1. Vitamín C
Antihistaminiká sú látky, ktoré blokujú aktivitu histamínov v tele. Histamín je bielkovina, ktorá vyvoláva príznaky alergie, ako sú kýchanie, svrbenie očí a podráždenie hrdla.
1. Vitamín C
Vitamín C stimuluje imunitný systém. Pôsobí tiež ako prírodné antihistaminikum.
Podľa štúdie z roku 2018 o vitamíne C pri liečbe alergií hrá oxidačný stres pri alergických ochoreniach kľúčovú úlohu. Pretože vitamín C je silný antioxidant a je protizápalový, môže pôsobiť ako liečba alergií.
Vedci zistili, že vysoké dávky intravenózneho vitamínu C znižujú príznaky alergie. Uviedli tiež, že nedostatok vitamínu C môže viesť k ochoreniam spojeným s alergiami.
Vitamín A je prítomný v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, vrátane:
korenie
brokolica
melón
karfiol
CITRU
kivi
jahody
paradajky a paradajková šťava
tekvice
2. Brustúra
Lopúch je rastlinný extrakt z kríka, ktorý rastie v Ázii, Európe a v častiach Severnej Ameriky.
Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) môže mať lopúch antihistaminické účinky.
Z preskúmania 16 randomizovaných kontrolovaných štúdií z roku 2007, ktoré testovali 10 bylinných produktov, vyplýva, že lopúch môže byť účinnou bylinnou liečbou sennej nádchy.
Táto recenzia naznačuje, že lopúch je na zmiernenie alergických príznakov lepší ako placebo alebo rovnako účinný ako antihistaminiká.
Autori prehľadu však poukazujú na to, že niektoré veľké štúdie získali financovanie od priemyselných výrobcov, takže je potrebný ďalší nezávislý výskum.
Väčšina ľudí podľa NCCIH dobre znáša záťaž, ale môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad:
Surové extrakty z lopúcha obsahujú určité zlúčeniny nazývané alkaloidy, ktoré môžu spôsobiť poškodenie pečene a rakovinu. K dispozícii sú maslové extrakty, ktoré tieto látky neobsahujú. Žiadne štúdie sa však nezaoberali dlhodobými účinkami používania týchto výrobkov.
Rastlinný extrakt môže tiež spôsobiť alergické reakcie u ľudí citlivých na okrúhlice, chryzantémy, nechtíky a sedmokrásky.
3. Bromelaín
Ananásová šťava obsahuje protizápalový enzým zvaný bromelaín.
Bromelaín je enzým nachádzajúci sa v jadre a šťave ananásu.
Bromelaín je populárny prírodný liek na opuchy alebo zápaly, najmä prínosových dutín a po úrazoch alebo chirurgických zákrokoch.
Výskum na myšiach naznačuje, že bromelaín môže znižovať alergickú senzibilizáciu a alergické ochorenie dýchacích ciest vďaka svojim protizápalovým a antialergickým vlastnostiam.
4. Probiotiká
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie a pomáhajú telu udržiavať zdravú rovnováhu črevných baktérií.
Probiotiká môžu stimulovať imunitný systém človeka, čo môže telu pomôcť v boji proti alergiám.
NCCIH tvrdí, že dôkazy o probiotikách sú zmiešané a že niektoré probiotiká môžu pomôcť, zatiaľ čo iné nie.
5. Kvercetín
Kvercetín je antioxidačný flavonoid, ktorý sa nachádza v mnohých rastlinách a potravinách. Výskum naznačuje, že pridanie kvercetínu do vašej stravy môže pomôcť zmierniť alergické príznaky.
Podľa výskumov môže mať kvercetín antialergické a antihistaminické vlastnosti.
V štúdii na zvieratách vedci zistili, že kvercetín môže znížiť respiračné účinky alergií na myši znížením zápalu dýchacích ciest.
Dôkazy o jeho účinnosti sú však zmiešané a podľa NCCIH neexistujú dostatočné dôkazy o tom, že by kvercetín mohol zmierniť alergickú nádchu.
Kvercetín je prirodzene prítomný v mnohých potravinách a bylinách, vrátane: