10 dôvodov, prečo začať hrať squash - squashový blog
Pýtate sa, či je squash pre vás ten pravý šport? Dozviete sa to až keď to vyskúšate! Zhrnuli sme desať dobrých dôvodov, prečo začať hrať squash, aby sme vás povzbudili, aby ste na to už dlhšie nemysleli, ale aby ste len začali. Squash je skvelý šport, ktorý v posledných rokoch neoprávnene stratil svoju popularitu.
Dôvod 1 - vysoká spotreba kalórií
Chcete začať športovať, aby ste spálili čo najviac kalórií? Squash rozhýbe celé vaše telo a spáli približne 480 kcal za 30 minút, v závislosti od vašej hmotnosti a veľkosti. To je podstatne viac ako pri porovnateľných športoch, ako je tenis (280 kcal), badminton (230 kcal), plávanie (350 kcal) alebo dokonca jogging (400 kcal).
Dôvod 2 - Squash spája
Mnoho squashových klubov ponúka kurzy pre začiatočníkov, na ktorých vám profesionál nielen vysvetlí tento šport od základov, ale aj spozná veľa ľudí, ktorí sa podieľajú na vašom koníčku. Účasť na kurzoch squash pre začiatočníkov je skvelý spôsob, ako nadviazať nové kontakty v novom prostredí. Bežné hobby, ako napríklad hranie squashu, vás v každom prípade spája s ľuďmi, ktorých môžete na kurze spoznať. Všetko ostatné sa zvyčajne deje automaticky počas spoločných tréningov a klubových osláv.
Dôvod 3 - Neexistujú žiadne výhovorky
Každý ho pozná - slabšie ja, ktoré vás drží späť. Svojho bastarda môžete s istotou nechať sedieť na pohovke pri hraní squashu, pretože v tomto športe neexistujú žiadne výhovorky. Na jednej strane sa dá hrať squash po celý rok bez ohľadu na prevládajúce poveternostné podmienky. Bez ohľadu na to, či o 17:00 prší, sneží alebo sa stmieva, počasie z squashu nič neuberá. Na druhej strane sa partneri squashu môžu navzájom motivovať. S mottom: Zajtra je iný deň, ďaleko sa sem nedostanete. Pravidelné squashové rande s herným partnerom sú dobrým prostriedkom pre vaše slabšie ja. Spolu s herným partnerom si vyberte deň v týždni, na ktorý máte obaja čas a čoskoro zistíte, že šport je súčasťou vášho každodenného života a už nebudete spochybňovať dátumy.
Dôvod 4 - Squash je taktika
Ak sa chcete stať úspešným squasherom, potrebujete nielen fyzickú zdatnosť, ale aj silné pochopenie taktiky. Vyhráte, iba ak využijete svoje silné stránky a dokážete rozpoznať slabosti svojho súpera a využiť ich pre seba. Schopnosť vnímať, rozhodovať a konať sa dá úžasne preniesť do mnohých ďalších oblastí vášho života.
Dôvod 5 - Šport pre malých aj veľkých
Nezáleží na tom, či máte 18 alebo 68 rokov - každý môže začať hrať squash. Tvar a intenzita hry sa dá vždy prispôsobiť výkonu hráčov, napríklad rýchlosť squashu sa môže meniť v závislosti od squashovej lopty. Takže bez ohľadu na úroveň výkonu a slobodu pohybu squasherov možno nájsť správne tempo pre každého. Squash sa môžete naučiť s istotou, pretože existujú začiatočníci všetkých vekových skupín.
Dôvod 6 - Vysoký faktor zábavy
Squash je namáhavý, pretože napáda myseľ a telo. Táto kombinácia uvoľňuje v tele veľa dôležitých hormónov šťastia. Takzvané endorfíny sa uvoľňujú počas cvičenia a majú veľa účinkov na pohodu človeka. Okrem iného pozitívne vplývajú na sebavedomie, náladu a koncentráciu. Ďalším dôvodom, prečo začať so squashom, je to, že squash je vynikajúci spôsob, ako pracovať na znižovaní agresivity.
Dôvod 7 - Zvýšte svoju kondíciu
Vďaka rýchlosti hry má squash vysoký tréningový efekt. Ak zostanete neustále na lopte, squash je veľmi obohacujúci šport, pretože pokrok pocítite veľmi rýchlo. Ale začnite veľmi pomaly. Ak ste roky necvičili, nemali by ste hneď začať cvičiť 5-krát týždenne. Stanovte si realistické ciele a neustále zvyšujte svoje tréningové jednotky. Potom nestratíte radosť z squashu a výrazne sa zlepší vaša kondícia. Čoskoro si všimnete pokrok, najmä v oblasti koordinácie, vytrvalosti a rýchlosti. Najdôležitejšou vecou na trvalé zvýšenie kondície je regenerácia. Vaše šľachy, kapsuly a väzy sa môžu z námahy zotaviť, iba ak budete mať prestávky.
Dôvod 8 - Spoločná skúsenosť s herným partnerom
Squash je hra zručností a stratégie pre dvoch hráčov. To je jeden z najdôležitejších dôvodov, prečo začať hrať squash, pretože spoločné športovanie s tréningovým partnerom má veľa výhod. Spojte zdieľané zážitky so svojím partnerom pri hraní squashu a uľahčite si udržanie neustáleho a ambiciózneho stavu.
Dôvod 9 - Squash je emócia
Šport vždy vyvoláva emócie. Počas squashovej hry môžete prejsť nespočetnými emocionálnymi fázami: radosť, eufória, vzrušenie, pýcha, zúfalstvo, sklamanie - aby sme vymenovali len niektoré. Za to sú zodpovedné uvoľňovanie hormónov v tele (ako už bolo spomenuté v odôvodnení 6). Pohyb vyvoláva v tele pocity, ktoré sú nám často skryté v nešportovom každodennom živote.
Dôvod 10 - Mentálne školenie
Squash spochybňuje vašu schopnosť ohromne reagovať, pretože squashová lopta sa odráža od steny rýchlosťou až 200 km/h. Čas reagovať na súperove lopty je tesný. Hry môžete vyhrávať iba rýchlou reakciou na súpera. Takto sa môžete udržiavať nielen fyzicky, ale aj psychicky fit a prenášať získané schopnosti do svojho každodenného života.
Záver
Si zvedavý? Potom už len skúste squash.
Všetko, čo potrebujete: squashová raketa, squashové loptičky a hrajúci partner - ste pripravení. Dúfame, že sa vám prvá hra squashu páčila!
Zabudli sme na dôvody, prečo začať hrať squash? Potom sa tešíme na váš komentár.