10 dôležitých dôvodov pre chudnutie »sprievodca»

Chudnutie pre zdravie a pohodu

Pri nadváhe nejde len o to, či vám niektoré nohavice nevyhovujú, alebo bikiny vyzerajú „nemožné“: Príliš veľa kíl tiež zaťažuje kĺby a kardiovaskulárny systém. Sú tiež rizikovým faktorom pre rôzne chronické ochorenia, ako je diabetes mellitus 2. typu a metabolický syndróm. Už sa nepočítajú iba kilogramy, ale aj podiel a distribúcia telesného tuku. „Vnútorný brušný tuk“, ktorý je možné určiť zmeraním obvodu brucha a pásu, naznačuje aj zvýšené riziko srdcovo-cievnych ochorení. Existuje veľa stratégií na zníženie telesného tuku. V zásade každý vie, že na to je potrebných menej kalórií a viac pohybu. Problémom je často motivácia. Redakčný tím trimeda by rád pomohol motivácii pri nasledujúcich 10 dôvodoch chudnutia.

Slabšie ja je pri chudnutí často prekážkou. Málokedy ho láka vidina chutného jablka. Musí byť nakoniec prekyslený, ešte lepšie. byť presvedčený. Hlavné argumenty týkajúce sa chudnutia nájdete tu. Zaujmite tému! Stojí to za vaše zdravie!

Fitness - dôvod č. 1

Čím menšiu váhu nosíte so sebou, tým ľahšie budete môcť vykonávať každodenné úlohy, ako je lezenie po schodoch a nakupovanie. Obrazne povedané, schudnúť kilo znamená zbaviť sa tetra balenia mlieka alebo balenia cukru v batožine: dôvod na chudnutie, ktorý má okamžite zmysel.

Úľava od srdca - Dôvod č. 2

Jedným z dôležitých dôvodov chudnutia je srdce, ktoré musí s menšou hmotnosťou a zvyšovaním kondície menej pracovať. Srdce je sval, ktorý môže pri prepracovaní povoliť - lekári to nazývajú srdcové zlyhanie. Predstavte si to ako motor, ktorý neustále beží na plné otáčky a v určitom okamihu sa opotrebuje.

Oslobodenie plavidiel - Dôvod č. 3

Chudnutie môže výrazne znížiť krvný tlak, a to o 5–20 mmHg na desať kilogramov: pomerne dlhodobý, ale rovnako dôležitý dôvod na chudnutie. Ak sa vám to podarí, pozitívne ovplyvníte aj ďalšie rizikové faktory, ako je inzulínová rezistencia, diabetes mellitus, zvýšená hladina lipidov v krvi a zlyhanie srdca.

Produkty z Amazon.de

Úľava od pankreasu - Dôvod č. 4

Tí, ktorí majú vysoké hladiny cukru v krvi, majú obzvlášť dobré dôvody na chudnutie, pretože skúsenosti ukazujú, že táto hodnota klesá u všetkých pacientov: Ak je inzulín nadmerne produkovaný pankreasom, ale nedosahuje miesto určenia, bunkové membrány, hovoríme o inzulínovej rezistencii. Ak pankreas už nedokáže uspokojiť túto zvýšenú potrebu, nasleduje takzvaný diabetes mellitus 2. typu, ktorého hlavnou príčinou je nadváha.

Úľava pre pečeň - Dôvod č. 5

Nadváha je tiež jedným z rizikových faktorov pre takzvanú tukovú pečeň: Ak budete v budúcnosti sledovať svoj energetický príjem, aby sa v pečeni alebo v iných oblastiach nemohol ukladať ďalší telesný tuk, zabránite tejto metabolickej poruche.

Úľava pre kĺby - Dôvod č. 6

Poškodenie kĺbov, najmä kolenného kĺbu a chrbtice, je významne ovplyvnené mechanickým zaťažením. Tí, ktorí majú menej kilogramov, môžu toto zaťaženie výrazne znížiť a zabrániť tak predčasnému opotrebovaniu. Každý, kto mal niekedy problémy s kolenami alebo chrbtom, ľahko pochopí tento dôvod chudnutia.

Produkty z Amazon.de

Znižovanie rizika rakoviny - Dôvod č. 7

Výsledkom obezity môžu byť aj nádorové ochorenia. Analýza zdravotných údajov zo 175 krajín ukázala, že riziko rakoviny sa výrazne zvyšuje z indexu telesnej hmotnosti (BMI) 25 - najmä v prípade rakoviny maternice, žlčníka a pečene. Naopak, chudnutie znižuje riziko rakoviny.

Posilnenie imunitného systému - Dôvod č. 8

Keď stratíte telesný tuk, automaticky sa zvýši účinnosť vášho imunitného systému, pretože sa znížia látky podporujúce zápal v bunkách, s ktorými sa predtým pracoval váš imunitný systém. Už v nasledujúcom chladnom období si pravdepodobne všimnete - ak rýchlejšie porazíte infekcie - že posilnený imunitný systém je dobrým dôvodom na chudnutie.

Zvýšenie plodnosti - Dôvod č. 9

Vedecké štúdie preukázali, že aj prírastok hmotnosti o deväť kilogramov zvyšuje pravdepodobnosť neplodnosti o desať percent. Možným spojením by mohlo byť narušenie hormonálnej rovnováhy, ktoré sa často vyskytuje u ľudí s nadváhou. Ak chcete mať deti, mali by ste svoju váhu udržiavať v normálnom rozmedzí v prospech plodnosti alebo plodnosti alebo to chápať ako dôvod na chudnutie.

Zvýšenie faktora dobrého pocitu - Dôvod č. 10

Po chudnutí sa mnohí cítia nielen ľahší, ale aj úplne oslobodení: Nohavice opäť správne sedia a posilňuje sa ich vôľa. Komplimenty okolo vás urobia všetko pre to, aby ste sa cítili atraktívnejšie a omladené - pravdepodobne najrozhodujúcejší z našich 10 dôvodov na chudnutie.

Produkty z Amazon.de

Začnite chudnúť už dnes - významne prispievate k svojmu zdraviu a pohode! Ak je to potrebné, poraďte sa so svojím lekárom a s partnerom alebo rodinou vypracujte plán zmeny stravovania a návykov. Ak sa zúčastnia aj ostatní, je to ďalšia motivácia, ktorá sa spája s našimi 10 dôvodmi chudnutia - a nakoniec každý má prospech zo zdravého životného štýlu.

Zrieknutie sa zodpovednosti
Príspevky z Gesundheit-information.de obsahujú iba informácie. Články a informácie nepoužívajte na samoliečbu. V žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára. Bohužiaľ nemôžeme odpovedať na vaše konkrétne otázky.

• Srdcovo-cievne ochorenie
• Váha
• cukrovka
• artróza
• Obezita
• Strata váhy
• Zástava srdca

• «Predchádzajúci |
• Ďalšie "

Povedz týždeň

Samotná choroba je prejavom života; mŕtvi už nie sú chorí, iba živí.

Najobľúbenejšie príspevky

• Blúdiace orgány - o akú chorobu ide? 13,6 tis. Zobrazení | v zdraví
• Prírastku hmotnosti na antidepresívach sa dá ľahko vyhnúť 5,3 000 zobrazení | v zdraví, výžive, chudnutí
• Úrovne cholesterolu: Syr znižuje škodlivú hladinu LDL cholesterolu 5,2 000 zobrazení v zdraví, výžive, potravinách
• Vyrobte si škoricový olej sami a cíleným spôsobom využite zdravé účinky 4,6 tis. Zobrazení | v oblasti zdravia, výživy, krásy a wellness
• Zápal čelných sínusov: po studenej bolesti hlavy Zobrazenia 3,5 kB v zdraví

Viac informácií pre vás!

Súkromné ​​zdravotné poistenie

Máte kontrolu nad svojím zdravím! Využite výhody súkromného zdravotného poistenia! Na výpočet úspor v porovnaní so zákonným zdravotným poistením použite tarifnú kalkulačku. . viac

Dodatočné poistenie

Chráňte svoje zdravie a šetrite peniaze! V nemeckom zdravotnom systéme sa za posledné roky urobilo veľa škrtov. Služby, ktoré predtým hradili zdravotné poisťovne, si teraz musíte platiť sami. Poďte rýchlo tam, napr. B. so zubnými náhradami, väčšie náklady pre vás. . viac

kontaktné šošovky

Zostrite si zrak kontaktnými šošovkami! Kontaktné šošovky sú alternatívou pre tých, ktorí potrebujú vizuálne pomôcky, ale nechcú nosiť okuliare. Zaisťujú správnu perspektívu. . viac

Najdôležitejšie diéty na prvý pohľad

Zaujímavé aj pre vás

Úspešné chudnutie s kardio tréningom

Vytrvalostný šport zaisťuje dobrú náladu a silný imunitný systém

„Kardio tréning“ nie je v skutočnosti nič iné ako vytrvalostný šport. Kardio tréning nielen zvyšuje kondíciu, ale podporuje vás aj pri chudnutí alebo štíhlosti. Redakčný tím trimeda vám povie, ako zabezpečiť optimálny tréningový úspech. . viac

Existuje správna strava?

Vedci skúmajú sľuby o chudnutí

Každých pár mesiacov sa objaví nová, najlepšia strava na svete. Sľubuje najlepší a najrýchlejší úspech. Nový spasiteľ je vždy iný druh jedla. Najprv to bola strava z doby kamennej, teraz je to DASH strava. Čo je na sľuboch? . viac

Domáce lieky z jablčného octu - nielen na chudnutie

Používajte tipy na trávenie, pokožku a vlasy

Jablčný ocot sa nepoužíva iba v kuchyni. V naturopatii je jablčný ocot populárnym liekom na rôzne ochorenia - vnútorné aj vonkajšie. Prečítajte si tu, aké pozitívne účinky sa mu pripisujú a prečo je jablčný ocot nepostrádateľným domácim liekom! . viac

Novinky z kategórie zdravie

10 minút chôdze pre lepší spánok

Cvičenie proti problémom so spánkom

V zime mnohí pociťujú nutkanie ustúpiť a spať, pretože dni sú krátke a tmavé. Chrono-biológovia odporúčajú, aby to bolo splnené, pretože ľudia si v tomto období jednoducho potrebujú viac odpočinku. Zároveň sa však mnohým ľuďom cez zimu „vnútorné hodiny“ dostanú z kroku, aby ste sa cez deň cítili unavení a slabí, ale večer nemohli zaspať. . viac

Pre deti: domáce lieky na prechladnutie

Proti prechladnutiu detí bojujte cibuľovým sirupom, tymianovým čajom a obkladmi z prsníkov

Osem až dvanásť infekcií ročne nie je pre malé deti nič neobvyklé. Obzvlášť v chladnom období vo vzduchu bzučí veľa choroboplodných zárodkov, vírusov a baktérií a len ťažko sa dieťa dokáže vyhnúť prechladnutiu. Nie vždy však je potrebné siahnuť po liekoch, pretože mnohé príznaky nachladnutia sa dajú dobre liečiť pomocou domácich liekov. . viac

Rakovina prsníka - prevencia

Prehľad rôznych preventívnych prehliadok

Čím skôr sa zistí typ rakoviny, tým väčšia je šanca na vyliečenie. Toto tvrdenie sa týka aj rakoviny prsníka. Rakovina prsníka je najbežnejším typom rakoviny u žien. U žien starších ako 30 rokov je dôležité pravidelne absolvovať skríningové vyšetrenia na rakovinu prsníka. . viac

---