10 Di; t-Mýty a celá pravda (nemecká verzia) Zhrnutie zadarmo, Karen Miller-Kovach
Hľadám knihu?
Máme zhrnutie! Získajte kľúčové štatistiky za iba 10 minút.
hodnotenie
Hodnotenie - čo to znamená?
Na výstave getAbstract sumarizujeme knihy *, ktoré pomáhajú ľuďom pochopiť svet a vylepšiť ho. Čokoľvek vyberieme pre našu knižnicu, musí vyniknúť v jednom alebo v druhom z týchto dvoch základných kritérií:
Poučné - Dozviete sa veci, ktoré budú informovať a zlepšovať vaše rozhodnutia.
Užitočné - Vezmete si so sebou praktické rady, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa v tom, čo robíte.
Každú časť obsahu hodnotíme na stupnici od 1 do 10 podľa týchto dvoch základných kritérií. Naše hodnotenie vám pomôže zoradiť názvy vo vašom zozname na čítanie od primeraných (5) po vynikajúce (10). Knihy, ktoré hodnotíme pod 5, nebudú zhrnuté. Čo znamená hodnotenie:
* getAbstract zhŕňa oveľa viac ako knihy. Pozeráme sa na každý druh obsahu, ktorý by mohol byť pre naše publikum dôležitý: knihy, ale aj články, správy, videá a podcasty. To, čo tu hovoríme o knihách, platí pre všetky formáty, ktoré pokrývame.
kvality
preskúmanie
Možno to nemalo mať meno Weight Watchers na obálke knihy, ale skôr autorka Karen Miller-Kovach. Skutočnosť, že za touto príručkou stojí veľká medzinárodná spoločnosť, môže ľahko vzbudiť pochybnosti o jej dôveryhodnosti. Predsudky sa môžu rýchlo stať hrubými a zaoblenými tam, kde to nemusí byť ani potrebné. Autor skutočne odstraňuje bežné mýty o stravovaní, s ktorými sa určite už každý z nás stretol. Vedecký základ dostane mierne trpkú príchuť, až keď v poslednej kapitole zvíťazí statok v podobe Weight Watchers. Napriek tomu: Každý, kto prehliadne PR zámery knihy, nájde v nej veľa užitočných a praktických rád. Celkovo ľahké a príjemné čítanie, ktoré je tiež dobre štruktúrované a obohatené o početné správy o skúsenostiach. getAbstract knihu odporúča všetkým, ktorí chcú chudnúť zdravo a udržateľne.
O autorovi
Karen Miller-Kovach je vedecký riaditeľ Weight Watchers International a viceprezident pre rozvoj programu. Koordinuje všetky projekty klinického výskumu podporované spoločnosťou. Vedie tiež globálny vývojový tím, odborný orgán pre správu hmotnosti, ktorý predstavuje štyri vývojové centrá spoločnosti.
Zhrnutie
Mýtus 1: Chudnúť a zostať štíhlym je nemožné. Sotva existuje iná téma, ktorá by mala toľko mýtov ako chudnutie. Každý, kto chce skutočne schudnúť, by mal vedieť, koľko klamstiev a právd sa v každom mýte skrýva. Jeden hovorí z. B. že je nemožné schudnúť a zostať navždy štíhli. To nie je pravda. Môžete zostať natrvalo štíhli, aj keď ste predtým mali skôr nadváhu. Mýtus živili zastarané štúdie. Posledné štúdie ukazujú niečo iné: strava vedie k udržateľnému chudnutiu, ak je jedlo zvolené rozumne. Odolajte pokušeniu tučných a sladkých jedál a nápojov. Ovocie a zelenina by mali byť vždy po ruke. Napriek tomu neexistujú absolútne zákazy. Kto má rád sladkosti alebo čipsy, nemusí sa bez nich zaobísť úplne, mal by ich však konzumovať s mierou. Nemusí to byť vždy celá taška naraz.
Cvičenie je tiež súčasťou udržateľného programu chudnutia. Okrem pravidelnosti je dôležité vziať do úvahy aj vaše preferencie. Ak sa musíte do niečoho nútiť, dlho to nevydržíte. Pozitívny prístup koniec koncov podporuje úspech v strave.