10 Dôležitých foriem, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie
„Táto prezentácia ponúka 10 dôležitých mudrcov, ktoré môžu priniesť úžasné zdravotné výhody. Vaše zdravie je - doslova - vo vašich rukách ....
- Gyan Mudra - mudra poznania
Dotknite sa špičkou palca špičkou ukazováka, ostatné tri prsty majte vystreté
Pretože je to mudra vedomostí, zlepšuje vedomosti. Špička palca je stredom hypofýzy a endokrinných žliaz. Keď stlačíme ukazovákom (ukazovákom), tieto stredy aktivujú obe žľazy.
Nie je stanovené žiadne obdobie na praktizovanie tejto mudry. Môžete si ju precvičiť sedením, státím alebo leňošením v posteli, nech ste kdekoľvek a akokoľvek máte čas.
Zvyšuje výkon pamäte a zaostruje mozog (myslenie) Zvyšuje koncentráciu a predchádza nespavosti. Ak cvičíme pravidelne, liečime všetky duševné poruchy, ako sú duševné poruchy, hystéria, hnev a depresia.
Dotknite sa prsta prsta špičkou prstenníka a ostatné tri prsty držte vystreté.
Znižuje všetky fyzické nedostatky.
Nie je konkrétny čas na praktikovanie mudry. Túto mudru môžete praktizovať, kedykoľvek chcete.
Pomáha pri chudnutí slabých ľudí.
Zlepšuje vzhľad pokožky a rozžiari ju.
Robí telo aktívnym tým, že ho udržuje zdravé.
- Varuna mudra - mudra apei
Dotknite sa palca malíčkom a ostatné tri prsty držte vystreté
Vyrovnáva obsah vody a predchádza všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku vody.
Pre cvičenie nie je stanovené žiadne konkrétne trvanie, každý si prideľuje čas podľa svojho času.
Udržuje čistotu krvi vyvážením obsahu vody v tele.
Zabraňuje bolesti pri gastroenteritíde a svalovým kontrakciám.
- Vayu mudra - vzduchová mudra
Držte ukazovák palcom a stlačte palcom, zatiaľ čo ostatné tri prsty držíte rovno
Zabraňuje všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nerovnováhy vzduchu.
Cvičenie tejto mudry po dobu 45 minút znižuje závažnosť ochorenia. Pre lepšie výsledky sa cvičí dva mesiace.
Lieči reumatizmus, artritídu, dnu, Parkinsonovu chorobu a obrnu bez iných liekov. Je užitočný pri cervikálnej spondylóze, obrne tváre a zvieranie nervu v krku (Neviem čo to znamená, preto som ti písal podčiarknuté). Opravuje plynatosť.
- Shunya mudra - prázdna mudra
Držte prostredník na hore Venuše (dlaň) a stlačte ju palcom.
Znižuje smútok, malátnosť v tele.
Môže sa cvičiť 40 - 60 minút denne, kým sa choroba nevylieči.
Zmierňuje bolesť ucha do 4 - 5 minút.
Je to užitočné pre nepočujúcich a duševne chorých, ale nie pre nenarodených
- Surya mudra - mudra slnka
Ohnite krúžok a stlačte ho palcom.
Zaostrite stred štítnej žľazy.
Cvičte dvakrát denne po dobu 5 až 15 minút denne.
Znižuje hladinu cholesterolu v tele a prispieva k znižovaniu hmotnosti.
Opravuje problémy s trávením.
- Prana mudra - mudra života
Pokrčte prstenec a malíčky a palcom sa dotýkajte ich končekov, ďalšie dva držte vystreté
Ako sa tomu hovorí, mudra života zlepšuje silu života. Slabí ľudia silnejú. Znižuje zhrubnutie krvných ciev. Ak budete pravidelne cvičiť túto mantru, stanete sa aktívnejšími.
Čas nie je uvedený. Dá sa to praktizovať kedykoľvek.
Zlepšuje pevnosť očí a zmierňuje očné choroby.
Eliminuje nedostatok vitamínov a únavu.
- Apana mudra - mudra trávenia
Dotknite sa palcom ohnuté prostredné a prstenníkové prsty, ktoré sú ohnuté, a ostatné dva prsty držte vystreté.
Zohráva dôležitú úlohu v našom zdraví reguláciou vylučovacieho systému.
Cvičenie každý deň za 45, ale trénovanie viac prináša väčšie výhody.
Lieči zápchu a hemoroidy.
Pomáha pravidelne prebiehať proces vylučovania odpadu.
- Apana vayu mudra - mudra inimii
Prostredník a prstenník sa dotýkajú palca, zatiaľ čo ukazovák sa dotýka základne palca a malíček je rovný.
Prináša výhody pre srdce. Funguje ako injekcia pri znižovaní infarktu. Je to silnejšie ako tablet na popíjanie (neviem, čo je to za tabletka). Znižuje množstvo plynov v tele.
Cvičte to vždy, keď môžete. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžu pacienti so srdcovým a krvným tlakom cvičiť 15 minút denne
Posilňuje srdce a reguluje palpitácie.
Reguluje vylučovací systém.
Rieši žalúdočné problémy.
- Near mudra - mudra teplo
Utiahnite prsty oboch rúk palcom ľavej ruky rovno a zakrúžkujte ju ukazovákom pravej ruky.
Vytvára teplo v našom tele. Okrem praktizovania tejto mudry je vhodné piť mlieko, ghí, viac vody a ovocné džúsy - pre viac výhod.
Cvičte toľkokrát, koľko chcete. Necvičte, keď máte telesné teplo. Potiť sa môžete aj v zime, ak cvičíte dlhší čas.
Zastavuje tvorbu hlienu a dodáva silu pľúcam.