Syndróm vyhorenia
Syndróm vyhorenia je definovaný ako stav fyzického a psychického vyčerpania pozorovaný u ľudí, ktorí majú osobitnú zodpovednosť a sú s nimi často v kontakte. V modernej dobe sa s ním neustále stretávame, čo vedie k zníženiu profesionálnych výkonov, narušeniu medziľudských vzťahov a kvalite života.
Článok vyrobený za účasti terapeuta Cosmin Badea . Nachádza sa medzi 20. júlom a 19. augustom vo Vama Veche počas bezplatného podujatia, ktoré má pomôcť - Terapeutický stan.
Stres sa zmení na vyhorenie
Stres bol partnerom v našich životoch od chvíle, keď sme boli v matkinom lone. A aké je to dobré! Aj keď je ťažké tomu uveriť, pomohlo nám to prežiť počas nášho vývoja ako druhu.
Pomohlo nám to rásť a rozvíjať sa. Stres nám pomáha plniť najrôznejšie úlohy a vykonávať ich dobre v časoch, ktoré považujeme za ťažké.
Čo však robíme, keď rýchle tempo, v ktorom žijeme, premení tieto okamihy na niečo takmer nepretržité?
Začíname a žijeme so stresom v tele viac, ako potrebujeme a koľko toho dokážeme. Z pre nás prospešného partnera sa stáva agresívny, invazívny, nežiaduci a škodlivý partner.
Zvyšovanie pracovných úloh, napäté vzťahy s partnermi, veľká zodpovednosť, premávka, znečistenie, finančné zdroje sú všetko stresujúce faktory, ktoré, ak nebudú udržiavané na vyváženej úrovni, môžu viesť k emocionálnemu a fyzickému vyčerpaniu. naša sa volala vyhorenie.
Syndróm vyhorenia je stav, v ktorom úroveň emocionálnych alebo fyzických požiadaviek presahuje kapacitu našich zdrojov, a to ešte viac ako schopnosť tela zotaviť sa, mať homeostatickú a emocionálnu rovnováhu.
Osoba trpiaca týmto syndrómom výskyt vyhorenia zriedka rozpozná. Dôvod je veľmi jednoduchý. Tento syndróm vo všeobecnosti postihuje ľudí s nadmerne kompenzujúcim správaním, ktorí sa chcú čo najviac presadiť, preukázať, že sú schopní, preukázať sebe a ostatným fyzické, intelektuálne a emočné schopnosti, ktoré majú.
Títo ľudia si nedovolia pripustiť, že sú unavení, že si potrebujú oddýchnuť, aby sa zotavili, a potom si nedovolia prijať a identifikovať príznaky vyhorenia.
Príznaky ťažko identifikovateľné
Postupný nástup syndrómu vyhorenia ešte viac sťažuje identifikáciu týchto príznakov, pretože tak či onak sa telo prispôsobuje novým požiadavkám a situáciám, ktoré súčasný stav považujú za normálny stav.
Dáva nám však nejaké diskrétne signály, ktoré nám dávajú vedieť, že zdroje, ktoré má, sa míňajú a potrebuje obdobie na zotavenie.
Výroky ako „Už nemôžem, už sa mi nechce, nemám na to chuť, je mi to jedno, možno asteroid spadne, to som urobil/povedal? Už si nepamätám, je mi to jedno, už to nemá zmysel, nerobím dobre, čo robím, všetko je márne “naznačuje prítomnosť príznakov vyhorenia. Selektívne zabúdanie je jedným z jeho charakteristických príznakov.
Človek zabudne na určité veci, ktoré vníma ako príliš silné stresové faktory. Napríklad zabudol na termín, ktorý si naplánoval.
Ďalším príznakom je odstúpenie alebo odtrhnutie aj od malicherných úloh. Úroveň motivácie veľmi klesá, takže človek už nechce robiť ani tie maličkosti, ktoré mu kedysi robili radosť.
Ďalším menej známym príznakom vyhorenia je stravovacie správanie. Osoba má tendenciu konzumovať viac sacharidov alebo tukov s rýchlou absorpciou (rafinované sladkosti alebo rýchle občerstvenie).
Syndróm vyhorenia zhoršuje vzťahy s ostatnými. Kvôli vyhýbavému, samostatnému alebo agresívnemu správaniu sa osoby so syndrómom vyhorenia sa okolie stáva agresívnym alebo nezúčastneným alebo frustrujúcim.
Nadmerná efektívnosť dennej agendy a zvýšená úroveň neúspechov v tejto agende sú tiež známkami začiatku.
Ďalším poplašným signálom je striedanie stavov hyper-agitácie so stavmi apatie. Kožné alergie, čuchová precitlivenosť, hypervigilancia, zvyšujúca sa spotreba psychoaktívnych látok sú tiež príznaky, ktoré treba brať do úvahy.
V prípade pozorovania takýchto prejavov by bolo ideálne obrátiť sa na odborníka.
Liečba a komplikácie pri vyhorení
Tento prístup by bol užitočný, aby bol holistický, tj. Aby si vyžiadal úplné hodnotenie psychoterapeuta a lekára.
Ak chýba včasný, vhodný a osobný zásah, telo môže dekompenzovať. To sa môže prejaviť psychotickou alebo depresívnou epizódou alebo fyzickou chorobou a niekedy dokonca smrťou.
Bolo by potrebné vedieť, že existuje aj syndróm opačný k syndrómu vyhorenia, ktorý sa nazýva boreout. A môže to viesť k dekompenzácii a väčšinou sa to prejaví depresívnymi epizódami. Preto by nám malo byť užitočné uvedomiť si, že je užitočné usilovať sa o udržanie emočnej a fyzickej rovnováhy.
Neznamená to vylúčenie stresových faktorov z nášho života, ale vedieť, ako stanoviť zdravé limity, inak telo prevezme kontrolu a urobí to, čo vie, aby sa bránilo.
Ďakujeme pánovi Cosminovi Badeaovi za spoluprácu.