10 dôvodov, prečo by ste mali jesť viac surových jedál

Aj keď existuje niekoľko závažných argumentov, pre ktoré je vhodné zahrnúť do našej stravy čo najviac ovocia, zeleniny, orechov a surových semien, väčšina z nás nemá sklon prikladať tomuto aspektu taký význam, aký si zaslúži, namiesto toho uprednostňuje jedlo založené takmer výlučne na spracovaných a varených potravinách pri príliš vysokých teplotách. Preto dnes preskúmame 10 dôvodov, prečo je mimoriadne zdravé jesť viac surových jedál. Tu sú tieto:

1. Príjem vitamínov a minerálov sa značne zvyšuje. Ovocie, zelenina, orechy a semená sú veľmi bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, vrátane betakaroténu (prekurzor vitamínu A), vitamínu C, folátu a ďalších vitamínov B-komplexu, draslíka, vápnika, selénu, medi, mangánu, horčíka, fosfor, zinok atď.

2. Tuky z orechov a semien sú najkvalitnejšie tuky. V porovnaní s rafinovanými rastlinnými olejmi alebo oxidovanými živočíšnymi tukmi, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé, sú mastné kyseliny obsiahnuté v orechoch a surových semenách 100% prírodného stavu, čo predstavuje jednu z najlepších možností získavania mastných kyselín. dobrá kvalita užitočná pre telo.

3. Sacharidy zo surového ovocia a zeleniny sú najrýchlejším zdrojom energie pre telo. Najmä pokiaľ ide o ovocie, dá sa povedať, že vďaka obsahu uhľohydrátov sú schopné generovať energiu takmer okamžite, čo z týchto potravín robí mimoriadne efektívne riešenie, keď potrebujeme rýchle zvýšenie energie., kedykoľvek počas dňa.

4. Vitamíny a enzýmy obsiahnuté v ovocí a zelenine sa vôbec nemenia, ako je to v prípade ich tepelnej prípravy. Experimentálne je dokázané, že pri spracovaní zeleniny alebo ovocia pri teplotách nad 42 stupňov Celzia je zničená veľká časť obsiahnutých vitamínov a enzýmov.

5. Strava bohatá na surovú zeleninu a ovocie vedie k regulácii trávenia. Surové ovocie a zelenina sa trávia mimoriadne rýchlo, bez nadmerného zaťaženia tráviaceho systému a bez straty energie, ako je to pri varených jedlách.

6. Ak je významným percentom konzumovanej potraviny surové ovocie, zelenina, orechy a semená, príjem potravín obsahujúcich lepok sa automaticky podstatne zníži. Podľa výskumov uskutočňovaných najmä v posledných desaťročiach je glutén obsiahnutý v pšenici, raži a jačmeni bielkovina, ktorú ľudské telo nedokáže úplne stráviť, a súvisí so štúdiami s mnohými závažnými chorobami.

7. Strava bohatá na surové rastlinné potraviny je významným pomocníkom pre srdce a je faktorom pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych chorôb. Vysvetľuje to nízky obsah sodíka a nedostatok tukov a sacharidov, ktoré môžu byť faktormi pri chorobe kardiovaskulárneho systému (rafinované rastlinné oleje, hydrogenované tuky, biele pečivo, múka, pečivo atď.).

8. Takáto strava vedie k vylúčeniu nadbytočných kilogramov, a to sa deje bez nutnosti obmedzenia množstva skonzumovaného jedla. V zásade platí, že čím je väčšie množstvo surového ovocia a zeleniny, tým menej sa musíte obávať množstva a počítania kalórií. Inými slovami, jete toľko, koľko chcete a zároveň chudnete.

9. Ovocie, zelenina, orechy a semená sú veľmi bohaté na vlákninu a sú známe svojou úlohou pri udržiavaní zdravia tela a najmä pri predchádzaní veľmi vážnym chorobám, ako je rakovina hrubého čreva.

10. Všeobecne platí, že strava bohatá na surové rastlinné potraviny má tendenciu vyvážiť nutričné potreby tela a dodáva mu množstvo výživných látok, ktoré ťažko prospejú ľuďom, ktorí si osvoja štandardnú stravu západného typu založenú na jedle. spracované a uvarené.

Snažte sa preto zahrnúť do svojho jedálnička čo najviac ovocia, hlavne ale aj veľa čerstvej zelene, koreňov, krížov alebo inej zeleniny, do ktorej sa pridávajú orechy alebo surové semená.

Ak hľadáte mimoriadne plné a zdravé sladké občerstvenie, plné najkvalitnejších superpotravín, nespracované alebo umelo sladené, potom by vám nemali chýbať raw-vegánske tyčinky od Nakdu.

Sú založené iba na prírodných zložkách, ktoré obsahujú zmes datlí, orechov a rôzneho ovocia, ktoré prinášajú špeciálny príjem vitamínov, minerálov a vlákniny v každodennej strave. Produkty Nakd navyše neobsahujú živočíšne produkty, cukor, pridané sirupy, lepok ani iné skryté prísady a navyše nie sú tepelne spracované, čím udržujú aktívne všetky výživné látky, ktoré zabezpečia zdravé, super lahodné občerstvenie. a skutočný zdroj energie medzi jedlami alebo raňajkami. Nakd raw vegánske tyčinky sú vynikajúce pre dospelých, pre aktívnych ľudí, ale aj pre deti, ktoré si zamilujú jemnú, chrumkavú textúru a sladkú chuť týchto výrobkov.

Výrobky Nakd je možné zakúpiť v obchodoch Mega Image, Carrefour, Kaufland (Bukurešť), DM, Selgros, Naturalia, Cărturești, Bebe Tei a Plafar a tiež online na stránkach AlimenteSpeciale.ro a Unicorn-Naturals.ro.

S nádejou, že naše návrhy budú pre vás skutočne užitočné, vás tím Unicorn Naturals pozýva sledovať náš blog aj stránku na Facebooku, kde sa budeme snažiť poskytnúť vám čo najviac cenných a užitočných informácií.