10 hviezdnych trikov na chudnutie
Ako sa celebrity darí mať závideniahodné telo? Veľa športu a správna strava! Ukážeme vám, aké sú ich obľúbené tréningy a aké diéty používa 10 hollywoodskych celebrít.
Jessica Simpson - Tip: Ovsené vločky a malé porcie
Po pôrode sa hviezda obrátila na program Weight Watchers a jedla malé porcie, ktoré všeobecne obsahujú zložky ako kuracie a ovsené vločky. Čo sa týka športu, venuje sa silovému tréningu trikrát týždenne.
Jennifer Lopez - Tip: Kardio tréningy neustále
,Schudla som 4 kilogramy, “povedala Lopez. Jedla chudé mäso, namiesto raňajok pila koktaily a jedla mrkvu a brokolicu. „Keď sa dobre stravujem, cítim sa lepšie. Uvedomíte si, ako veľmi nepotrebujete chlieb a maslo, aby ste boli zdraví. Potrebujete zelené veci! “
Kate Hudson - Tip: Super technologické tréningy
Kate počíta svoje jedlá s aplikáciou MyFitnessPal a zje 1 800 kalórií denne. „Musíte jesť správne,“ hovorí hviezda. Trénuje tiež dvakrát denne, trikrát týždenne.
Sofia Vergara - Pont: Stoly, ktoré obsahujú veľa zelených produktov
,Snažím sa stravovať oveľa zdravšie, pripravovať si džúsy a jesť zeleninu “, hovorí herečka. Okrem toho robí denné tréningy, ktoré pozostávajú z hodín tanca a pilates.
Kaley Cuoco - Tip: Žiadny alkohol
,Cvičím päťkrát týždenne. Rád som aktívny a trávim veľa času vonku “. Vzdá sa tiež alkoholu, hovorí, že vás nafúkne. Cvičte bicyklovanie, jogu a jazdu na koni.
Miranda Lambert - Pont: Všetko s mierou
Ak sa Miranda rozhodne pre vysokokalorické raňajky, vyberte si ľahkú večeru, napríklad grilované kuracie mäso alebo sladké zemiaky. Namiesto toho sa nevzdáva občerstvenia značky Cheetos a na spálenie týchto kalórií absolvuje veľa kardio cvičení s osobným trénerom. „Som dosť silná,“ hovorí hviezda.
Olivia Wilde - Tip: Buďte aktívni, aj keď ste tehotná
„Cyklovala som, keď som bola tehotná, až do polovice ôsmeho mesiaca.“ Potom po pôrode pokračoval v tréningu. Čo sa týka stravy, vyhlasuje „všetko s mierou“
Nicki Minaj - Tip: Žiadny cukor a žiadny škrob
,Vždy som hladný, “hovorí spevák. „Chcela by som mať možnosť jesť, čo len chcem,“ dodáva hviezda. Stratou 5 kilogramov sa vzdala Snickers a hranoliek.
Reese Witherspoon - Tip: Zdravý životný štýl
,Celý čas trénujem “, vyznáva sa herečka. Ako šport sa venuje behu, jazde na kolieskových korčuliach a hip-hopovým tancom. Najobľúbenejšie sú surové vegánske jedlá a arašidové kokteily.
Scarlett Johansson - Tip: Behajte každý deň
Herečka behá každý deň a zje veľa šalátov. To jej pomohlo dosiahnuť veľkosť 25 v džínsoch len za dva mesiace po pôrode. Tiež sa vždy rozhodne jesť iba zdravé veci.