10 najlepších čajov na chudnutie - Shape World

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (8)
  • Všetko (5)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Pitie hrá pri chudnutí ústrednú úlohu. Je preto dôležité, aby ste poskytli rozmanitosť. Preto je vhodné piť polovicu vo forme vody a druhú polovicu prostredníctvom rôznych druhov čaju. SHAPE WORLD to teraz ukazuje 10 najlepších čajov na chudnutie.

čajov chudnutie

Najlepšie druhy čaju na chudnutie:

1. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje veľa bylinných zložiek, ktoré môžu uľahčiť chudnutie. Obsahuje kofeín - a nie príliš málo! Šálka ​​zeleného čaju poskytuje v priemere 50mg kofeínu. Dobrá vec na kofeíne? Dodáva nám nielen silu, ale má aj funkciu potlačenia chuti do jedla a spaľovania tukov. Zelený čaj je navyše bohatý na množstvo látok prospešných pre vaše zdravie: Polyfenoly, ako sú flavonoidy a katechíny, znižujú a bojujú proti tvorbe voľných radikálov vo vašom tele, čo má nespočetné výhody v boji proti rôznym chorobám.

2. Matcha čaj - najlepšie druhy čaju na chudnutie

Matcha je jedným z najzdravších zo zelených čajov. Ako antioxidačná bomba dokáže Matcha urobiť veľa vecí obzvlášť dobre: ​​Znižuje oxidačný stres, ktorý by inak mohol viesť k degenerácii buniek a chorobám, chráni imunitný systém, reguluje metabolizmus a znižuje hladinu cukru v krvi. Matcha by navyše mala zaistiť bujnú pokožku, relaxovať a samozrejme zvýšiť metabolizmus tukov vďaka množstvu katechínov a kofeínu! Na jednej strane sa zvyšuje metabolizmus, zatiaľ čo sa blokujú enzýmy v tele, ktoré sú zodpovedné za využitie lipázy a tukov.

3. Biely čaj

Biely čaj je jedným z najcennejších druhov čaju na svete. Je vyrobený z rovnakej rastliny ako zelený a čierny čaj. Biely čaj sa líši od ostatných dvoch druhov čaju svojim šetrným spracovaním. Okrem kofeínu obsahuje biely čaj mnoho ďalších prísad, ktoré sa v takej koncentrácii nenachádzajú v iných druhoch čaju. Patria sem polyfenoly, ako sú antioxidanty, ktoré viažu voľné radikály v bunkách tela a tým posilňujú imunitný systém. Okrem mnohých vitamínov a minerálov vaše spaľovanie tukov podporuje najmä množstvo katechínov. Patria do skupiny polyfenolov a dostávajú tukové bunky do pohybu. To spôsobí, že tuk sa hromadí horšie a zároveň sa urýchli jeho odbúravanie. Čaj má tiež laxatívny účinok. To zvyšuje váš metabolizmus, a preto vám môže pomôcť pri chudnutí.

4. Čaj Mate - Najlepšie druhy čajov na chudnutie

Striktne povedané, mate nie je čaj, ale infúzny nápoj. Mate Bush má svoje korene v Južnej Amerike a je súčasťou denného stola ako budík - rovnako ako káva tu. Ale okrem kofeínu, ktorý obsahuje, maté poskytuje aj ďalšie zdraviu prospešné zložky - vrátane 24 vitamínov a minerálov, 15 aminokyselín a mnohých antioxidantov! Čaj Mate je tiež považovaný za prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla! Ak sa pije asi 1 hodinu pred jedlom, postačujú menšie porcie. Aj potom má pitie čaju dokonalý zmysel. Ďalší pocit hladu sa teda dostaví až neskôr. Pite 1-3 šálky maté čaju po celý deň pre najlepší efekt! Čaj maté s guaranou funguje ešte lepšie. Starí Indovia používali semená rastliny guarana na zmiernenie hladu a smädu. Dôležité: Najlepšie je, ak nie večer, koniec koncov je známe, že spánok vás štíhly. Preto je tento čaj jedným z najlepších druhov čajov na chudnutie.

Materský extrakt je jednou z hlavných zložiek nášho HLADKÉHO AKTIVÁTORA: spolu s výťažkami zo zeleného čaju a guarany zaisťuje hladkú aktiváciu vášho tela - ako jemný ranný bozk: stimuluje nervy, svaly a metabolizmus.

5. Teff čaj

Teff je tiež známy ako trpasličie proso. Patrí do rodiny sladkých tráv a rastie hlavne v Etiópii. Tam sa z neho vyrába pivo, chlebové placky a kukurica. Chutí príjemne sladko a orieškovo. Teff obsahuje dostatok železa, vápnika, aminokyselín a vitamínu C a pre vysoký obsah bielkovín je vhodný aj pre tých, ktorí sa zaobídu bez mäsa, rýb a mlieka. Obilie navyše neobsahuje lepok, aby ho bolo možné konzumovať aj pri príslušnej neznášanlivosti a pre všetkých, ktorí sa lepku radšej vyhýbajú.

6. Čaj z ľubovníka bodkovaného - Najlepšie druhy čaju na chudnutie

Ľubovník bodkovaný je rastlina, ktorá je dnes uznávaná ako bylinný prostriedok. Častým domácim liekom, ktorý sa používa proti rôznym ochoreniam, je najmä čaj z ľubovníka bodkovaného. Liečivá rastlina je známa ako pokrývka a látka zlepšujúca náladu. Žltými kvetmi sa stimuluje vlastný hormón šťastia, serotonín. To pomáha pri klasickom poklesnutom chudnutí a nahrádza malé rituály odmien bohaté na kalórie, ako napríklad veľké jedlo. To môže mať upokojujúci účinok aj v prípade vnútorného nepokoja, ako je úzkosť, zimná depresia, nervový nepokoj, vyčerpanie a syndróm vyhorenia. Okrem toho ľubovník bodkovaný pomáha pri poruchách spánku, citlivosti na počasie, menopauzálnych prejavoch, migréne a podráždenom močovom mechúre. Môže byť cenným tonikom a dodávateľom energie počas rekonvalescencie a v stavoch slabosti. Rastlinu môžete pripraviť ako čaj alebo ju použiť ako tinktúru, ako olej alebo vo forme čerstvej rastlinnej šťavy alebo hotových prípravkov.

7. Čaj oolong

Konečný čaj na chudnutie! Oolong pôvodne pochádza z Taiwanu a je to polofermentovaný zelený čaj vyrobený z čajovníkovej rastliny Camellia sinensis (lat.). Pojem „Oolong“ znamená z čínštiny „čierny had“. Čaj Oolong je druh čaju, ktorý nie je úplne fermentovaný ako čierny čaj, ale tiež nie je fermentovaný ako zelený čaj. Čaj Oolong kombinuje pozitívne účinky na zdravie oboch. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ako aj polyfenoly a flavanoidy. Čaj údajne zvyšuje spotrebu kalórií, a tým chráni pred priberaním a pomáha aj pri chudnutí. Kofeín obsiahnutý v čaji oolong zároveň zvyšuje metabolizmus.

8. Čaj Rooibos - najlepší čaj pre chudnutie

Ako čaj bez čaju sú čaje rooibos alternatívou k čiernemu a zelenému čaju a sú kompatibilné aj s malými deťmi. Červený čaj predchádza kardiovaskulárnym chorobám a pomáha pri cukrovke typu 2. Znižuje tiež túžbu po sladkom. Rooibos obsahuje veľa falvanoidov: Tieto sekundárne rastlinné látky môžu chutiť sladko, ale nie sú to cukor! Mozog dostane správu: Sacharidy už boli absorbované, už nie sú potrebné! Preto klesá túžba po sladkom. Čím častejšie budete piť vynikajúco chutiaci čaj, tým silnejší bude tento účinok. Ak vždy okrem šálky čaju vypijete pohár vody, pocit sýtosti sa ešte zvyšuje.

9. Čaj Lapacho

Strom Lapacho bol už v aztéckej kultúre považovaný za strom života. V každom prípade je to alternatíva k čaju maté a čaju oolong, ktoré majú tiež stimulačný účinok, ale neobsahuje kofeín - čo z neho robí dobrú alternatívu. Tento čaj vám môže pomôcť aj pri chudnutí: Stimuluje trávenie a látkovú premenu a má tiež účinok zmierňujúci hlad. Čaj Lapacho sa tiež všeobecne považuje za zdravý, pretože obsahuje množstvo cenných živín. Tiež sa hovorí, že má liečivý účinok. Antibiotický účinok, ktorý môže ničiť huby a baktérie, už bol dokázaný.

10. Geißrautentee (jastrabník)

Kozia múka je stará liečivá a kŕmna rastlina. Kedysi sa bežne používal na zvýšenie tvorby mlieka u dojčiacich žien. V dnešnej dobe je kozia múka cenená hlavne kvôli účinku na zníženie hladiny cukru v krvi. Je známe, že ich triesloviny a horké látky vrátane galegínu tlmia chuť do jedla a hlad.

Čaje sú nielen chutné teplé nápoje na jeseň a zimu alebo na pomoc pri prechladnutí: Môžu vám pomôcť aj pri chudnutí.Ak však skutočne chcete z dlhodobého hľadiska znížiť svoju váhu a urobiť niečo pre svoje zdravie, samotné pitie čaju nestačí. Určite rôzne druhy čaju majú pozitívny vplyv na spaľovanie tukov alebo váš metabolizmus, ale na konci dňa sa počíta vaša kalorická rovnováha: Aby ste schudli, musíte spáliť viac, ako skonzumujete. Zdravá a vyvážená strava, veľa pitia a pohybu sú riešením.

Sledujte nás na našom instagramovom kanáli a do komentárov nám napíšte, aký je váš obľúbený čaj!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom