10 najlepších detoxikačných potravín na jemnú detoxikáciu tela! Vegánska plachta
Integrujte týchto 10 potravín do svojej stravy a podporte svoje telo v jeho prirodzenom procese detoxikácie!
Tento článok je súčasťou série Detox
Jar je najlepším obdobím roku na detoxikáciu a opätovné nabitie tela. Ale nebojte sa! Detox nemusí vždy znamenať extrémne pôstne obdobie alebo džúsovú diétu! Je oveľa šetrnejšie a často udržateľnejšie jednoducho sa trochu zaobísť bez cukru, alkoholu a kofeínu a konzumovať viac nasledujúcich potravín. Všetky podporujú prirodzený detoxikačný proces tela a zároveň vám dodajú dôležité vitamíny a živiny, aby ste mohli znova začať pracovať!
1. Zelenina krížová
Všetka krížová zelenina, ako je brokolica, všetky druhy kapusty, kaleráb alebo žerucha, podporuje pečeň v procese detoxikácie a urýchľuje vylučovanie toxínov z tela.
2. púpavy
Púpavy sa už celé storočia používajú ako pečeň, a teda ako detoxikačná rastlina! Bez ohľadu na to, či chcete posilniť svoju pečeň alebo podstúpiť detoxikačný režim, sú púpavy nevyhnutné!
3. Špargľa
Špargľa urýchľuje odtok pečene a tela a je považovaná za jednu z najlepších detoxikačných potravín par excellence! Pôsobí tiež omladzujúco na organizmus a má protizápalové vlastnosti! Špargľová sezóna môže prísť!
4. Artičoky
Konzumácia artičokov stimuluje tvorbu žlče a podporuje tak pečeň, jeden z najdôležitejších detoxikačných orgánov. Sú tiež plné vlákniny a obsahujú veľa vody, horčíka a draslíka!
5. Repa
Repa je dôležitou a doteraz často prehliadanou súčasťou každého typu detoxu! Zaisťujú, aby toxíny uvoľnené počas detoxikačnej kúry skutočne opustili telo!
6. Cesnak
Cesnak nielen zvyšuje váš imunitný systém, ale aj podporuje vaše telo v každom procese detoxikácie!
7. Ďumbier
Ani tu nemôže chýbať zázvor! Vďaka jeho priaznivým vlastnostiam ako detoxikačné korenie sa budete cítiť lepšie hneď po zjedení príliš mastného jedla alebo nadmerného množstva alkoholu. Ďumbier je ale ideálny aj ako trvalá detoxikačná pomôcka!
8. Avokádo
Avokádo je plné antioxidantov a cenných tukov. Oba pomáhajú telu dostať sa do optimálneho stavu!
9. Grapefruit
Grapefruit je právom súčasťou mnohých detoxikačných a čistiacich metód! Prehrieva spaľovanie tukov a dodatočne dodáva telu dôležité minerály a vitamíny!
10. Petržlen
Pokiaľ ide o detox, petržlen je skutočný všestranný pomocník! Urýchľuje proces čistenia a zároveň poskytuje dostatok vitamínu C, železa, draslíka, vápniku a zinku!
Nezabudnite tiež veľa piť! Najlepšie voda, čistá alebo s citrónom, a zelený čaj!