerovou.
Andréa Gardeling Fässlerová po tehotenstve poriadne pribrala a hľadala spôsob, ako sa tých kíl navyše zbaviť. Vyskytol sa aj problém, že sa už necítila plná. Samotný LCHF jej nepriniesol želaný úspech. V apríli 2015 sa teda rozhodla vyskúšať niečo nové. Takto vznikla kombinácia medzi LCHF a pôstom na vajcia. Ako sa ukázalo, nie je to pre Andreu len ideálna kombinácia.
Úspech s pôstom LCHF a vajcom
Po tom, čo Andréa dokončila prvé pôstne vajce, trvalo ešte niekoľko týždňov, kým sa dosiahol ďalší úspech, čo sa týka hmotnosti. Potom však musela zaznamenať stratu 20 kilogramov za necelých päť mesiacov.
Bolo však pozoruhodné, že po prvom cykle mala nielen 4,5 kilogramu a o pár centimetrov menej pásu, ale že chute na sladké zmizli. Týmto bolo Andrée jasné, že bude držať diétu LCHF.
Vďaka úspechu v pôste vajec získala Andréa sebavedomie a mohla vidieť budúcnosť, ktorá sa vyznačovala zdravou stravou s nízkym obsahom cukru a ponúkla jej príležitosť schudnúť a tiež udržať váhu.
Švédske noviny, ktoré sa stále venujú téme zdravia a výživy, poskytli v lete 2015 rozhovor s Andréou. Vďaka tomu bol pôst vo vajciach veľmi populárny vo Švédsku, pretože noviny majú veľký náklad.
Andréa, inšpirovaná vlastným úspechom, chcela, aby sa o jej skúsenosti podelilo ešte viac ľudí. Založila preto facebookovú skupinu „Aggfasta“ (vajcový pôst), ktorá má v súčasnosti viac ako 14 114 členov.
V skupine sa koná živá výmena o pôste vajcami. Každý, kto sa zaoberá pôstom vajec, chce dávať alebo hľadať tipy, odovzdávať recepty alebo si chcieť nastaviť alebo jednoducho chcieť vymeniť nápady a navzájom sa podporovať.
Ako funguje pôst na vajcia?
Pôst od vajec má poskytnúť telu impulz, aby sa opäť zapojil do chudnutia, lepšie sa dostal do ketózy a zabudol na závislosť od cukru.
Ak máte nadváhu viac ako 10 kíl, je vhodné postupovať podľa schémy 5-5-5. To znamená 5 dní pôstu na vajcia, 5 dní prísneho LCHF a opäť 5 dní pôstu na vajcia.
Ak je to pre vás príliš dlho alebo ak máte nadváhu do 10 kilogramov, je dobrou alternatívou schéma 4-4-4 alebo 3-3-3.
Po chvíli môžete schému opakovať, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Potom podľa potreby pomaly zvyšujte množstvo sacharidov až na 25 g denne. Napríklad Andréa prešla v priebehu roka trikrát schémou 5-5-5.
Si zvedavý? Super, máme toho pravého Program kurzu pôstu na vajcia pre vás, momentálne so zľavou 50%.
Sprievodca pôstom na vajcia - program kurzu LCHF Nemecko
Pôst na vajcia - vajcia sú zdravé
Chceli by ste preraziť váhovú plošinu? Alebo nájsť cestu späť k diéte s nízkym obsahom sacharidov a zdravým tukom alebo keto diéte? Potom je pre vás pôstny sprievodca vajíčkom. S ním môžete opäť naštartovať chudnutie alebo nájsť cestu späť k zdravej výžive.
Zostavili sme pre vás zaujímavé štúdie a informácie o vajíčku. Vajcia sú zdravé, to je dobrá správa, ale mali by byť vždy ekologické.
Existuje 21 výživových receptov, ktoré si môžete pripraviť počas pôstu. Medzi dňami pôstu na vajcia jedzte prísne LCHF. Sprievodca vám ponúka 25 receptov na toto, samozrejme so zodpovedajúcimi nutričnými hodnotami.
Môžete si objednať tu, momentálne získavate 50% zľavu.
novinky
Chceli by ste sa dozvedieť viac o zdraví a výžive? Skvelé, potom sa prihláste na odber nášho bulletinu. Ak si nechcete nechať ujsť žiadne nové príspevky, prihláste sa na odber nášho blogu tu.