10 jednoduchých tipov na chudnutie prijatých na konferencii; Žiť zdravo; Viatadupabebe

chudnutie

  1. Na chudnutie je veľmi dôležité jesť v stanovených hodinách. Respektíve o 7, 10, 13, 16 a 19. Toto je rada, ktorú dostala od Mirely Reteganovej, trénerky rodičov. Najprv sa zamerajte na hodiny a potom na to, čo jete. Mirela má tiež FIXOVANÚ skupinu na Facebooku, ktorá vám zmení život, kde nájdete viac podrobností.
  2. Dobre žujte jedlo, pomáhajte so správnym trávením.
  3. Vyhýbajte sa sedavému životnému štýlu. Akákoľvek malá námaha je dobrá. Aj chôdza.
  4. Nevynechávajte raňajky.
  5. Konzumujte vlákninu (zelenina, ovocie, obilniny).
  6. Konzumujte malé dávky pri každom jedle.
  7. Varte na strave - vyberte si paru, pečiete a grilujte.
  8. Pite najmenej 2 litre vody denne. Vyhýbajte sa alkoholu a sladeným nápojom.
  9. Nevážte sa častejšie ako raz týždenne.
  10. Cvičte pravidelnú fyzickú aktivitu na podporu udržiavania a rozvoja svalovej hmoty - radí Gerlinea.

Na konferencii „Ži zdravo: krajšie ako martisoara“, ktorú predstavila Simona Dragomir, sa hovorilo aj o:
- zubné prístroje
- produkt Nutricosmetic Beauty Help
- kmeňové bunky Biogenis
- krém na hemoroidy HemoTreat H.