ES 22) Pre zdravie čriev je dôležité žuvanie - zdravotná gramotnosť24
Dôkladné žuvanie a pomalé stravovanie je veľmi dôležitým a často podceňovaným faktorom pre zdravie čriev a liečbu príznakov dráždivého čreva.
Na tejto stránke nájdete niekoľko informácií o tejto téme:
Dôkladné žutie jedla je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť stráviteľnosť jedla a zlepšiť naše zdravie zažívacieho traktu. Každá forma potravy je trávená lepšie, a preto zdravšie, takže dôkladné žuvanie je dôležitým opatrením na prevenciu a liečenie porúch trávenia a príznakov podráždenia hrubého čreva a dôležitou súčasťou črevnej rehabilitácie.
Rýchlejšie zasýtenie zaisťuje aj dlhšie intenzívne žuvanie a slinenie jedla. To podporuje redukciu hmotnosti.
Štúdie naznačili nasledujúce účinky:
- Rýchlejšia sýtosť
- Redukcia hmotnosti
- Znižovanie hladiny cukru v krvi
- Nižšia hladina inzulínu („výkrmový hormón“)
- Zvýšená tvorba serotonínu („hormón šťastia“)
- menšia únava po jedle
A čo je najlepšie: metóda je úplne zadarmo a nemá žiadne vedľajšie účinky!
Človek nežije z toho, čo zje, ale z toho, čo ho strávilo! A „dobre prežúva sa napoly strávi“.
Niels Schulz-Ruhtenberg
Lekár a odborník na výživu
Potrebujete viac informácií o výžive, zdraví a kondícii?
Potrebujete pomoc pri chudnutí pohodlne cez internet?
Potom sa pravidelne zúčastňujte mojich online prednášok o výžive. Vďaka online prednáškovej sérii „Diéta s hlavou“ sú vám všetky moje prednášky k dispozícii nepretržite.
Všetky predchádzajúce prednášky môžete sledovať ako videozáznamy na internete 12 mesiacov, kedykoľvek chcete, kde chcete a tak často, ako chcete. Môžete sa tiež bezplatne zúčastniť budúcich živých online prednášok (tzv. Webinárov).
Zaplatíte jednorazový poplatok iba 119 eur za celých 12 mesiacov prístupu k všetkým prednáškam, zvukovým verziám prednášok a ďalším informáciám.
Všetky informácie o online prednáškach nájdete tu: