10 dôvodov, ktoré vás presvedčia, aby ste hneď teraz začali športovať a cvičiť
Autor:
Dátum: 15. januára 2016
Koľkokrát ste sa zobudili a povedali „To je ono! Od pondelka držím diéty!“ ? a nedokázali ste splniť to, čo ste si predsavzali. Či už mali spolupracovníci narodeniny a nedokázali ste odolať pokušeniam, alebo ste sa ťažko organizovali, našli ste dôvody na odloženie. Cori Gramescu, tréner spoločnosti Ladyfit, vám teraz pomôže nájsť dôvody, prečo povedať „Áno!“ ? zdravý životný štýl.
Týmto spôsobom dokáže Cori Gramescu presvedčiť svojich fanúšikov, aby začali športovať. Pozrite si výhody športu a zdravej výživy:
1. Jesť zdravo, žiť zdravo!
Vaše zdravie sa zlepší, hneď ako budete jesť prirodzenejšie a budete mať fyzickú aktivitu. Váš imunitný systém sa vám poďakuje!
2. Zbohom, osteoporóza!
Neustále cvičenie a zdravá strava pomáhajú fixovať vápnik v kostiach! Takto zabránite „inštalácii“? osteoporóza, riziko, ktoré sa vyskytuje pri premenopauze.
3. Menej času na nákupy!
V Rumunsku je stále dosť ťažké nájsť oblečenie „plus veľkosti“ ? v obchodoch navštevovaných dámami a pánmi. Keď poviem menej nakupovania, tým myslím menej času stráveného v testovacej kabíne. Neskúšať „n“ ? pár džínsov, kým nenájdete ten pár, ktorý vám sadne, pod milosrdnými a ironickými očami predavačiek v obchode.
4. Som krásna a viem!
Nech vám svet okolo povie čokoľvek, najdôležitejší názor je váš! Ak máte dobrý pocit zo seba a zo svojho tela, odovzdáte tento pocit ostatným a budete sa cítiť viac oceňovaní a obdivovaní! Na stupnici od 1 do 10 bude sebavedomie niekde okolo 11:)
5. Fyzická výdrž? my!
Ste unavení, keď utekáte 2 metre za autobusom? Ak sa vám podarí absolvovať tréningový program a nezačnete priamo s kurzami pre pokročilých klientov, ktoré vás dýchajú, budete môcť postupne rozvíjať svoje svaly a získavať požadovanú fyzickú vytrvalosť.
6. Ste energickejší!
Ak začnete deň zdravými raňajkami a hodinou pohybu, budete celý deň prekypovať energiou a ani si neuvedomíte, ako plynie čas.!
7. Ste optimistickejší!
Vďaka endorfínom (takzvaný „hormón šťastia“ ?) uvoľneným po hodinovom tréningu nebudete môcť zotrieť úsmev z pier a budete oveľa ľahšie hľadať riešenie akýchkoľvek problémov, s ktorými sa stretnete počas deň!
8. Ste lepšie organizovaní a efektívnejší!
Ak každý deň zaradíte hodinu športu a usporiadate svoj deň podľa tohto a hlavných jedál, budete sa organizovať oveľa lepšie a budete efektívnejší vo všetkom, čo robíte.!
9. Pomáha sexuálnemu životu
Okrem toho, že budete fyzicky príťažlivejší a budete mať väčšiu dôveru v seba, budete ešte flexibilnejší a budete mať väčší odpor. Cviky na brucho a flexia kolena posilňujú panvové kostrčové svaly, ktoré zlepšujú kvalitu vášho sexuálneho života. Tiež sa zvyšuje prietok krvi v panvovej oblasti, čím sa zlepšuje kvalita orgazmu.
10. Zbohom, menštruačné kŕče!
Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Takže keď máte menštruáciu a máte bolesti podobné svalovým kŕčom, kvôli tomu, že sú brušné svaly zapracované, preberajú kŕče menej bolestivým spôsobom.