10 jednoduchých pravidiel stravovania, ktoré vám uľahčia život!
Nemali by sme mať k sebe „diktátorský“ postoj, nemali by sme vždy odmietať všetky druhy túžob. Cítiť chuť jedla je koniec koncov potešením zo života. Keď však dôkladne porozumieme týmto zásadám stravovania, „zdravé“ voľby prídu prirodzene.
Prírodné jedlo, najpriaznivejšia cesta pre telo
Dobrý zdravotný stav je založený na princípe konzumácie potravy, ktorá poskytuje presne tú energiu, ktorá je potrebná pre dobrú rovnováhu v tele. To, čo sa dnes môžeme rozhodnúť pre naše telo, je rozhodnúť sa konzumovať prírodné jedlo, kedykoľvek máme príležitosť. Spotreba nepripravených výrobkov, prírodná strava je pre telo najpriaznivejšou cestou. Tým sa znižujú škodlivé účinky chemického znečistenia.
Imunita vášho dieťaťa: ako ju chrániť a ako ju posilňovať.
Prirodzená strava vytvorila v priebehu času základ stravy ľudí. Až v dvadsiatom storočí sme začali byť vystavení všetkým druhom chemikálií, nespočetnému množstvu umelých látok a chemikálií obsiahnutých v potravinách a životnom prostredí. Je prakticky nemožné vyhnúť sa týmto látkam, pretože účinky priemyselnej výroby pociťuje celý svet, ale najdôležitejšie je zvoliť si čo najčastejšie prírodné potraviny.
Jedzte čo najviac prírodných potravín. Dbajte na to, aby aspoň polovica množstva jedla bola zložená z ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, orechov a semien. Vyvarujte sa pripravovaným jedlám, ktoré obsahujú chemické prísady, a jedlo varte čo najmenej.
Nová Rondele de la SanoVita
2. Snažte sa jesť fazuľu, šošovicu, quinoa, tofu (sóju), hummus a iné strukoviny každý deň alebo čo najčastejšie.