1 z 5 ľudí dokáže po liečbe zostať štíhla

Udržanie optimálnej hmotnosti pre ľudí, ktorí prešli procesom chudnutia, je často väčšou výzvou ako chudnutie. Zdá sa, že iba 20 percent z tých, ktorí schudnú po procese chudnutia, sa podarí udržať na optimálnej hmotnosti. Na druhej strane prijatie určitých diétnych kontrolných opatrení a ich dodržiavanie dva až päť rokov môže výrazne zvýšiť úspešnosť pri udržiavaní optimálnej hmotnosti.

Iba vďaka zlepšeniu životného štýlu môžete schudnúť

Podľa štúdie uskutočnenej španielskym ministerstvom zdravotníctva, spotreby a sociálnych vecí súčasne môže zmena stravovania a životného štýlu prispieť k zníženiu nadváhy až o 10%.

Aké nápoje a v akom množstve udržiavajú postavu?

Mierna konzumácia fermentovaných nápojov, čo je kategória, ktorá zahŕňa pivo, sa dá začleniť do zdravého životného štýlu, vrátane stravovania ľudí, ktorí si chcú udržať optimálnu telesnú hmotnosť. Pivo je zložené zo 100% prírodných zložiek (kvasnice, chmeľ, obilniny a viac ako 90% vody) a pri miernej konzumácii má nízky kalorický príjem: 90 kcal až 200 ml v liehovej verzii a iba 34 kcal v nealkoholickej verzii, za rovnakú sumu. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby v prípade piva nebola prekročená denná spotreba 330 ml pre ženy a 660 ml pre mužov, čo predstavuje miernu spotrebu.

---