10 dôvodov, prečo by ste mali robiť CARDIO; Fitness od vedľa; online školiaca platforma
Bez ohľadu na vek, váhu alebo kondíciu sú vynikajúce kardio cvičenia (prispôsobené vašej úrovni kondície). Vaše telo sa prispôsobí kardio cvičeniu, ktoré sa tiež nazýva aerobik, a budete sa cítiť lepšie, vycvičenejšie a pružnejšie.
Počas kardio cvičení sa aktivujú dôležité svalové skupiny a vaše telo bude okamžite reagovať; začnete dýchať rýchlejšie a hlbšie, čo znamená, že sa zvýši hladina kyslíka transportovaného v tele. Uvoľnia sa tiež endorfíny, tiež známe ako prírodné analgetiká a látky zodpovedné za všeobecné blaho tela.
Aeróbne cvičenie vám pomôže:
1. Udržujte svoju váhu pod kontrolou: v kombinácii so správnou stravou vám kardio cvičenia pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy a udržať si ideálnu váhu.
2. Zvýšte výdrž a hladinu energie: aj keď z krátkodobého hľadiska môžete byť pri cvičení kardio cvičení unavení, z dlhodobého hľadiska si všimnete, ako je vaše telo viac napnuté, ste plní energie a chuti do života.
3. Țvzdialené vírusové choroby: kardio alebo aeróbne cvičenia vám pomôžu posilniť imunitný systém, to znamená, že na vás budú mať menší vplyv sezónne choroby, ako je prechladnutie alebo chrípka
4. Znížte zdravotné riziká: z dlhodobého hľadiska vás účasť na hodinách aerobiku chráni pred chorobami, ako sú: obezita, srdcové choroby, cukrovka, infarkt, dokonca aj rakovina. Ľahké kardio cvičenia, ako je chôdza alebo jogging, môžu navyše znížiť riziko osteoporózy.
5. Udržujte chronické choroby pod kontrolou: aeróbne cvičenia vám pomôžu udržať váš krvný tlak a hladinu cukru v krvi pod kontrolou
6. Znížte hladinu zlého LDL cholesterolu a zvýšiť hladinu dobrého HDL cholesterolu
7. Odstráňte depresiu: Pravidelné športovanie, najmä kardio tréning, sa budete cítiť šťastnejší, uvoľnenejší a optimistickejší
8. Buďte aktívni a nezávislí, bez ohľadu na vek: bolo vedecky dokázané, že fyzicky aktívni ľudia majú po starnutí menej problémov s kĺbmi
9. Žiješ dlhšie: Cvičenie vám pomôže vyhnúť sa fyzickým problémom, zvyšuje kvalitu života a vedie k vysokej dĺžke života
10. Pracuješ: 30 minút kardio cvičenia, ktoré sa vykonávajú 3x týždenne, vám pomôže mať čistú myseľ, znížiť stres a lepšie sa sústrediť.
To sú len niektoré z výhod praktizovania aeróbneho cvičenia: od outdoorových aktivít po skupinové fitnes na aerobiku. Podľa toho, čo radi robíte, sa rozhodnite byť zdraví a aktívni!
V aerobikovej miestnosti Next Door Fitness, ktorá sa nachádza v oblasti Piața Muncii, Piața Unirii, na ulici Popa Nan, 82 - neďaleko univerzity Hyperion, si môžete vybrať z viac ako 20 druhov tréningov, ktoré majú odlišnú štruktúru a štýl: ak radi tancujete, môžete trénujte na hodinách Zumby, ak máte radi klasické cviky, môžete sa zúčastniť klasických hodín aerobiku, alebo máte radi jedinečné tréningy, môžete si vybrať medzi fitbalom, skupinovým cvičením, tréningom s kettlebell, Strong by Zumba a mnohými ďalšími!
Čakáme na vás, keď nás navštívite pre ďalšie informácie alebo nás kontaktujte telefonicky: 0787.327.196 alebo e-mailom: [chránený e-mailom]