1 tyzden dieta a nic nestratene ziadne gramy preco! 😭😭 (zúfalý)
Diétu sa venujem už týždeň, dávam si pozor na stravu, cvičím 4-krát týždenne a nestratil som ani gram, prečo
5 odpovedí
Pretože športujete. Svalstvo je ťažšie ako tuk. Len tak pokračujte, v určitom okamihu si podľa oblečenia všimnete, že ste sa stali štíhlejšími (a nie nevyhnutne ľahšími).
nemusíte nič stratiť, pretože si pri cvičení budujete svaly. svalový prírastok by zase mohol vyvážiť celkové chudnutie
. ako to máme vedieť? Aká je tvoja strava? Čo ešte jete Aký vysoký, aký starý, aký ťažký a mužský alebo ženský?
Svaly sú ťažšie ako tuk, ale nezvyšujú sa tak rýchlo.
Prečo? Myslím, že aj vy
Nemusíte chudnúť, pretože vaše telo si myslí, že vaša váha je optimálna
alebo ty príliš málo zje.
pretože chudnutie nie je rýchla záležitosť
podobné otázky
Od minulého týždňa držím diéty a tiež takmer každý deň športujem a za jeden týždeň som schudol iba 400 gramov, čo nazývam málo. Je to malý pokles?
Ahojte, potrebujem vaše tipy alebo pomoc, pretože som úplne frustrovaný! Začal som meniť svoje stravovacie návyky takmer pred 2 týždňami! Mám 1,69 m a vážim 80 kg. Funguje to a nikdy nezjem viac ako 500 kcal denne, vypijem 2-3 litre vody a športujem! Ale moja váha zostáva stále rovnaká! Napriek tomu, že denne zjem 500 kcal a zdravo sa stravujem, nepriberám ani pár gramov! Som úplne frustrovaný a chystám sa vzdať:( Aký by mohol byť dôvod? To je nespravodlivé:(
Zaujímalo by ma teda, prečo sa mi percento telesného tuku za posledný mesiac znížilo o 10% (percento svalov sa zvýšilo o 10%), ale neschudol som. Viem, že svalová hmota váži viac ako tuk, ale všetko som zmeral aj páskovým meradlom a nič sa nezmenilo:/Pravidelne cvičím a pozorne si všímam aj svoju stravu.
Pred 2 mesiacmi som začal s diétou, kde jem iba svoj bazálny metabolizmus! 1 200 kcal! A tiež som veľa športoval. Týždeň som ledva vstala z postele a neustále zívam a nemôžem nič robiť! Aj keď veľa jem, už mi nezostávajú sily! Nechcem už nič chudnúť ani nič, ale vždy sa mi točí hlava a takmer vôbec nemám energiu! Teraz nevadí, že som mal zmeniť svoje stravovacie návyky! Urobil som to, ale nič som nestratil, a tak som jedol menej a chudol! Ako môžem získať viac energie bez kávy, energetických nápojov atď., Pretože už nemôžem nič robiť!?
Keď som mal 13 rokov, mal som extrémnu nadváhu. Potom som sa dal na diétu a veľmi rýchlo a nezdravo som schudol 20 kg. Odvtedy mám záhyb nasolabia. Je to určite viditeľné, ale nemyslím si, že je to také extrémne, ako je to u starších ľudí. Teraz sa naozaj chcem stravovať zdravo a športovať. Bola by moja pokožka stále schopná bojovať s touto vráskou, keby som sa stravovala skutočne zdravo (vrátane veľa potravín bohatých na kolagén) a športovala? Ps: Mám len 17 rokov
Hej hej, nevyhnutne potrebujem od vás nejaké tipy na užitočné stravovanie. Počas šiestich mesiacov som pribral štyri kilá (teraz mám necelých 62 kíl o 1,67 cm) a určite sa toho chcem zbaviť. Športujem dosť a venujem sa svojej strave, preto;
Čo ste vyskúšali pri diétach, čo bolo tiež užitočné (napr. Niečo ako almaset alebo tak niečo).
Chcel som urobiť 14-dňovú diétu, ktorá sa volá zemiaková diéta. Ale neplánujem jesť stále takto, ale skôr ísť na diétu 2 týždne. A potom by som sa chcel znovu normálne najesť, ale samozrejme sa stále starám o to, aby som večer nejedol nič, čo obsahuje sacharidy. Musel som jesť normálne pred poludním a ráno. Myslíte si, že by som si dokázal udržať váhu, ak športujem zboku a naozaj nejem príliš veľa?
Ahojte ľudia, pred 1 týždňom som začal meniť svoje stravovacie návyky. Ale dnes som zjedol viac, ako moje kalórie potrebujú. Je to zlé? Teraz získavam všetko, čo som za týždeň stratil. Je možné, že váhy zajtra ukážu o dve kilá viac. Alebo je to voda
(Schudol som za týždeň asi 700 gramov ?)
Pomôžte a držím diétu. Nešportuj. a prosím, nechoď so mnou (bez športu sa nezaobídeš)! Chodím a venujem sa diéte.Tiež som schudla, ale viem, že som schudla iba vodu, zatiaľ som schudla 3 kg. Teraz vážim 62 rokov a neklesá to niekoľko dní. Prečo? Čo môžem robiť s chudnutím? vopred ďakujem.
Som chudá, ale teraz chcem mať definovaný žalúdok
Dávam si pozor na stravu a venujem sa cvičeniu
Cieľom je jesť zdravý týždeň s čo najmenším počtom sacharidov. Ak držíte diétu alebo máte mastnú pečeň, musíte si dávať pozor na svoju líniu, koľko zemiakov môžete zjesť? A ak máte napríklad jedlo so stranou varených zemiakov dva dni v týždni, koľko gramov by mala mať dávka a koľko ich máte brať maximálne?
Ahoj! Mám 16 rokov a viac sa asi rok venujem svojmu stravovaniu a tiež sa viac venujem športu, len aby som sa udržala fit a rada športujem. Teraz sa mi hrudník veľmi zmenšil (už predtým bol dosť malý) a teraz by ma zaujímalo, či bude môj hrudník rovnaký, ak opäť priberiem.
Nemôžem dostať svojich posledných 10 kíl dole! Od polovice apríla som stratil stravu 21,2 kíl. Stravu som dodržiaval v zdraví! Šport + menej jedla (bez hladovania) .
Moja počiatočná váha bola presne 97 kíl, teraz vážim 75,8 kila s výškou 1,67. Moja vysnená váha by bola 65 kíl.
Čím to je, že už nechudnem alebo len veľmi zle (1 týždeň o 1 kilo menej, ďalší týždeň o 500 gramov viac).
môžete mi dať tipy, ako zvládam posledných 10 kíl?
Čo potom mám potom nadbytočnú pokožku, koľko váži?
p.s. Šport: 2-krát týždenne 40 minút joggingu, 2-krát silový tréning. Vek 16 rokov.
Celý čas som čítal o jablkovej a vaječnej diéte. Jablko a vajíčko by ste vraj mali jesť jeden po druhom. No PREČO ? Odpoveď som nikde nenašiel. Prečo to funguje, len keď jete obaja spolu?
A prosím žiadne komentáre typu - je to nezdravé, nebezpečné, zdravo sa stravujte a športujte! Mne je to len jedno!