10 minút skákacích zdvihákov (cvičenie, kalórie)
Koľko kalórií môžem skonzumovať denne, keď držím diétu?
Koľko kalórií spálim, ak robím skákacie zdviháky 10 minút?
Mám 169 a vážim 60 kilogramov
8 odpovedí
Ak robíte hamelmenov 10 minút, spálite asi 100 kalórií. Odporučil by som vám, aby ste po jedle vždy robili skákacie zdviháky a večer jedli VEĽMI málo alebo vôbec nič
Ak je to správne a bez prerušenia, 120 kcal. Uistite sa, že chodíte nohami nabok ďaleko von, pretože vzdialenosť je často príliš malá a nie je to vyčerpávajúce. Ruky vezmite tiež so sebou.
Vaša váha je úplne v poriadku
Myslím si, že 169 je značný vek. s tým jeden patrí
A v Guinnessovej knihe rekordov a
B do postele v tomto čase už dávno
Myslím tým, že som vysoký 169 cm
Narodil som sa na úbočí, a preto mám trochu zvláštny zmysel pre humor.
podobné otázky
Koľko kalórií spálim, ak chladím celý deň v posteli a nič nerobím? 🤔🤔
mám 19, vážim 67 kg a mám 1,65 cm
Pri cvičení spálim v priemere 1 400 kcal denne. Koľko kalórií musím skonzumovať, aby som neurobil chyby?
Chcem schudnúť 10 kilogramov za jeden mesiac, mám 1,60, 65 kilogramov a 25 rokov. Pred 4 mesiacmi som mal 55 rokov
Je možné, že za mesiac schudnem 10 kilogramov?
Ak áno, koľko kalórií mám zjesť?
Koľko kalórií by som mal denne spáliť?.
Mám 15 rokov, váhu 65,5 kg a výšku 1,86 cm, každý deň behám 20k a spálim okolo 1500 kalórií. Koľko kalórií môžem prijať za deň?
Mám 17,162 cm a vážim 36,6 kg (som anorektička, ale na terapii). Dnes som trénoval 60 minút, ale s telesnou hmotnosťou a nie v posilňovni. Koľko kalórií by som mal skonzumovať? Pre moje nutkanie pohybovať som skákal po lane 90 minút a nestihol som zastaviť. Môžem vôbec takto budovať svaly?
Koľko kalórií by som mal jesť v strave bez toho, aby moje telo prešlo do režimu hladovania? 179 vysoký a 61,2 kg hmotnosti. Chcem sa len dostať do 60 kg, aby ste lepšie videli obrysy svalov.
Koľko kalórií by som teda mal zjesť bez toho, aby mi bolo nevoľno a bez toho, aby som mal jojo efekt?
180 skákacích zdvihákov 140 sedacích svalov 100 drepov 100 zdvihov nôh a behanie na mieste po dobu 10 minút!
Práve som to urobil a nemôžem uveriť, že spáli iba 100 kalórií! Je to také vyčerpávajúce!
Momentálne používam ergometer „MOTOmed viva2“.
Každý deň na ňom bicyklujem asi 1 až 2 hodiny.
Teraz neviem, či je spotreba kalórií skutočne správna.
Teraz som informovaný, že pri jazde rýchlosťou 60 - 70 otáčok za minútu a priemerom 20 wattov spálim iba 15 kcal za 10 minút.
Asi 45 až 50 km zvládnem asi 14 až 15 km.
Podľa môjho prístroja by som za 45 spálil iba okolo 70 kcal!
Pre mňa: Mám 1,68 m a vážim asi 59 kg. Zariadenie to nevie, nedá sa zadať.
Moja otázka: môže to byť pravda? Pri tom spálim tak málo kalórií?
Ahoj 👋🏻
Chcem sa najesť čo najlepšieho alebo najlepšieho, len strava sa trasie, týždeň. Medzi tým možno nejaká uhorka, paprika alebo jablko.
Približne koľko by som s tým schudla, ak vôbec. To by bolo okolo 400 kalórií + \ - zaokrúhlených v priemere na deň. Takže zvyčajne jem iba 500-800 kalórií denne.
Športujem každý deň a denne spálim okolo 400 - 500 kalórií. Mám 18, 1,73 a vážim 64 kg.
Mám 1,63 m, 16 rokov a vážim 48,5 kilogramu:)
Mám 1,70 cm a vážim 60 kg a chcel som vedieť, koľko kalórií môžem zjesť najviac denne, aby som mohol prijať?
Nedávno som na internete čítal, že spálite 1 kcal pomocou skákacieho jacku, to je pravda a ak nie, koľko kcal spálite pri 10 skákaní?
Koľko kalórií môžem zjesť denne bez tuku (s hmotnosťou 14 a 1,60 a hmotnosťou okolo 50 kg) každý deň športujem a spálim 700 (v dobrých dňoch) 1300 kalórií