10 častých chýb pri užívaní anabolických steroidov
Každý kulturista, ktorý vážne uvažuje o použití steroidov, by mal preskúmať a informovať sa čo najlepšie. Je nesmierne dôležité vyhnúť sa nebezpečným steroidom a zároveň rozlišovať medzi steroidmi, ktoré sa dajú zmysluplne použiť počas fázy definovania, a tými, ktoré sú vhodnejšie na hromadnú výrobu.
Malo by tiež byť zrejmé, ako sa správne dávkujú anabolické steroidy a aké sú výhody a nevýhody perorálneho užívania steroidov pred injekciou. V neposlednom rade je dôležité pochopiť, ako je možné niekoľko anabolických steroidov krátkodobo skladať a cyklovať bez toho, aby sa zvýšilo riziko nežiaducich vedľajších účinkov a zároveň sa podporil rozvoj svalového tkaniva.
Z mnohých chýb, ktoré sa často robia pri užívaní anabolických steroidov, je uvedených desať najbežnejších chýb.
1. Vysoké dávky
Najbežnejším problémom pri užívaní steroidov je jeho nadmerné dávkovanie. Okrem toho, že sú steroidy vo vysokých dávkach nebezpečné, ukázalo sa, že sú aj úplne neúčinné. Vysoké dávky vytvárajú prehnane veľkú záťaž pre pečeň a obličky, ktoré môžu byť na krátky čas narušené z hľadiska ich funkcie, ako aj z dlhodobého hľadiska.
Aromatizačný účinok (= premena steroidov na estrogén) a potlačenie vlastnej produkcie testosterónu sú pri použití vysokých dávok vždy vždy extrémne vysoké. Ľudské telo dokáže zmysluplne metabolizovať iba určité množstvo syntetických steroidov. Nad určité množstvo sa už vysoké dávky nespracovávajú a telo ich premieňa na estrogén.
Len čo sú dokovacie miesta alebo receptory pre steroidy obsadené (napr. Dokovacie miesta v kostrových svaloch alebo v oblasti sekundárnych sexuálnych charakteristík), ďalšie zvýšenie už nebude mať žiadne ďalšie použitie. Receptory sú už plne využité v relatívne nízkej dávke.
Správy o tom, že úspešní kulturisti alebo siloví športovci konzumovali až 50 tabliet Dianabolu denne a 2 000 mg testosterónu týždenne, možno odmietnuť ako očividne nesprávne.
2. Nízke dávky
Opakom problému predávkovania je problém poddávkovania. Ak sa predpísaná alebo odporúčaná dávka steroidu nepodá v správnom časovom období, nemôže sa prejaviť jeho účinok.
Mnoho kulturistov preto prichádza s myšlienkou brať niekoľko rôznych druhov steroidov súčasne (tzv. Stack). To umožňuje znížiť dávku každého jednotlivého steroidu v komíne, a tak tiež pôsobiť proti rizikám a vedľajším účinkom.
Ďalším dôležitým bodom je zvážiť, ako dlho by mal športovec brať steroidy (tzv. Cyklus). Čas sa zvyčajne pohybuje medzi 8 a 12 týždňami s „mimocyklom“ približne 6 mesiacov. Táto postupnosť umožňuje krátkodobo konzumáciu relatívne vysokých dávok, pretože na všetky vedľajšie účinky má vplyv obmedzenie trvania.
3. Nekonečné dávky
Športovci často ignorujú skutočnosť, že steroidy by sa nemali užívať dlhšie ako 8 až 12 týždňov bez prestávky a užívajú ich po dobu 6 mesiacov, rok alebo dokonca viac. Táto manipulácia sa však v praxi ukázala ako neúčinná a nebezpečná. Neustále užívanie steroidov zaťažuje pečeň aj obličky. Toto zaťaženie zvyčajne zostáva bez povšimnutia, kým nie je trvale poškodené.
Príklady častých sekundárnych ochorení pri dlhodobom užívaní steroidov sú zápal pečene, žltačka, nádory pečene a zlyhanie obličiek. Okrem toho steroidy zriedka majú anabolické účinky po uplynutí 6 týždňov. Pozitívna bilancia dusíka - čo je hlavná výhoda užívania steroidov - klesá po 6 až 8 týždňoch. Preto je neustále užívanie steroidov úplne zbytočné.
4. Nesprávne bicyklovanie
Steroidy sú najefektívnejšie a najbezpečnejšie, ak sú správne cyklované a skladané (pozri vyššie). Štúdie preukázali, že počiatočné zvýšenie pozitívnej dusíkovej bilancie môže pokračovať, iba ak dávka zodpovedajúceho steroidu naďalej stúpa - dusíková bilancia zvyčajne klesne na normálne hodnoty najneskôr po 6 až 8 týždňoch.
Z toho možno vyvodiť, že steroidný cyklus by mal obsahovať zvyšujúce sa dávkovanie a mal by umožniť zmenu na iné steroidy najneskôr po 8 týždňoch. Z výskumu tiež vieme, že vedľajším účinkom, ako je sila a úbytok hmotnosti - ktoré sa dajú vždy očakávať, keď sa nesprávne zváži použitie steroidov - je možné zabrániť vhodným znižovaním dávky steroidov. Ide predovšetkým o postupné vysadzovanie steroidov na konci cyklu, čo umožňuje telu návrat k prirodzenej produkcii testosterónu. Dokonalý cyklus by zohľadnil všetky tu uvedené a implementoval ho.
Dlhší mimocykel by preto mal vždy nasledovať po cykle - v porovnaní s kratším -, aby sa telu poskytla príležitosť na zotavenie alebo regeneráciu. Mnoho používateľov steroidov nastavuje tento čas príliš krátko a po niekoľkých týždňoch začne nový steroidný cyklus. Receptory sú vždy obzvlášť aktívne, keď športovec dlhší čas neužíva steroidy. Dá sa preto povedať zjednodušene: čím dlhší bude mimocykel, tým bude budúci cyklus efektívnejší.
5. Zlá výživa
Mnoho ľudí zanedbáva výživový aspekt, a tým zabezpečujú, že pozitívne účinky užívania steroidov sú zanedbateľné - a ešte viac nežiaduce vedľajšie účinky. Anabolické steroidy sú vždy najefektívnejšie v kombinácii s vysokokalorickou stravou s vysokým obsahom bielkovín. Iba jediný steroid je schopný dosiahnuť anabolické účinky aj pri nízkokalorickej diéte.
Optimálna strava v kontexte steroidného cyklu obsahuje celkový príjem kalórií 6 000 až 9 000 kcal za deň (na rozdiel od „normálneho“ príjmu kalórií 2 500 až 3 000 kcal za deň). To znamená, že zodpovedajúci výživový model je prioritou hneď za zodpovedajúcim tréningovým programom, pokiaľ ide o dosiahnutie výrazných svalových prírastkov. Inými slovami, nárast svalovej hmoty musí odniekiaľ pochádzať.
Množstvo spotrebovaných kalórií by malo ideálne pozostávať zo 60% komplexných sacharidov, 20% bielkovín a 20% tukov. Aby ste to dosiahli, môžu alebo by sa mali používať aj doplnky. Mnoho športovcov buď zje príliš málo (z hľadiska celkových kalórií), alebo nesprávne (najbežnejšia chyba: príliš tučná strava). To je problematické, pretože samotné anabolické steroidy spôsobujú zvýšenie hladín lipidov v krvi a krvného tlaku. V extrémnych prípadoch to môže viesť k kardiovaskulárnym ochoreniam.
Športovec by sa preto mal pri používaní anabolických steroidov vždy snažiť obmedziť konzumáciu tukov. Zároveň by ste mali neustále sledovať celkové množstvo prijatých kalórií a bielkovín.
6. Zlé školenie
Silový tréning musí byť dostatočne intenzívny, aby „prepol“ telo do režimu prírastku. Steroidy sú za týchto okolností obzvlášť účinné - športovec môže dosiahnuť tento režim pravidelným, intenzívnym tréningom. Silový tréning je kľúčovým stimulom, ktorý umožňuje kostrovým svalom využívať anabolické steroidy so ziskom. Bez správneho katalyzátora nebudú anabolické steroidy nikdy schopné dosiahnuť požadovaný účinok.
Preto by tréningové jednotky mali byť vždy zamerané na postup a maximálnu pracovnú váhu. Najdôležitejšou a všeobecne uznávanou zásadou je tréning až do svalového zlyhania. Inými slovami, ak je možné sériu dokončiť bez pomoci 10 opakovaní, potom bola pracovná váha príliš ľahká. Aj keď sa často hovorí o optimálnom trvaní tréningu (od 20 minút do troch hodín), odborníci sa zhodujú, že posledné 2 alebo 3 opakovania v každej sade by už nemali byť možné bez pomoci. To platí pre používateľov steroidov aj pre prírodných športovcov.
7. Nedostatok kontroly krvných hodnôt
Jednoduchý krvný obraz môže mať pre používateľov steroidov zásadný význam: Najskôr počiatočný krvný obraz (tj. Pred začiatkom užívania steroidov) poskytuje referenčnú hodnotu, s ktorou je možné porovnať všetky problémy, ktoré môžu vzniknúť pri užívaní steroidov. . Ak z počiatočného krvného obrazu nemožno odvodiť žiadne kontraindikácie, je potrebné vykonať ďalší krvný obraz po 6 týždňoch počas steroidného cyklu (terminológia je uvedená vyššie), aby sa zistili prípadné anomálie, ktoré sa mohli vyskytnúť.
V prvých týždňoch cyklu je veľa krvných hodnôt často zvýšených; Po niekoľkých ďalších týždňoch však tieto klesnú späť na svoju normálnu úroveň. Krvný obraz vykonávaný každých 6 týždňov by mal tieto výkyvy preklenúť a poskytnúť referenčný bod pre spoľahlivé interpretácie. Ak ďalší krvný test tiež ukáže zvýšené hodnoty, prerušenie užívania steroidov môže byť odôvodnené, aby sa zabránilo vážnemu poškodeniu.
Ak ďalší krvný test ukazuje normálne hodnoty, ďalší test by sa mal vykonať približne 4 týždne po ukončení steroidného cyklu. To môže dokázať, že sa osoba zotavuje z užívania steroidov. Pred ďalším steroidným cyklom je potrebné znovu vykonať krvný test, aby sa zistilo, že všetky hodnoty v krvi klesli na normálne hodnoty. Najmä červené krvinky sú silným indikátorom na preukázanie vedľajších účinkov, ktoré by inak boli symptomatické.
8. Nesprávne steroidy
Mnoho športovcov zvyšuje riziko nebezpečných vedľajších účinkov jednoducho preto, že užívajú nesprávne steroidy. Užívanie anabolických steroidov samozrejme vždy nesie riziko nežiaducich vedľajších účinkov. Androgénne steroidy ovplyvňujú najmä sekundárne sexuálne vlastnosti, ako je hlboký hlas, vývoj genitálií a mužská plešatosť. Pri užívaní androgénnych steroidov je preto vždy potrebné poznamenať, že by sa nemali používať dlhšie ako 4 až 6 týždňov. Z tohto dôvodu sa neodporúča používať viac ako jeden vysoko androgénny produkt súčasne.
Injekčné steroidy sú zvyčajne lepšou voľbou, pretože zaisťujú nielen neustály prísun steroidov do krvi, ale tiež preto, že preskočia účinok prvého prechodu (exkurz: účinok prvého prechodu popisuje premenu Steroidy pri prechode pečeňou; tu produkt stráca veľkú časť svojej účinnosti - súčasne tento prechod spôsobuje obrovský stres z hľadiska metabolizmu pečene.
Väčšina športovcov si neuvedomuje, že môžu tiež dosiahnuť veľké prírastky svalovej hmoty pomocou nízko androgénnych a vysoko anabolických látok - pričom sa vyhnú zbytočným rizikám. Preto je nevyhnutná presná znalosť vysoko anabolických a/alebo primárne iba androgénnych steroidov.
9. Falzifikáty
Nadpis hovorí za všetko - falošné steroidy užívajú tisíce nič netušiacich športovcov. Niektoré z nich obsahujú nečistoty, ktoré môžu spôsobiť infekciu alebo dokonca otravu. Ostatné falzifikáty obsahujú neaktívne látky, ktoré samozrejme nemôžu prispievať k rastu svalov. Ešte ďalšie napodobeniny, aj keď majú názov konkrétneho steroidu, obsahujú úplne iný anabolický steroid. To potom môže viesť k tomu, že športovci použijú látku, ktorú skutočne nehodlajú používať.
Aktuálny príklad: Produkt s názvom Liquid Anavar obsahoval zmiešané vrecko testosterónov. Mnoho športovcov používalo túto látku pri príprave na súťaže so zámerom dosiahnuť lepšiu definíciu. V skutočnosti mal Liquid Anavar za následok zadržiavanie vody a hubovitý vzhľad. Produkt tiež používalo veľa žien, pretože verili, že ide o androgénny steroid s nízkou účinnosťou - v skutočnosti obsahoval presne to, čomu sa ženy chceli vyhnúť.
Falošné steroidy predstavujú pre športovcov vážne zdravotné riziko a navyše je čoraz ťažšie odhaliť falšovanie. To je možné iba pri čo najpresnejšom pozorovaní a porovnaní s originálnymi výrobkami.
10. Nedostatok informácií
Posledný bod je samovysvetľujúci. Informácie sú kľúčom k úspešnému a bezpečnému užívaniu steroidov. Jeden bod si tu zaslúži osobitnú pozornosť: informácie by mali pochádzať zo spoľahlivého a známeho zdroja. Mnoho športovcov začína na steroidnom cykle a spolieha sa iba na informácie svojho predajcu. Rovnako zlé sú aj informácie, ktoré zachytíte v posilňovni. Väčšinou vychádzajú z niektorých anekdot bez tvrdenia o pravde.
Je dôležité mať na pamäti, že aj v lekárskej komunite sa množstvo poznatkov o steroidoch líši od lekára k lekárovi. Niektorí o tom majú rozsiahle vedomosti, zatiaľ čo iní o nich nemajú veľa alebo ich majú zastarané. Preto je vždy potrebné informovať sa o zdroji informácií.