10 druhov čaju na chudnutie - rýchlejší pokrok - životný hrdina
Čajov na chudnutie je v súčasnosti viac než dosť. Neustále sa objavujú nové značky a nové údajné „zázračné lieky“, ktoré vás chcú uvoľnene priviesť na vysnívanú váhu. Ale ktorá z týchto značiek skutočne funguje, a čo je dôležitejšie, ktoré čaje fungujú najlepšie?
10 druhov čaju na chudnutie ako PDF
Často je jednoduchšie jednoducho stiahnuť záznam ako PDF. Takže aj po tomto článku budete mať prehľad, ktoré čaje vám pomôžu schudnúť, môžete si zoznam vytlačiť, uložiť do svojho smartfónu a napríklad si ho jednoducho vziať so sebou pri nákupe. Chyťte ich skôr, ako pôjdete:
P.S. Na konci PDF vám ako bonus predstavím aj doposiaľ neobjavený druh čaju, ktorý stimuluje váš metabolizmus tak masívne, že môžete spáliť dokonca 1 kilo každých 72 hodín.
Teraz sledujte tento článok ako video:
Červený detoxikačný čaj # 1 - v Európe taký neznámy ...
Hovoríme o veľmi zvláštnom červenom detoxikačnom čaji. Ukázalo sa, že to zabraňuje vašej túžbe a pomáha vám spáliť 1 kilogram brušného tuku každých 72 hodín.
Šokujúca pravda:
Tento čaj je v Európe prakticky neznámy!
Tento čaj je veľmi jednoduchý na prípravu.
Oolong čaj
Ak hľadáte chutný spôsob, ako spáliť takmer 300 kalórií denne, potom si ráno dajte šálku čaju oolong *. Počas dňa tiež spálite o 12% viac tukov! Odkaz na štúdiu
Oolong je bohatý na vitamíny a antioxidanty a je skutočným zabijakom zápalov. Zápal je veľkým dôvodom, prečo majú ľudia problém s trávením potravy, čo sťažuje chudnutie.
Štúdia na myšiach preukázala, že strava s vysokým obsahom cukrov a tukov kombinovaná s polyfenolmi obsiahnutými v čaji oolong vám umožňuje schudnúť viac ako pri bežnej strave.
Biely čaj
Čajovník Camellia sinensis má toľko rôznych príchutí! Všetky čaje ako zelený, čierny, oolong, pu-erh, yerba maté a biely čaj pochádzajú z tejto veľmi zdravej rastliny.
Bylinkové čaje ako harmanček a čučoriedka technicky vôbec nie sú čajmi. Iba listy Camellia sinensis si môžu nárokovať právo na to, aby sa im hovorilo „čaj“.
Biely čaj * je najmenej spracovaný. Listy sa zbierajú, keď sa mladý čajový púčik ešte nerozvinul. Mimochodom, má tiež najmenšie množstvo kofeínu.
Biely čaj pomáha telu odbúravať uložený tuk a rovnako ako iné čaje je bohatým zdrojom katechínov, ktoré spúšťajú uvoľňovanie tukov z buniek. Má tiež výhodu v tom, že pečeň dokáže rýchlejšie premieňať tuk na palivo. Odkaz na štúdiu
Zázvorový čaj
Ďumbierový čaj je jedným z tých čajov, ktoré po technickej stránke ani nie sú čajmi, o ktorých sme sa práve bavili. Patrí pod označenie „bylinky“ pre všetkých ľudí, ktorí sa radi učia. 🙂
Akokoľvek to chcete nazvať, má protizápalové účinky, zvyšuje citlivosť na glukózu, znižuje chuť do jedla a cíti sa „plnší“. Odkaz na štúdiu Všetky tieto vlastnosti vám pomôžu schudnúť bez ohľadu na to, či listy pijete ako čaj alebo ich jete.
Ak je pre vás ťažké stráviť vlákninu, bude pre vás oveľa jednoduchšie piť šálku zázvorového čaju * so zeleninou bohatou na živiny.
Čaj z čučoriedok
Možno to nebude čarovný elixír, ktorý vám zhodí kilogramy, ale čaj z čučoriedok * je stále dobrá voľba na chudnutie.
Jedna štúdia ukázala, že účastníci, ktorí užívali berberín nájdený v čaji z čučoriedok, zhodili celkovo 12 kilogramov za 12 týždňov. Hladina jej lipidov v krvi tiež klesla o viac ako 20%. Odkaz na štúdiu
Veľkým problémom mnohých liekov na rýchlejšie chudnutie je, že pri nadmernom užívaní môžu spôsobiť poškodenie orgánov, ale berberín nie! Podporuje činnosť obličiek, pečene a srdca.
Čaj rooibos
Rooibos znamená „červený“ a je vyrobený z ihiel kríkov, ktoré rastú v Južnej Afrike. Ako bylinkový liek sa používa už tisíce rokov a teraz ho môžete piť, aby ste chudli aj vy.
Asi najlepšie na čaji rooibos * je, že je prírodne sladký a nie je potrebný žiadny cukor. Navyše sú to menej ako dve kalórie na šálku, takže získate sladký čaj, ktorý vám príliš nepridá na dennej kalorickej potrebe.
Čaj rooibos je skvelým zdrojom polyfenolov, ktoré, ako už iste viete, sú antioxidanty a znižujú zápal a oxidačný stres. (Odkaz na štúdiu) Pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi zvyšovaním citlivosti na inzulín a znižovaním hladiny cukru v krvi.
Čaj Matcha
Matcha * je zelený čaj s veľmocami. Táto prášková a koncentrovaná forma zeleného čaju je super nápoj spaľujúci tuky a zabíjajúci rakovinu.
Priemerné množstvo katechínov v šálke matcha je 200-krát viac ako v iných čajoch. Je známe, že nápoje s vysokým obsahom katechínov znižujú BMI, telesnú hmotnosť a veľkosť pásu. (Odkaz na štúdiu)
Príjemnou malou vedľajšou výhodou matcha je, že vysoké hladiny EGCG na pohár môžu pomôcť pri chronickej únave a zotavení z intenzívnej činnosti alebo stresu. (Odkaz na štúdiu) To vám môže pomôcť pri chudnutí, pretože čím viac energie stratíte počas dňa, tým viac kalórií spálite.
Ak máte radi svoj kofeín a bez kávy to jednoducho nezvládnete, vyskúšajte matcha *. Obsahuje viac kofeínu ako iné čaje, čo tiež pomáha pri chudnutí.
Goji čaj
Goji bobule je skutočná superpotravina, pretože obsahuje všetky výživné látky a antioxidanty. Nemalo by byť preto obzvlášť veľkým prekvapením, že ide tiež o skvelý čaj na chudnutie.
Bojuje proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú zápaly, ktoré môžu prispievať k priberaniu na váhe, a je detoxikátorom pečene. Môže sa tiež cítiť výrazne fit. Ak si teda pred tréningom dáte šálku čaju z bobúľ goji *, určite to môže zvýšiť intenzitu a úspešnosť vášho tréningu.
Účastníci jednej štúdie uviedli, že po vypití šťavy z kustovnice goji mali viac energie, všeobecne sa cítili lepšie a boli „pravidelnejší“ so svojimi gastrointestinálnymi funkciami.
Aj keď goji prinútilo účastníkov cítiť sa živo a živo, po pití sa cítili ľahko a menej stresovaní. (Odkaz na štúdiu)
Čaj Ashwagandha
Ak sa snažíte schudnúť, stres určite nie je váš priateľ. Príliš veľa stresu nespôsobuje iba stresujúce stravovanie, ale aj reakciu vášho tela na úzkosť, čo vedie k priberaniu. (Odkaz na štúdiu)
Ashwagandha vám s tým môže pomôcť. Stres spôsobuje zápal, ktorý súvisí s obezitou. Ashwagandha znižuje množstvo kortizolu v krvi, čo je prírodný steroid, ktorý ovplyvňuje metabolizmus. (Odkaz na štúdiu)
Kortizol má pomerne veľa prezývok; Jedným z nich je „stresový hormón“ a druhým je „hormón brušného tuku“. Ako vidíte, nezáleží na tom, ako to nazvete, v prípade, že chcete schudnúť, stáva sa problémom tak či tak!
Ak máte malátnu štítnu žľazu, ktorá by mohla sťažiť chudnutie, je známe, že ashwagandha zvyšuje T4 a vyrovnáva hormóny štítnej žľazy.
Čaj Pu-erh
Pu-erh * je najviac zoxidovaný a zvyčajne najdrahší zo všetkých „pravých“ čajov. Je vyrobený z fermentovaných čajových lístkov a je ako jemné víno. S pribúdajúcim vekom sa zlepšuje.
Má menej antioxidantov ako iné čaje, ale v Číne sa po celé storočia používa na zníženie hladiny cukru a cholesterolu v krvi.
Nebolo o tom veľa štúdií, ale nedávno sa zistilo, že muži s metabolickým syndrómom boli schopní schudnúť v priemere 2,2 libry za 12 týždňov bez ďalších zmien. (Odkaz na štúdiu)
Získajte tento zoznam teraz ako PDF!
Ste v strese z času alebo si chcete iba stiahnuť tento zoznam a mať ho vždy pripravený?
Jednoducho zadajte svoj e-mail do nasledujúceho poľa a my vám bezplatne e-mailom pošleme kompletný zoznam 10 najlepších čajov na zníženie brušného tuku (vrátane zázračného čaju):