10 bylinkových čajov pre zdravé telo
Bylinkové čaje sú okrem jednoduchého spôsobu, ako zvýšiť príjem tekutín, plné výživných látok. Na rozdiel od kávy neobsahujú kofeín, ktorý koreluje s rôznymi zdravotnými problémami.
1. Zelený čaj na chudnutie
Akýkoľvek zoznam zdravých bylinkových čajov bude určite začínať zeleným čajom. Jednou z hlavných výhod zeleného čaju je, že pomáha pri chudnutí a bojuje proti obezite.
Obezita je hlavnou príčinou mnohých chorôb, od srdcových problémov po cukrovku. Zelený čaj je bohatý na katechín nazývaný epigalokatechín galát (EGCG), ktorý pomáha metabolizmu spaľovať kalórie.
2. Zázvorový čaj na zníženie bolesti spôsobenej artritídou
Táto korenistá rastlina je preferovaná pre ľudí, ktorí majú problémy s akýmkoľvek druhom zápalu. Pre ľudí trpiacich artritídou sú protizápalové vlastnosti zázvorového čaju veľmi účinné pri znižovaní bolesti a zápalu.
Podľa ďalšej štúdie publikovanej v časopise z roku 2001 sa preukázalo, že zázvorový extrakt je účinný pri znižovaní príznakov spojených s osteoartrózou.
3. Harmančekový čaj na nespavosť
Pokiaľ ide o bylinné čaje pre zdravie, zoznam zostane neúplný, bez zmienky o harmančekovom čaji. Je to jeden z najlepších bylinkových čajov proti nespavosti a iným poruchám spánku.
Harmanček sa všeobecne považuje za mierne sedatívum. Sedatívny a upokojujúci účinok môže byť spôsobený prítomnosťou flavonoidu apigenínu, ktorý sa viaže na benzodiazepínové receptory v mozgu.
Harmanček má tiež antioxidačné, protizápalové, protizápalové, antimikrobiálne látky, látky proti úzkosti, spazmolytické, antidiarrheálne a dokonca protirakovinové vlastnosti.
4. Mätový čaj proti tráviacim ťažkostiam
Osviežujúca a mentolovaná aróma je všetko, čo potrebujete na zlepšenie tráviaceho systému, keď trpíte tráviacimi problémami a inými gastrointestinálnymi problémami. Upokojuje svaly žalúdka a čriev.
Pomáha tiež zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva, ako sú žalúdočné kŕče a nadúvanie. Okrem toho uľahčuje jedlo prechádzať cez žalúdok a pomáha zmierniť nevoľnosť.
5. Bazalkový čaj na zápach z úst
Vôňa rastliny „bazalka“ je ideálna na potlačenie zápachu z úst, ktorý sa nazýva halitóza. Bazalka je bohatá na antioxidanty a má antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti zápachu spôsobujúcim baktériám v ústach.
Môže tiež odstrániť rôzne ochorenia parodontu.
6. Šalviový čaj na zmiernenie bolesti v krku
Ak vás bolí hrdlo, môžete si vychutnať teplý šalviový čaj, ktorý vám pomôže okamžite. Zmierňuje tiež podráždenie a zápal v krku.
Jeho antimikrobiálne vlastnosti pomáhajú bojovať proti nachladnutiu a môžu pomôcť spomaliť rast baktérií.
7. Čaj Roinita na zníženie úzkosti
Roinita je známa rastlina na liečbu úzkosti. Funguje ako mierny nervový relaxant, pomáha znižovať úzkosť, navodzovať spánok a upokojovať myseľ.
8. Púpavový čaj na zlepšenie zdravia pečene
Púpava lekárska je zdravá rastlina, ktorá dokáže regenerovať, prečistiť a prečistiť pečeň. Toto silné pečeňové tonikum pomáha metabolizovať nahromadený tuk v pečeni. Zvyšuje tiež odtok žlče a pomáha pri detoxikácii pečene.
9. Hibiscus čaj
Na kontrolu krvného tlaku je čaj z ibišteka jednou z najlepších možností. Ibištek obsahuje antioxidačné zlúčeniny, ktoré pomáhajú predchádzať oxidácii lipoproteínov s nízkou hustotou (alebo „zlého“ cholesterolu), ktoré prispievajú k ateroskleróze a srdcovým chorobám. Pomáha tiež regulovať krvný tlak.
10. Šípkový čaj na stimuláciu imunity
Šípky sú úžasným zdrojom vitamínu C. V skutočnosti šípky obsahujú asi 20-krát viac vitamínu C ako pomaranče. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý je dôležitý pre imunitný systém a zdravie tkanív. To môže pomôcť zabrániť bakteriálnym a vírusovým infekciám.